Poddaj Się w Opiekę Okrutnej Władczyni SlimCity !!!! EDYCJA - strona 52

Dołączył: 2009-04-17
Miasto: Radom
Liczba postów: 9989

20 września 2010, 11:14

WITAMY WSZYSTKIE VITALIJKI !!!!!!!!

Gotowe na zrzucanie kilogramów ???? Przez wakacje na pewno niejedna z nas padła ofiarą pyszności i błogiego lenistwa, co niestety odbiło się na wadze - więc nie ma na co czekać i już od dzisiaj zacząć się zdrowo odżywiać i ĆWICZYĆ !!!!
Szukamy osób zdeterminowanych i nie bojących się wyzwań, nie mających nic przeciwko "opierdunkom" za lenistwo i objadanie się i chętnym do podporządkowania się zasadom... Brzmi okrutnie hehe

No cóż, żeby zobaczyć efekty, trzeba być dla siebie ostrym!!!

Poszukujemy max. 20 osób - zgłoszenia zbieramy do wyczerpania się limitu miejsc a ostateczną listę i rozpoczęcie walki ustalamy na najbliższy piątek.
Raita jako pierwsza była KRÓLOWĄ, z czasem wprowadzone zostały inne rządy - obecnie Królowa zmienia się co miesiąc. Każdą kolejną Królową nominuje poprzednia, biorąc pod uwagę zdeterminowanie i motywację w danym miesiącu :) Kto przez końcówkę września wykaże się największą determinacją otrzyma tytuł Królowej Października.
Będzie władczo, okrutnie, wymagająco i bezkompromisowo... Możesz liczyć na pomoc w razie problemów, pochwałę za determinację i stracone kilogramy, albo na zwykłą miłą pogawędkę

Szczegóły:

* Codziennie trzeba zdawać raport (ew. w miarę możliwości, byle w miarę na bieżąco), w którym będą zawarte punkty za dietę i ruch danego dnia.

Punkty za dietę to: 1 (za dzień "z dietą"), 0,5 (za mały grzeszek), 0 (niedietetyczny dzień). Każdy dietę ocenia we własnym zakresie, bo poglądy mogą się różnić - co dla jednych jest dietą, dla innych nie.

Co do ruchu, to przyznajemy od 0 do 2 pkt codziennie.
Punkty za sport:
do 15 minut - 0,5pkt,
15-30 min - 1pkt,
31-60 min - 1,5pkt
61-90min-2pkt
powyżej 90 min- 2,5pkt

Codziennie można dostać 0,5 pkt za wypicie co najmniej 1 l wody.

Codziennie można dostać 0,5 pkt za wcieranie balsamu lub masaż antycellulitowy.

Oto przykładowy raport:

Poniedziałek 20.09:

Dieta - 1 pkt

Ruch - 1 pkt (stepper + rozciąganie)

Woda 1,5 l - 0,5 pkt

Pielęgnacja (balsam) - 0,5 pkt

Suma: 3 pkt

* Co tydzień (w piątek) zdajemy ANKIETĘ, w której zawieramy dokładne pomiary oraz punkty za cały tydzień (punkty liczymy od soboty do piątku włącznie).

Zaznaczamy ile zrzuciłyśmy (ew. ile nam przybyło...) i sumujemy punkty.

Każde zrzucone 0,1 kg = 1 pkt.

Każdy zrzucony centymetr = 1 pkt.

Królowa danego miesiąca po przejrzeniu ankiet, ogłasza ile która Vitalijka zdobyła punktów, zaczynając od najlepszej. To bardzo motywuje do działania!

Zgłoszenia przyjmujemy OSTATECZNIE DO CZWARTKU 23 WRZEŚNIA bądź do wykorzystania 20 miejsc :)

Grupa nie ma określonego limitu czasu, jesteśmy i wspieramy się jak najdłużej.

Na początek wrzucamy ankietę, która wygląda następująco:

Okrutne Odchudzanie (20.09)

1.nelke (wzrost/waga początkowa)

2.Waga:

BMI:

3. Wymiary:
   * obwód biustu:
   * obwód pod biustem:
   * brzuch najwęższe miejsce:
   * brzuch pępek:
   * biodra kości biodrowe:
   * uda:
   * łydka:

4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
* suma cm= pkt.
* kg= pkt.

