Poddaj Się w Opiekę Okrutnej Władczyni SlimCity !!!! EDYCJA - strona 67

Dołączył: 2009-04-17
Miasto: Radom
Liczba postów: 9989

20 września 2010, 11:14

WITAMY WSZYSTKIE VITALIJKI !!!!!!!!

Gotowe na zrzucanie kilogramów ???? Przez wakacje na pewno niejedna z nas padła ofiarą pyszności i błogiego lenistwa, co niestety odbiło się na wadze - więc nie ma na co czekać i już od dzisiaj zacząć się zdrowo odżywiać i ĆWICZYĆ !!!!
Szukamy osób zdeterminowanych i nie bojących się wyzwań, nie mających nic przeciwko "opierdunkom" za lenistwo i objadanie się i chętnym do podporządkowania się zasadom... Brzmi okrutnie hehe

No cóż, żeby zobaczyć efekty, trzeba być dla siebie ostrym!!!

Poszukujemy max. 20 osób - zgłoszenia zbieramy do wyczerpania się limitu miejsc a ostateczną listę i rozpoczęcie walki ustalamy na najbliższy piątek.
Raita jako pierwsza była KRÓLOWĄ, z czasem wprowadzone zostały inne rządy - obecnie Królowa zmienia się co miesiąc. Każdą kolejną Królową nominuje poprzednia, biorąc pod uwagę zdeterminowanie i motywację w danym miesiącu :) Kto przez końcówkę września wykaże się największą determinacją otrzyma tytuł Królowej Października.
Będzie władczo, okrutnie, wymagająco i bezkompromisowo... Możesz liczyć na pomoc w razie problemów, pochwałę za determinację i stracone kilogramy, albo na zwykłą miłą pogawędkę

Szczegóły:

* Codziennie trzeba zdawać raport (ew. w miarę możliwości, byle w miarę na bieżąco), w którym będą zawarte punkty za dietę i ruch danego dnia.

Punkty za dietę to: 1 (za dzień "z dietą"), 0,5 (za mały grzeszek), 0 (niedietetyczny dzień). Każdy dietę ocenia we własnym zakresie, bo poglądy mogą się różnić - co dla jednych jest dietą, dla innych nie.

Co do ruchu, to przyznajemy od 0 do 2 pkt codziennie.
Punkty za sport:
do 15 minut - 0,5pkt,
15-30 min - 1pkt,
31-60 min - 1,5pkt
61-90min-2pkt
powyżej 90 min- 2,5pkt

Codziennie można dostać 0,5 pkt za wypicie co najmniej 1 l wody.

Codziennie można dostać 0,5 pkt za wcieranie balsamu lub masaż antycellulitowy.

Oto przykładowy raport:

Poniedziałek 20.09:

Dieta - 1 pkt

Ruch - 1 pkt (stepper + rozciąganie)

Woda 1,5 l - 0,5 pkt

Pielęgnacja (balsam) - 0,5 pkt

Suma: 3 pkt

* Co tydzień (w piątek) zdajemy ANKIETĘ, w której zawieramy dokładne pomiary oraz punkty za cały tydzień (punkty liczymy od soboty do piątku włącznie).

Zaznaczamy ile zrzuciłyśmy (ew. ile nam przybyło...) i sumujemy punkty.

Każde zrzucone 0,1 kg = 1 pkt.

Każdy zrzucony centymetr = 1 pkt.

Królowa danego miesiąca po przejrzeniu ankiet, ogłasza ile która Vitalijka zdobyła punktów, zaczynając od najlepszej. To bardzo motywuje do działania!

Zgłoszenia przyjmujemy OSTATECZNIE DO CZWARTKU 23 WRZEŚNIA bądź do wykorzystania 20 miejsc :)

Grupa nie ma określonego limitu czasu, jesteśmy i wspieramy się jak najdłużej.

Na początek wrzucamy ankietę, która wygląda następująco:

Okrutne Odchudzanie (20.09)

1.nelke (wzrost/waga początkowa)

2.Waga:

BMI:

3. Wymiary:
   * obwód biustu:
   * obwód pod biustem:
   * brzuch najwęższe miejsce:
   * brzuch pępek:
   * biodra kości biodrowe:
   * uda:
   * łydka:

4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
* suma cm= pkt.
* kg= pkt.

5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu tygodnia:
   * Sport: liczba minut = liczba punktów
   * Dieta: liczba dni z utrzymaną dietą = liczba punktów
                                                    Suma:

6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:

Na początek jako chętne z poprzednich edycji wpisuję na listę:
1. madziulkę5
2. angel2025
3. Raitę
4. enigmeę
5. nelke85

Będzie OSTRO, ale SKUTECZNIE

Zaryzykujesz???

Edytowany przez nelke85 24 września 2010, 09:48

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

paulina119a

Zobacz posty Użytkownika

24 października 2010, 20:59

Nelke dziękuję

Ale jako ta na pierwszym miejscu to powinniśmy się zamienić rolami z tym panem

Tak czy siak... nagroda rewelacja... Warto było tak się starać

Mój dzisiejszy raport:
NIEDZIELA:
Dieta: 1 pkt
Ruch: 2 pkt
Woda: 0.5 pkt
Balsam: 0.5 pkt
razem: 4 pkt

#661
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Olympionica

Dołączył: 2007-09-19
Miasto: Tajne
Liczba postów: 2712

Zobacz posty Użytkownika

24 października 2010, 21:19

Ja musze chyba odwolac rezerwacje na jutrzejsza Zumbe... kolano cos bolec nie przestaje, kupilam altacet, bede sie tym ratowac... Nie ma zartow z kolanami.... I moze w tym tyg bedzie mniej ruchu...bo mam w czwartek moja druga obronę, musze przeczytac moja prace bo juz nie pamietam co ja tam dokladnie napisalam, informacje o firmie:) i jakies zagadnienia a pozniej jakies zalegle spotkania z kolezankami, ale mimo wszystko zamierzam odzywiac sie zdrowo i nie przytyc... A jak choc troszke schudne to bedzie sukces. Poddawac sie tak czy inaczej nie zamierzam, dopoki nie schudne jeszcze min 10 kg... to minimum co musze zrzucic i utrzymac. Zobacze jak mi pojdzie ztym czytaniem, no i co bedzie ztym moim biednym kolanem, ale mu los zafundowalam :/ sierota ze mnie. Mam nadzieje ze to tylko stluczenie i mie przejdzie bo inaczej sobie chyba nie wybacze...

I musze wyznaczc sobie jakas nagrode, jak zobacze z perzodu 7 :)

#662
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Olympionica

Dołączył: 2007-09-19
Miasto: Tajne
Liczba postów: 2712

Zobacz posty Użytkownika

24 października 2010, 21:21

> Nelke dziękuję Ale jako ta na pierwszym miejscu to
> powinniśmy się zamienić rolami z tym panem

Myslalam ze wlasnie wolisz sie zamienic rolami z ta Panią :D To znaczy wystapic zamiast tej Pani :)

#663
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

paulina119a

Zobacz posty Użytkownika

24 października 2010, 21:23

> > Nelke dziękuję Ale jako ta na pierwszym miejscu
> to> powinniśmy się zamienić rolami z tym panem
> Myslalam ze wlasnie wolisz sie zamienic rolami z
> ta Panią :D To znaczy wystapic zamiast tej Pani :)
>

No własnie chyba większą frajdę bym miała będąc na miejscu tego pana a on by zajął miejsce tej pani :)))) ale zagmatwałam co??? :))))))