Temat: Zrzucamy KG!!!!

witajcie kochani !! wracam ;)

No wykonuje caly czas te cwiczenia przestrzegam diety. Ale dzisiaj szykuje mi sie wieczór alkoholowy wiec bede chyba na minusie jeden dzień :/

jaka cisza...jak makiem zasiał...

anula zajeci, zajeci :D Ja sprzatam i w przerwach robie cwiczenia :D

Wczoraj zaszalalam z cwiczeniami i spalilam wszystko co zjadlam :D

Dzisiaj zjadalm sniadanio - obiad - sadwicze z synkiem - zjadlam 4 szt. o 12.00 i do teraz mam wrazenie ze za chwile pekne :D

Hello Kochani 
Wracam do was po prawie tygodniu z wielkim wstydem. Waga wprawdzie stoi w miejscu ale żarłam słodycze jak głupia. Czuje się jak narkoman codziennie coś słodkiego musiała wylądować w moim żołądku.
Dość użalania się nad sobą po raz kolejny czas wziąć się do roboty.
Powiedzcie mi jak mam się uwolnić od nałogu jedzenia słodkiego. Jakieś pomysły?

Ewa tez mam takie napady, zwlaszcza przed @. Teraz jednak nie unikam slodkiego, jak zawsze na dietach, jednak dodaje go do  bilansu jedzeniowego, plus za to musze je spalic w cwiczeniach :D Czyli jak zjem np. batona za 300 kcal to musze rowerkiem jezdzic min. tak dlugo az nie spale te 300 :D 

Na ogol wtedy sie rozkrece i jezdze i tak dluzej :D Natomiast jak mam lenia i nie chce mi sie cwiczyc, to wtedy wole nie zjesc tego slodkiego i w ten sposob coraz rzadziej siegam po slodkie, zaczynam sie odzwyczajac od niego

Renia ja nie mam co zwalać na @ bo z nim to różnie jest :) Naprawdę nie wiem co się dzieje kiedyś słodycze mogły dla mnie nie istnieć teraz nie mogę przejść koło nich obojętnie. Masakra dobrze że waga nie rośnie :) Też raczej wliczam je w bilans albo staram się spalić to co zjem, no ale leń mnie często dopada i różnie to bywa z tym spalaniem.
I jeszcze jedno pytanie dla bardziej doświadczonych Jak to jest z zapotrzebowaniem na kacl mi wyszło ok 2400 a moja dietetyczka napisała mi dietę na 1400 czy to nie za mało? Boję się że jak mi waga przestanie spadać będę musiała przejść na 1000 kacl

rozne sa szkoly: 1000 lub 500 kcal odlicza sie od zapotrzebowania.

Ja odliczalm 500 gdyz cwicze, jesli masz duzo ruchu to radzilabym odliczyc 1000, bo przy takiej kalorycznosci to z poczatku spadniesz sporo, ale pozniej metabolizm ci sie bedzie wlokl i gorzej bedzie ze spalaniem.

Lepiej zejsc z kalorii niz wchodzic na wyzsze. Mozesz obserwowac siebie jezeli przy 1900 kcal bedziesz schodzic z waga lub cm to zostaw 1900, jesli nie to obnizaj pomalu.

Ja przy swoim ruchu mam CPM 2825 kcal - zjadam max 2200/2300, ale staram sie trzymac do 2000

Powiem ci ze teraz mi sie chce coraz mniej jesc

Tez się przyłącze bo mam trochę ponad 0 kg do stracenia.

Hello Przegladałam dzisiaj to nasze forum i musze przyznać że ekipa powoli się wykrusza. Co z wami dziewczynki ??? Wracać mi tu !!! samej zawsze gorzej się odchudzać. Tak na poważne teraz  Dzisiaj nic nie zjadłam słodkiego Ruchowo za to nie za fajnie. Zawsze mogło być lepiej.