- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto:
- Liczba postów: 8
26 września 2010, 11:33
Witam Wszystkich serdecznie.
Ja mam zaplanowane 20 kg do stycznia:) Wiem,ze to możliwe,bo raz mi się udało, chciałabym od czasu do czasu z kimś sobie pogadać.
Wszystkim zeycze sukcesow i powtarzam stara prawde Jak chcecie to naprawde mozna:):):)
- Dołączył: 2009-10-07
- Miasto: xXx
- Liczba postów: 4583
26 września 2010, 22:18
ja cwicze, co prawda nie codziennie bo czasem czasu brak, ale sie staram jakies brzuszki rowerek stepper itp
27 września 2010, 06:16
A ja właśnie jak nie ułożę to wtedy nie przestrzegam i jem co innego :) Mam 4x w tygodniu wf i dodatkowo będę robiła dziennie brzuszki i może z książką na rowerku jak będzie czas w weekend ;)
27 września 2010, 08:58
Ja systematycznie robiłam ćwiczenia na stepie i twisterze no i trochę brzuszków. Dzisiaj znowu do tego wracam po przerwie. Tylko, że mam problem bo wyjeżdżam na studia i nie mam możliwości zabrać ze sobą tego sprzętu. Mam więc pytanie, macie jakieś fajne ćwiczenia na nogi (uda, łydki) takie do robienia w domu bez żadnego sprzętu ?? Byłabym za nie baaardzo wdzięczna.
27 września 2010, 11:21
No właśnie ja też teraz żadnego sprzętu nie mam, jedynie agrafkę (= motylek), i 1 ciężarek :[[ stepper mi się popsuł niestety, a naprawdę nieźle działał na nogi. Teraz robię tylko brzuszki - na razie po 100 dziennie, ale co tydzień zamierzam zwiększyć ich ilość. Zamierzam też kupić sobie hula hop bo podobno nieźle działa na boczki a z tym mam spory problem ...
Ivy25 - na youtube jest mnóstwo ćwiczeń abs 8min etc. Choć szczerze te ćwiczenia mnie nie przekonują więc staram się znaleźć coś lepszego. Jak coś będzie to na pewno wkleję tutaj :))
Ale jak coś to polecam Belly dance fat burn z youtube. Naprawdę daje w kość :D
Ehh... strasznie się boję zważyć, bo nie chce zwiększać mojego paska wagi :P
- Dołączył: 2009-10-07
- Miasto: xXx
- Liczba postów: 4583
27 września 2010, 14:51
wiruss nie boj sie :P na pewno Ci spadlo :P
27 września 2010, 15:19
a jednak nie... :(( przytyłam 2 kg !!!
ale to moja wina, przez miesiąc obżerałam się czym chciałam i zero ruchu.. Ale od dzisiaj dietka jest !!!
27 września 2010, 17:59
Hehe ja też mam takie obawy żeby stanąć na wagę. Ale dopiero za dwa tygodnie się odważę :) wiruss nie przejmuj się! Szybko się zrzuci, w kupie siła :)
A co do ćwiczeń... szukam, szukam ale szczerze to nie bardzo znajduje coś satysfakcjonującego.
27 września 2010, 18:10
Ivy25 może biegi albo coś w tym stylu? :) a ty wiruss trzymaj się, napewno szybko to zgubisz :)
- Dołączył: 2009-10-07
- Miasto: xXx
- Liczba postów: 4583
27 września 2010, 23:09
proponuje jakies stepy rowerki bieganie brzuszki :]
