Temat: Poddaj Się w Opiekę Okrutnej Władczyni SlimCity !!!! EDYCJA IV

ja pomiary raportowe tez dam jutro bo dziś zapomiałam się pomierzyć, a waga i tak nie za ładna:P

Hejka :)

Póki co wrzucam dzisiejszy raport bo ankietę wrzucę jutro.
Dieta: 1pkt
Ruch: 1pkt
Woda: 0,5pkt
Pielęgnacja: 0,5pkt

Razem: 3pkt

Do jutra

PIĄTEK 15.10:

Dieta - 0,5 pkt

Ruch - 1,5 pkt

Woda - 0,5 pkt

Pielęgnacja - 0,5 pkt

RAZEM: 3 pkt

dziewczyny dobrze wam idzie..super a wyjątek sie zdarzy ale to czasem sie może zdarzyć.... Nelke w tym tygodniu zaszalałas i waga nieźle poszła w dół..gratuluje. Ja niestety muszę was przeprosić bo nie wstawię chyba ankiety bo zanim to tu wszystko wpisze policze, zmierzę się to będzie 1 w nocy a ja niestety musze wstać o 5 bo o 6 mam autobus do Bydgoszczy i niestety jade do tego szpitala eh:/ nie chce. wracam w poniedziałek kobietki prosze mi tu ładnie dietkowac:))))

OKRUTNE ODCHUDZANIE (08.10)
Shizaxa (166cm/ 66,5kg)

1. BMI 23,95-> 23,81

2. Waga: 66,5kg->65,6kg (-0,9kg)->65,6kg(bz)->65,6kg(bz)

3. Wymiary:
* obwód biustu- 93cm->93cm->93cm->93cm
* obwód pod biustem- 77cm->77cm->77cm->77cm
* brzuch najwęższe miejsce- 71cm->71cm->71cm->70cm(-1cm)
* brzuch pępek-82cm->82cm->80cm (-2cm) ->80cm
* biodra kości- 93cm->92cm (-1cm)-> 92cm->92cm

* biodra najszersze miejsce- 97cm->95cm (-2cm)->95cm->95cm
* uda- 56cm->56cm->56cm->55cm (-1cm)
* łydka- 38cm->38cm->38cm->38cm
* ramię- 28cm->27cm (-1cm)->27cm->27cm

4. Piątkówki

- cm -2cm= 2pkt

-kg 0kg= 0pkt

Razem: 2 pkt

5. Tygodniówki

Dieta: 5,5pkt

Sport: 8pkt

Woda: 3,5pkt

Pielęgnacja: 3,5 pkt

Razem: 20,5 pkt

6. Suma piątkówek i tygodniówek:

Suma:2 pkt+20,5pkt= 22,5 pkt

Dziewczyny jestem zachwycona :) 5 dni porzadnego przestrzegania diety, duuuzo chodzenia i troche intensywnych cwiczen i ja znow duuzo schudlam :) Mi jest pewnie latwiej, bo do zrzucenia mam duzo a nie odchudzalam sie od dawna, ale tez przygnebiajace jest to, ze tak wiele pracy przede mną. We wtorki i czwartki chodze jeszcze dodatkowo na angielski, wiec mam mniej czasu na cwiczenia, ale staram sie jak moge:)

PODSUMOWANIE RAPORTÓW (rejestrowalam od poniedzialku)

Data	Dzień tygodnia	Dieta	Sport	Woda	Balsam	Uwagi
11.10	Poniedziałek	0,5	0,5	0,0	0,0	Marsz
12.10	Wtorek	1,0	2,0	0,5	0,0	Zumba+bieżnia+marsz
13.10	Środa	1,0	0,5	0,0	0,0	Marsz
14.10	Czwartek	1,0	0,5	0,5	0,0	Marsz
15.10	Piątek	0,5	1,5	0,5	0,0	Zumba
	Suma	4,0	5,0	1,5	0,0	10,5

Np w piątek dieta byla malo kaloryczna, ale jakosc pozywienia byla niezbyt dobra, stad potracenie punktow.

Okrutne Odchudzanie 2

(16.10.2010 r. w porównaniu z 11.10.2010)

1.Olympionica ( 173cm/86,5kg )

BMI: 29,20->28,73->29,07->28,40

2.Waga: 88,4->86,5 kg->87,5->85,6 (-1,9 kg)

3.Wymiary :
*obwód biustu : 108->108->108->107 cm (-1 cm)
*obwód pod biustem : 91->91->91->90 cm (-1 cm)
*brzuch najwęższe miejsce: 87->85->86->83,5 cm (-2,5 cm)
*brzuch pępek:  90->89->90->89,5 cm (-0,5 cm)
*biodra kości biodrowe: 103->102->102->103 cm (+1 cm) tak wychodziJ
*biodra najszersze miejsce : 120->120->120->119,5 cm (-0,5 cm)
*uda: 71->72->72->71,5 cm  (-0,5 cm)
*łydka: 46->45,5->45,5->45 cm (-0,5 cm)

*ramię: 32->32->32->31,5 cm (-0,5 cm)

4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
  * suma 7 cm= 7 pkt.
  * 1,9 kg = 19 pkt.

5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu tygodnia:
  * Sport = 3,5 pkt

  * Dieta: 7dni= 3,5 pkt 

  * Woda + pielęgnacja = 1 pkt

 

Suma: 34 pkt

Punktów za piątkowy raport nie wliczalam do tej ankiety

angel spoko, trzymaj się w tym szpitalu :):):)

Olympionica! wracaszz :)))))))))