5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu tygodnia:
   * Sport: liczba minut = liczba punktów
   * Dieta: liczba dni z utrzymaną dietą = liczba punktów
                                                    Suma:

6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:

Na początek jako chętne z poprzednich edycji wpisuję na listę:
1. madziulkę5
2. angel2025
3. Raitę
4. enigmeę
5. nelke85

Będzie OSTRO, ale SKUTECZNIE

Zaryzykujesz???

Edytowany przez nelke85 24 września 2010, 09:48

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

monikanytko

Dołączył: 2008-12-17
Miasto: Tarnów
Liczba postów: 13627

Zobacz posty Użytkownika

15 października 2010, 10:03

ToJaMax dzieki za pocieszenie....raport wstawie jutro, bo tradycyjnie dzisiaj przed praca nie mialam czasu.......

#511
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

raspberry.pie

Zobacz posty Użytkownika

15 października 2010, 10:23

Okrutne Odchudzanie (15.10)

1. raspberry.pie (172cm/72 kg)

BMI: 24,41

2.Waga:
72kg | 72kg | 72kg | 72,60kg

3. Wymiary:
   * obwód biustu: 92cm | 92cm | 92cm | 92cm
   * obwód pod biustem: 75cm | 75cm | 75cm | 75cm
   * brzuch najwęższe miejsce: 73cm | 73cm | 73cm | 74cm
   * brzuch pępek: 83cm | 83cm | 83cm | 83cm
   * biodra kości biodrowe: 93cm | 93cm | 93cm
   * biodra najszersze miejsce: 103cm | 103cm | 103cm
   * uda: 58cm | 58cm | 57cm | 57cm
   * łydka: 34cm | 34cm | 34cm | 34cm

4. Piątówki: 0pkt
* suma cm: 0pkt.
* kg: 0pkt.

5. Tygodnówki: 24pkt
* Dieta: 5
* Ruch: 12,5
* Pielęgnacja: 3,5
* Woda 3

Suma: 24pkt

Edytowany przez raspberry.pie 15 października 2010, 10:23

#512
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

raspberry.pie

Zobacz posty Użytkownika

15 października 2010, 10:27

dwa dni temu było jeszcze 74,00kg-jestem w szoku! coś tu się nie zgadza, co z moją miesiączką?

#513
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

ToJaMax

Dołączył: 2008-05-12
Miasto: Wrocław
Liczba postów: 2793

Zobacz posty Użytkownika

15 października 2010, 10:57

A ja raport wstawiam dzisiaj:

Tygodniówka:
Dieta: 5 pkt
Ruch: 0,5
Pielęgnacja: 0
Woda: 1 pkt

Suma: 6,5

Porównania z wagą: brak

*obwód biustu : 86 ==>86==> 85==>84,5
*obwód pod biustem :   74 ==>70==> 70==>69
*brzuch najwęższe miejsce: 70==>65,5==> 65==>64
*brzuch pępek:      85==>82==> 81==>80
*biodra kości biodrowe:       86==>85==>83,5==>84
*biodra najszersze miejsce : 91==>89,5==>89==>89
*uda:   55,5==>55,2==>55,5==>54,5
*łydka:     34==>34==>34==>34

W sumie zrzucone:4 cm= 4 pkt

suma: 10,5 (BEZ WAGI, ale to żadne usprawiedliwienie- jest kiepsko)

#514
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

nelke85

Dołączył: 2009-04-17
Miasto: Radom
Liczba postów: 9989

Zobacz posty Użytkownika

15 października 2010, 11:11

Dziewczyny, grunt to się nie poddawać :) Będzie lepiej :)

Ja to się boję, że znowu przyszły tydzień zawalę... Ale mam nadzieję, że jednak moja silna wola powróciła i że dam radę. Zaczynam widzieć po ciuchach, że jest odrobinkę lepiej, ale to jeszcze nie to. Wiem, że stać mnie na więcej, muszę tylko się nie poddawać.

Edytowany przez nelke85 15 października 2010, 11:20