Temat: Poddaj Się w Opiekę Okrutnej Władczyni SlimCity !!!! EDYCJA IV

WITAMY WSZYSTKIE VITALIJKI !!!!!!!!
Gotowe na zrzucanie kilogramów ???? Przez wakacje na pewno niejedna z nas padła ofiarą pyszności i błogiego lenistwa, co niestety odbiło się na wadze - więc nie ma na co czekać i już od dzisiaj zacząć się zdrowo odżywiać i ĆWICZYĆ !!!!
Szukamy osób zdeterminowanych i nie bojących się wyzwań, nie mających nic przeciwko "opierdunkom" za lenistwo i objadanie się i chętnym do podporządkowania się zasadom... Brzmi okrutnie hehe
No cóż, żeby zobaczyć efekty, trzeba być dla siebie ostrym!!!

Poszukujemy max. 20 osób - zgłoszenia zbieramy do wyczerpania się limitu miejsc a ostateczną listę i rozpoczęcie walki ustalamy na najbliższy piątek.
Raita jako pierwsza była KRÓLOWĄ, z czasem wprowadzone zostały inne rządy - obecnie Królowa zmienia się co miesiąc. Każdą kolejną Królową nominuje poprzednia, biorąc pod uwagę zdeterminowanie i motywację w danym miesiącu :) Kto przez końcówkę września wykaże się największą determinacją otrzyma tytuł Królowej Października.
Będzie władczo, okrutnie, wymagająco i bezkompromisowo... Możesz liczyć na pomoc w razie problemów, pochwałę za determinację i stracone kilogramy, albo na zwykłą miłą pogawędkę
Szczegóły:
* Codziennie trzeba zdawać raport (ew. w miarę możliwości, byle w miarę na bieżąco), w którym będą zawarte punkty za dietę i ruch danego dnia.
Punkty za dietę to: 1 (za dzień "z dietą"), 0,5 (za mały grzeszek), 0 (niedietetyczny dzień). Każdy dietę ocenia we własnym zakresie, bo poglądy mogą się różnić - co dla jednych jest dietą, dla innych nie.
Co do ruchu, to przyznajemy od 0 do 2 pkt codziennie.
Punkty za sport:
do 15 minut - 0,5pkt,
15-30 min - 1pkt,
31-60 min - 1,5pkt
61-90min-2pkt
powyżej 90 min- 2,5pkt


Codziennie można dostać 0,5 pkt za wypicie co najmniej 1 l wody.
Codziennie można dostać 0,5 pkt za wcieranie balsamu lub masaż antycellulitowy.
 
Oto przykładowy raport:
Poniedziałek 20.09:
Dieta - 1 pkt
Ruch - 1 pkt (stepper + rozciąganie)
Woda 1,5 l - 0,5 pkt
Pielęgnacja (balsam) - 0,5 pkt
 
Suma: 3 pkt
 
* Co tydzień (w piątek) zdajemy ANKIETĘ, w której zawieramy dokładne pomiary oraz punkty za cały tydzień (punkty liczymy od soboty do piątku włącznie).
Zaznaczamy ile zrzuciłyśmy (ew. ile nam przybyło...) i sumujemy punkty.
Każde zrzucone 0,1 kg = 1 pkt.
Każdy zrzucony centymetr = 1 pkt.
 
Królowa danego miesiąca po przejrzeniu ankiet, ogłasza ile która Vitalijka zdobyła punktów, zaczynając od najlepszej. To bardzo motywuje do działania!
 
Zgłoszenia przyjmujemy OSTATECZNIE DO CZWARTKU 23 WRZEŚNIA bądź do wykorzystania 20 miejsc :)
Grupa nie ma określonego limitu czasu, jesteśmy i wspieramy się jak najdłużej.

Na początek wrzucamy ankietę, która wygląda następująco:

Okrutne Odchudzanie (20.09)                     


1.nelke (wzrost/waga początkowa)

2.Waga:

BMI:


3. Wymiary:
   * obwód biustu:

   * obwód pod biustem: 

   * brzuch najwęższe miejsce:

   * brzuch pępek:

   * biodra kości biodrowe:

   * uda:

   * łydka:


4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
  * suma cm=  pkt.
  * kg=  pkt.

