© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 września 2010, 11:14
Okrutne Odchudzanie (20.09)
1.nelke (wzrost/waga początkowa)
2.Waga:
BMI:
3. Wymiary:
* obwód biustu:
* obwód pod biustem:
* brzuch najwęższe miejsce:
* brzuch pępek:
* biodra kości biodrowe:
* uda:
* łydka:
4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
* suma cm= pkt.
* kg= pkt.
5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu
tygodnia:
* Sport: liczba minut = liczba punktów
* Dieta: liczba dni z utrzymaną dietą = liczba punktów
Suma:
6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:
Edytowany przez nelke85 24 września 2010, 09:48
17 października 2010, 19:40
17 października 2010, 19:48
17 października 2010, 19:48
17 października 2010, 19:48
Paulina - wierzę, że spadek formy spowodowany jest @ i będzie lepiej. Aglex - mam nadzieję, że to u Ciebie chwilowe i się ogarniesz. Dziewczyny, gratuluję wszystkim wysiłku i osiągniętych wyników, walczymy kolejny tydzień - trzymam za nas kciuki :)
Edytowany przez nelke85 17 października 2010, 19:53
17 października 2010, 19:51
17 października 2010, 20:12
17 października 2010, 20:17
Dieta - 0.5 pkt
Ruch - 0 pkt
Woda - 0.5 pkt
Pielęgnacja - 0.5 pkt
RAZEM: 1.5 pkt
Jutro będzie znacznie lepiej. Ja Wam to mówię !!!!!!
Gdyby nie ta kolejna @ w tym miesiącu... ehhh
Nie ma co gdybać tylko DZIAŁAĆ !!!!
Jutro pójdę na siłkę i zacznę od delikatniejszego treningu. Interwały zostawię na kolejne dni
Wszystkim dziewczynom serdecznie gratuluję. Oby tak dalej.
Tak sobie pomyślałam, że może raz na miesiąc wrzucałybyśmy tu fotki naszych osiągnięć... co Wy na to??? Może to było by motywujące dla tych opierdzielających się 
Co myślicie?
17 października 2010, 20:22
17 października 2010, 20:56
17 października 2010, 21:36
