Poddaj Się w Opiekę Okrutnej Władczyni SlimCity !!!! EDYCJA - strona 68

Dołączył: 2009-04-17
Miasto: Radom
Liczba postów: 9989

20 września 2010, 11:14

WITAMY WSZYSTKIE VITALIJKI !!!!!!!!

Gotowe na zrzucanie kilogramów ???? Przez wakacje na pewno niejedna z nas padła ofiarą pyszności i błogiego lenistwa, co niestety odbiło się na wadze - więc nie ma na co czekać i już od dzisiaj zacząć się zdrowo odżywiać i ĆWICZYĆ !!!!
Szukamy osób zdeterminowanych i nie bojących się wyzwań, nie mających nic przeciwko "opierdunkom" za lenistwo i objadanie się i chętnym do podporządkowania się zasadom... Brzmi okrutnie hehe

No cóż, żeby zobaczyć efekty, trzeba być dla siebie ostrym!!!

Poszukujemy max. 20 osób - zgłoszenia zbieramy do wyczerpania się limitu miejsc a ostateczną listę i rozpoczęcie walki ustalamy na najbliższy piątek.
Raita jako pierwsza była KRÓLOWĄ, z czasem wprowadzone zostały inne rządy - obecnie Królowa zmienia się co miesiąc. Każdą kolejną Królową nominuje poprzednia, biorąc pod uwagę zdeterminowanie i motywację w danym miesiącu :) Kto przez końcówkę września wykaże się największą determinacją otrzyma tytuł Królowej Października.
Będzie władczo, okrutnie, wymagająco i bezkompromisowo... Możesz liczyć na pomoc w razie problemów, pochwałę za determinację i stracone kilogramy, albo na zwykłą miłą pogawędkę

Szczegóły:

* Codziennie trzeba zdawać raport (ew. w miarę możliwości, byle w miarę na bieżąco), w którym będą zawarte punkty za dietę i ruch danego dnia.

Punkty za dietę to: 1 (za dzień "z dietą"), 0,5 (za mały grzeszek), 0 (niedietetyczny dzień). Każdy dietę ocenia we własnym zakresie, bo poglądy mogą się różnić - co dla jednych jest dietą, dla innych nie.

Co do ruchu, to przyznajemy od 0 do 2 pkt codziennie.
Punkty za sport:
do 15 minut - 0,5pkt,
15-30 min - 1pkt,
31-60 min - 1,5pkt
61-90min-2pkt
powyżej 90 min- 2,5pkt

Codziennie można dostać 0,5 pkt za wypicie co najmniej 1 l wody.

Codziennie można dostać 0,5 pkt za wcieranie balsamu lub masaż antycellulitowy.

Oto przykładowy raport:

Poniedziałek 20.09:

Dieta - 1 pkt

Ruch - 1 pkt (stepper + rozciąganie)

Woda 1,5 l - 0,5 pkt

Pielęgnacja (balsam) - 0,5 pkt

Suma: 3 pkt

* Co tydzień (w piątek) zdajemy ANKIETĘ, w której zawieramy dokładne pomiary oraz punkty za cały tydzień (punkty liczymy od soboty do piątku włącznie).

Zaznaczamy ile zrzuciłyśmy (ew. ile nam przybyło...) i sumujemy punkty.

Każde zrzucone 0,1 kg = 1 pkt.

Każdy zrzucony centymetr = 1 pkt.

Królowa danego miesiąca po przejrzeniu ankiet, ogłasza ile która Vitalijka zdobyła punktów, zaczynając od najlepszej. To bardzo motywuje do działania!

Zgłoszenia przyjmujemy OSTATECZNIE DO CZWARTKU 23 WRZEŚNIA bądź do wykorzystania 20 miejsc :)

Grupa nie ma określonego limitu czasu, jesteśmy i wspieramy się jak najdłużej.

Na początek wrzucamy ankietę, która wygląda następująco:

Okrutne Odchudzanie (20.09)

1.nelke (wzrost/waga początkowa)

2.Waga:

BMI:

3. Wymiary:
   * obwód biustu:
   * obwód pod biustem:
   * brzuch najwęższe miejsce:
   * brzuch pępek:
   * biodra kości biodrowe:
   * uda:
   * łydka:

4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
* suma cm= pkt.
* kg= pkt.

5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu tygodnia:
   * Sport: liczba minut = liczba punktów
   * Dieta: liczba dni z utrzymaną dietą = liczba punktów
                                                    Suma:

6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:

Na początek jako chętne z poprzednich edycji wpisuję na listę:
1. madziulkę5
2. angel2025
3. Raitę
4. enigmeę
5. nelke85

Będzie OSTRO, ale SKUTECZNIE

Zaryzykujesz???

Edytowany przez nelke85 24 września 2010, 09:48

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

angel2025

Dołączył: 2010-05-14
Miasto: Gniezno
Liczba postów: 1098

Zobacz posty Użytkownika

25 października 2010, 00:52

niedziela 24.10
dieta: 1
ruch:1
woda:0,5
pielęgnacja:0,5

razem:3

#671
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

shizaxa

Dołączył: 2006-07-15
Miasto: Portugalia
Liczba postów: 9487

Zobacz posty Użytkownika

25 października 2010, 15:29

24.10.
Dieta: 0pkt
Ruch: 0pkt
Woda: 0,5kt
Pielęgnacja: 0,5pkt

Razem: 1pkt

#672
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Olympionica

Dołączył: 2007-09-19
Miasto: Tajne
Liczba postów: 2712

Zobacz posty Użytkownika

25 października 2010, 19:20

Data	Dzień tygodnia	Dieta	Sport	Woda	Balsam	Uwagi
22.10	Piątek	1,0	0,5	0,5	0,0
23.10	Sobota	1,0	0,0	0,5	0,0
24.10	Niedziela	1,0	0,0	0,0	0,0
25.10	Poniedziałek	1,0	0,5	0,5	0,0
	Suma	4,0	1,0	1,5	0,0	6,5

Na razie nie cwicze, ale przynajmniej dietę jako takoi trzymam, co mi chyba cale zycie trudniej przychodzi niz cwiczenia :) a dzisiejsza waga w nagrodę znow 84,7 kg i to o 5 rano :) mialam dzis chwile zalamania i kusily mnie lody i ciasta dzis... ale jedyne na co sie skusilam to woda mineralna z cytryna i tabletka slodziku :)

Ide chyba zaraz zrobie sobie salatke grecka, bedzzie tez jutro do pracy :) I mam ogromna ochote dzis na koserwowego ogorka:D:D

Kolano mi sie chyba powoli goi, bo moge juz schodzic po schodach, ale przy wchodzeniu jeszcze je czuje... mimo wszystko nadal bede je smarowac i jeszcze troche pooszczedzam (na swoje 4 pietro wlaze jak polamana, nie zginajac nogi) na szczescie przechodzi, bo balam sie ze to cos powazniejszego, jeszcze nigdy nie potluklam sie tak, zeby mnie bolalo dluzej niz dobę :)

Staram sie pic wiecej wody... powoli sie rozkrecam, z ato z tymi balsamami to cienko mi idzie:) Co sobote robie sobie jakis domowy dzien SPA, a w tygodniu to mi sie nigdy nie chce:P Macie jakeis sposoby?