Temat: Poddaj Się w Opiekę Okrutnej Władczyni SlimCity !!!! EDYCJA IV

WITAMY WSZYSTKIE VITALIJKI !!!!!!!!
Gotowe na zrzucanie kilogramów ???? Przez wakacje na pewno niejedna z nas padła ofiarą pyszności i błogiego lenistwa, co niestety odbiło się na wadze - więc nie ma na co czekać i już od dzisiaj zacząć się zdrowo odżywiać i ĆWICZYĆ !!!!
Szukamy osób zdeterminowanych i nie bojących się wyzwań, nie mających nic przeciwko "opierdunkom" za lenistwo i objadanie się i chętnym do podporządkowania się zasadom... Brzmi okrutnie hehe
No cóż, żeby zobaczyć efekty, trzeba być dla siebie ostrym!!!

Poszukujemy max. 20 osób - zgłoszenia zbieramy do wyczerpania się limitu miejsc a ostateczną listę i rozpoczęcie walki ustalamy na najbliższy piątek.
Raita jako pierwsza była KRÓLOWĄ, z czasem wprowadzone zostały inne rządy - obecnie Królowa zmienia się co miesiąc. Każdą kolejną Królową nominuje poprzednia, biorąc pod uwagę zdeterminowanie i motywację w danym miesiącu :) Kto przez końcówkę września wykaże się największą determinacją otrzyma tytuł Królowej Października.
Będzie władczo, okrutnie, wymagająco i bezkompromisowo... Możesz liczyć na pomoc w razie problemów, pochwałę za determinację i stracone kilogramy, albo na zwykłą miłą pogawędkę
Szczegóły:
* Codziennie trzeba zdawać raport (ew. w miarę możliwości, byle w miarę na bieżąco), w którym będą zawarte punkty za dietę i ruch danego dnia.
Punkty za dietę to: 1 (za dzień "z dietą"), 0,5 (za mały grzeszek), 0 (niedietetyczny dzień). Każdy dietę ocenia we własnym zakresie, bo poglądy mogą się różnić - co dla jednych jest dietą, dla innych nie.
Co do ruchu, to przyznajemy od 0 do 2 pkt codziennie.
Punkty za sport:
do 15 minut - 0,5pkt,
15-30 min - 1pkt,
31-60 min - 1,5pkt
61-90min-2pkt
powyżej 90 min- 2,5pkt


Codziennie można dostać 0,5 pkt za wypicie co najmniej 1 l wody.
Codziennie można dostać 0,5 pkt za wcieranie balsamu lub masaż antycellulitowy.
 
Oto przykładowy raport:
Poniedziałek 20.09:
Dieta - 1 pkt
Ruch - 1 pkt (stepper + rozciąganie)
Woda 1,5 l - 0,5 pkt
Pielęgnacja (balsam) - 0,5 pkt
 
Suma: 3 pkt
 
* Co tydzień (w piątek) zdajemy ANKIETĘ, w której zawieramy dokładne pomiary oraz punkty za cały tydzień (punkty liczymy od soboty do piątku włącznie).
Zaznaczamy ile zrzuciłyśmy (ew. ile nam przybyło...) i sumujemy punkty.
Każde zrzucone 0,1 kg = 1 pkt.
Każdy zrzucony centymetr = 1 pkt.
 
Królowa danego miesiąca po przejrzeniu ankiet, ogłasza ile która Vitalijka zdobyła punktów, zaczynając od najlepszej. To bardzo motywuje do działania!
 
Zgłoszenia przyjmujemy OSTATECZNIE DO CZWARTKU 23 WRZEŚNIA bądź do wykorzystania 20 miejsc :)
Grupa nie ma określonego limitu czasu, jesteśmy i wspieramy się jak najdłużej.

Na początek wrzucamy ankietę, która wygląda następująco:

Okrutne Odchudzanie (20.09)                     


1.nelke (wzrost/waga początkowa)

2.Waga:

BMI:


3. Wymiary:
   * obwód biustu:

   * obwód pod biustem: 

   * brzuch najwęższe miejsce:

   * brzuch pępek:

   * biodra kości biodrowe:

   * uda:

   * łydka:


4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
  * suma cm=  pkt.
  * kg=  pkt.

5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu tygodnia:
   * Sport: liczba minut = liczba punktów
   * Dieta: liczba dni z utrzymaną dietą = liczba punktów
                                                    Suma:

6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:


Na początek jako chętne z poprzednich edycji wpisuję na listę:
1. madziulkę5
2. angel2025
3. Raitę
4. enigmeę
5. nelke85
 
Będzie OSTRO, ale SKUTECZNIE
Zaryzykujesz???
Pasek wagi

Poczytalam, poczytalam i sie zdecydowalam... Widze, ze jest jeszcze miejsce to prosze mnie dopisac.

 

Kilka slow o mnie...

