Temat: Zrzucamy KG!!!!

to się ucz kochana :) Nie jest taki straszny.  Tym bardziej że macie szanse wjechać to musisz się pouczyć

Hej dziewczyny ogolnie przelecialam te kilka stron ale

beatka wygladasz bardzo ladnie iciesze sie ze Wasz wieczor sie udal :)

ewela ja staram sie 45min czasem 60 ale nie przesadzam z tymi cwiczeniami.

Wrocilam z kursu przed chwila i boli mnie glowa straszliwie:( Krakow tak wlasnie na mnie dziala:(( a ja tam mam mieszkac za 2 tyg....
Dzisiaj bylo szkolenie teoretyczne. Dziewczyny koles ktory je prowadzil jest po prostu mistrzem w przekazywaniu informacji!! Naprawde powiedzial nam tyle ciekawych rzeczy w tak fajny sposob ze nawet nie wiem kiedy mi zlecialo te 8h! Super sprawa! oby kazdy wykladowca na uczelni byl taki ehhhh

Narazie nie ma mowy o cwiczeniach bo mnei straszliwie boli glowa:/ moze przejdzie choc troche to zrobie Ewke.
Co do Tiffany to cwiczenia na boczki ma swietne! i bardzo efektywne!!

Jutro praktyczne zajecia trzymajcie kciuki!

Natalka dzięki, A ćwiczenia faktycznie dają efekty bo ledwo chodzę, a nie mówię już o jakimś schylaniu się itd. W domu dziś jestem kaleka

hej
co tu taka cisza??

Ja odpuszczam ważenie jutro, wczoraj dyskoteka wpadła i trochę za dużo alko więc zapewne waga w górę, ale nie załamuję się. Jutro do polski, mam nadzieję że przez tydzień czasu waga nie wzrośnie i w następny poniedziałek dalej będzie maksymalnie te 72,3... Ale pożyjemy zobaczymy.

hej kochane
ja tak na chwilę bo muszę się zbierać a nie wiem jak w Polsce będzie z pisaniem i wogóle z netem.

Melduję że wczoraj miałam wyrzuty sumienia za imprezę i zrobiłam :
Tiffany- Boczki
              rothe abs
             brazilian workout

Ten sam zestaw zrobiłam właśnie przed chwilą, bo wiem że później nie będę miała kiedy więc za ćwiczenia wzięłam się z samego rana.
Waga nie wiem jaka jest bo moja coś zaczęła szwankować i pokazuje różnicę między pomiarami nawet do 2 kg. Więc zważę się jutto u rodziców

Cześć dziewczyny a u mnie waga stoi w miejscu ruszam się jem zdrowo a kurcze waga jak stanęła tak stoi Masakra

Hej dziewczyny mnie wczoraj nie bylo ale juz powracam do zywych. Dostalam wczoraj okres a na kursie sama praktyka i 7h cwiczen praktycznie non stop! Gdyby nie lekki dyskomfort to bylo super!! Ale juz bylam mega padnieta wieczorem naprawde. Rozbolal mnie w dodatku brzuch bo chyba przez dzien nie dopuszczalam tej opcji do siebie bo bym po prostu musiala wrocic do domu... Jeszcze sie nie wazylam i zastanawiam sie bo podczas okresu ?? Srednio.... Z dieta jakos idzie do przodu choc jakies slodycze wpadly. Ale po treningu wiec jest to wybaczalne . W ogole nam ta dziewczyna mowila ze do godziny po treningu mamy otwarte okno metaboliczne i aby organizm nie zabieral energii z miesni powinnysmy zjesc cos typu batonik fitness lub garsc rodzynek lub jakies inne weglowodany proste po to zeby energia byla pobierana z nich wlasnie a nie z miesni.
na dzisiaj zaplanowalam Ewke jesli moj szanowny brzuch mi na to pozwoli oczywiscie.
Milego dnia:*

beatka baw sie dobrze  w PL :)

Korzystając z okazji zaproszę Was dziewczyny do mojej grupy: http://vitalia.pl/grupa-wsparcia/Zdrowa-rywalizacja-punktowa-d/24909/forum,78343,0,Zdrowa-rywalizacja-punktowa-d.html

Może, któraś się skusi, to świetna zabawa oraz motywacja ;)

Cześć Dziewczyny a Wy co strajkujecie taka cisza tu panuje
Beatka miłego pobytu w Polsce życzę i zaglądnij tu czasem

Hej dziewczyny :)

ewelasz ja oczywiscie nie strajkuje :)) jestem caly czas:))

Mam dziwne ostatnio problemy ze snem... :((( jestem padnieta i nie dosc ze nie moge zasnac to jak juz miusie to uda w nocy budze sie praktycznie co godzine a dzisiaj sie ewidentnie czegos balam ... dziwne uczucie to bylo :(( W tamtym roku i 2 lata temu o tej porze roku tez tak mialam az poszlam do apteki po jakies ziola bo juz bylam zmeczona tym ze nie moge sie wyspac w nocy :((

Wstalam zatem o 7 i juz jestem po godzinnym treningu i kapieli, sniadaniu i przygotowuje sie do pracy ...

A jak Wy sobie radzicie??

Natalko ja tez ze spaniem mam dziwnie ostatnio, a mianowicie odkąd mój Szymek jest chory śpię z nim więc zasypiam między 19,30 budzę się około 21 biorę kompiel ogladam telewizor do północy io 5,30 wstaję do pracy oczwiście niewyspana