5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu tygodnia:
   * Sport: liczba minut = liczba punktów
   * Dieta: liczba dni z utrzymaną dietą = liczba punktów
                                                    Suma:

6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:


Na początek jako chętne z poprzednich edycji wpisuję na listę:
1. madziulkę5
2. angel2025
3. Raitę
4. enigmeę
5. nelke85
 
Będzie OSTRO, ale SKUTECZNIE
Zaryzykujesz???
Pasek wagi
hej. praca daje mi możliwość (lub zmusza mnie) do regularnego jedzenia i to chyba jest powodem gubienia kg u mnie. Poza tym rano na pieszo 30 min później też, a że się ciągle spieszę to i "spacer" do pracy jest intensywny. Dziś waga pokazała trochę mniej niż 66 kg. Idę w dobrym  kierunku :)
Pasek wagi
No to głosujemy: kto jest za punktacją za sport, którą zaproponowała Angel?
Pasek wagi
ja się dostosuję. Jestem właśnie po śniadanku to mój ostatni luźny dzień więc chyba dzisiaj nie będę na siłę się katowała :)
Pasek wagi
Witam w ten piękny dzień! (przynajmniej u mnie jest dziś piękna pogoda!)

Mi sie wczoraj udalo tylko porowerować troszkę (40min). Jak zaczelam stepper to zlapala mnie kolka i po 10min sobie odpuscilam

Podoba mi się propozycja Angel,!!
Pasek wagi
ja jestem w pracy od piętnastu minut a na vitalii od dwóch;p pierwszy raz... modlę się żeby historia mojej przeglądarki internetowej nikogo tutaj nie interesowała:p

wczoraj dietetycznie było w porządku. nie idealnie bo 700kcal na kolację to "trochę" dużo... niestety to jest jedna z moich słabości. mogę mieć wzorowy dzień za sobą, a wieczorem kiedy już czuję, że będzie mniej na wadze drugiego dnia... jem za dwóch. nie wiem co jest ze mną nie tak;)


u mnie jest słonecznie już któryś dzień z kolei:)

któraś z was pisała, że uwielbia kosmetyki? u mnie było na odwrót do niedawna. od tygodnia natomiast popadam w lekką obsesję na tym punkcie;D wystarczyło kilka dni w tej pracy i planuję zakup swojego pierwszego podkładu mineralnego :p
To ja pisałam :) ale do kupna pudru mineralnego zbierałam się całe lato i w końcu nie kupiłam już wyjaśniam dlaczego.

A mianowicie jeśli chodzi o pudry to już tyle razy się rozczarowałam, że teraz pozostaje wierna tym które mam w swojej kosmetyczce to po pierwsze a po drugie mam problem z trądzikiem i pomimo tego, że wiem iż puder mineralny na lato jest jak najlepszym rozwiązaniem dla takiej cery to jednak obawiałam się czy nie będzie jak dla mnie zbyt mało kryjący.

Poza tym jak wiadomo podkłady i pudry najlepiej kolorystycznie dobierać na nie pomalowanej wcześniej buzi i w naturalnym świetle a ja niestety z domu bez podkładu nie wyjdę więc nie mogłam nigdy wypróbować który kolor byłby najlepszy. Zresztą cały czas leczę tą moją buzię i cały czas odkładałam kupno do momentu aż się wygoi ale jak to z trądzikiem bywa to - coś wyleczysz coś pojawi się nowego i tak zleciało całe lato.

Ale z opinii koleżanki wiem że była ze swojego mineralnego bardzo zadowolona.
Pasek wagi
Ja mam puder mineralny Loreala i jestem bardzo zadowolona, ten z pędzelkiem.
Ja nie wiem, czy dam radę dzisiaj poćwiczyć, bo rano jechałam po odbiór prawa jazdy i do Open Finance, dopiero weszłam do domu, a na 14tą mam do pracy. Może po jak nie będę padnięta uda mi się chociaż pół godziny poćwiczyć.
Pasek wagi
A i najnowsza lista uczestniczek :
1. madziulka5
2. angel2025
3. Raita
4. enigmea
5. nelke85
6. Morduchna
7. Dubi...
8. skyangell
9. coconue
10. Olympionica
11. aglex25
12. 1baton1
13. ToJaMax
14. rasperry.pie

Pamiętajcie, by jutro jak wstaniecie zważyć się i zmierzyć :):):)
Pasek wagi
1baton1-Mamy podobną wagę i podobny cel :) a od jutra zmagania sie rozpoczną.POWODZENIA:)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.