Za niecale 2 miesiace skoncze 34 lata. Pracuje i mieszkam poza granicami Polski. Jestem mezatka i mam 10cio letniego syna. Moje pasje: jedzenie (niestety), wysilek fizyczny, ksiazki, kino europejskie (ogladanie konkretnych filmow bez nazwisk rezyserow, aktorow itp bo moj mozg ignoruje takie informacje), uczenie sie czegos nowego :-) Niedawno chodzilam na kurs fotograficzny, w pazdzierniku bedzie intensywna nauka islandzkiego a co piatek chodze z zorganizowana przeze mnie grupa na nauke tanca towarzyskiego :-)

 

 

Dajcie znac jak z ta punktacja za ruch. Jezeli to przeszlo to moze warto wyedytowac to w pierwszym wpisie tego watku :-)

Ja jestem za.

Pasek wagi
To teraz ja coś o sobie... z tego towarzystwa znam tylko nelke, to zresztą z jej pamiętnika tutaj trafiłam :) Ostatnio nie miałam czasu na Vitalię, zaniedbałam swój pamiętnik i pamiętniki znajomych, ale teraz mam nadzieję, że przynależność do tej grupy da mi kopa i do pracy nad sobą i do zaglądania tutaj. Mam 23 lata, rozpoczynam ostatni rok studiów... a prywatnie - samotna, nieśmiała i niewierząca w siebie dziewczyna, ale mam nadzieję, że wszystkie te cechy pójdą w zapomnienie w końcu...
Pasek wagi
ja po przeczytaniu opinii na KWC zdecydowałam się na formułę Semi-Matte z Everyday Minerals. jeszcze odcień wybrać muszę. mam normalny typ cery, twarz bez trądziku czy niedoskonałości, zależy mi tylko na wyrównaniu koloru, czasem ukryciu sińców pod oczami. nie na co dzień bo chyba nie byłabym w stanie się przyzwyczaić (dopiero od paru dni stosuję regularnie krem do twarzy) ale na jakieś okazje i kiedy jest "ryzyko" zdjęć. teraz przed tymi aparatami nic się nie ukryje;)
Ja wstawiam już dziś ankietę bo jutro rano niestety nie będę mogła

Okrutne Odchudzanie (24.09)

1.angel2025( 175cm/73kg )
BMI:23,18

2.waga:71kg

3.wymiary :

*obwód biustu :95
*obwód pod biustem :81
*brzuch najwęższe miejsce:79
*brzuch pępek: 89
*biodra kości biodrowe:96
*biodra najszersze miejsce :102
*uda:59
*łydka:39



Pasek wagi
Nadrabiam zaległości ;]...
To teraz może coś o sobie. Mam 26 lat i jestem wieczną studentką, na szczęście to już ostatni rok. Obecnie swoją przyszłość zawodową kieruję w stronę MLM zobaczymy jak pójdzie, wierzę w siebie to na pewno się uda. Odchudzam się odkąd pamiętam, ale to już koniec daje sobie ostatni rok walki z kg i cel osiągnę. Uwielbiam każdy rodzaj sportu no oprócz biegania ale teraz zaczynam trening PUMY aby w końcu móc przebiec te 30 min bez jęzora na wierzchu. Chcę czuć się świetnie w swojej skórze i życzę sobie i Wam, że damy popalić tym kg. Damy radę!!!

Ankieta coco:

Okrutne Odchudzanie (20.09)                     


1. Coconue (163cm/75 kg)

2.Waga: 75 kg

BMI: 27,89

3. Wymiary:
   * obwód biustu: 94 cm

   * obwód pod biustem: ??

   * brzuch najwęższe miejsce: 86 cm

   * brzuch pępek: 106 cm

   * biodra kości biodrowe: 110 cm

   * uda: 66 cm

   * łydka: 42 cm


Pasek wagi

Okrutne Odchudzanie (24.09)                     


1.nelke (160 cm/58,4 kg)

2.Waga:
58,4kg

BMI: 22,81

3. Wymiary:
   * obwód biustu:
90cm
   * obwód pod biustem: 
74cm
   * brzuch najwęższe miejsce: 67cm

   * brzuch pępek: 85cm

   * biodra kości biodrowe:
93cm
   * uda:
55cm
   * łydka: 35cm

Pasek wagi
Lista uczestniczek zostanie zamknięta dzisiaj o godzinie 23.59 - zobaczymy, kto dostarczy pierwsze ankiety :)
Pasek wagi

Okrutne Odchudzanie (24.09)                     


1. madziulka5 (167 cm/61,7 kg)

2.Waga:
61,7 kg


3. Wymiary:
   * obwód biustu:
86 cm
   * obwód pod biustem: 
77 cm
   * brzuch najwęższe miejsce: 74 cm

   * brzuch pępek: 80 cm

   * biodra kości biodrowe:
86,5 cm
   * biodra najszersze miejsce: 97 cm
   * uda: 51 cm
   * łydka: 37 cm


Pasek wagi
ehhh no ładnie narobiłam przez te wakacje a już tak ładnie wyglądało to 58,7
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.