Temat: Poddaj Się w Opiekę Okrutnej Władczyni SlimCity !!!! EDYCJA IV

Ostatnio mało coś tu zaglądam, ale to z braku czasu rano wchodzę  a późnym wieczorem wracam. Wczoraj kupiłam karnet na siłownie w końcu i pilnie ćwiczę wczoraj i dziś po 2 godzinki tylko pot się leje hehe. Z dietą to  różnie bywa raz lepiej a raz gorzej. Nawet nie mam kiedy obiadu sobie zrobić to ostatnio chodzę na gotowe :) z baru mlecznego.

po co czekać? zaczynam od jutra!:)

nieskromnie powiem: jestem z siebie dumna, że aż tyle się ruszam:p nie są to może zbyt intensywne ćwiczenia ale w porównaniu z tym co było-duży postęp

Hej kochane :)
Nelke z takim ciachem z chęcią nauczę się gry tenisa... z nim tenis moze stać się moją nową miłością
Bardzo dziękuję za nagrodę I gratuluję wszystkim dziewczynom spadków w ubiegłym tygodniu... w tym tygodniu życze wszystkim jeszcze większych spadków.

Nadrabiam zaległe raporty:

Niedziela:
dieta: 1
sport: 0.5
woda: 0.5
pielęgnacja: 0.5
suma: 2.5

Poniedziałek:
dieta: 1
sport: 2.0
woda: 0.5
pielęgnacja: 0.5
suma: 4.0

Wtorek:
dieta: 1
sport: 2.0
woda: 0,5
pielęgnacja: 0.5
suma: 4.0

Zmykam na inny wątek... pa pa

aglex nie poddawaj się - u mnie też raz lepiej, raz gorzej, ale damy rade :)
Raita - staramy się w kratkę :P Ale w tym tygodniu dziewczyny się postarały. Mam nadzieję, że będziesz ćwiczyć i u Ciebie też będzie lepiej ;)

dziewczyny...ja czasem mam okazje wejść na kompa w pracy ale nie wiem z jakiej racji nie mogę wejść w ogóle na stronę vitali:/ eh. To znak ze mam pracować a nie na necie siedzieć:):):):) heh.
Ogólnie praca mi się podoba, poznałam super ludzi. A jutro mam wypłatę!!:) heheh....i na zakupy hi hi

Ja juz wracam, cora marnotrwana:P Mialam ciezki tydzien, w skrocie mowiac kolejny konflikt z ojcem, tym razem chyba juz naprawde powazny. Powiedzmy ze zostalam wykleta, bo nie akceptuje moich zyciowych wyborow:) Ja chce byc samodzielna i zostac we Wroclawiu i powiedzmy ze postawilam go przed faktem dokonanym. Nie mam na razie wstepu na jego posesje, mysle ze musze poczekac minimum kilka tygodni. Tylko ze w tym miesiacu nie pracowalam na caly etat i nie wszystkie dni robocze w zwiazku z cyzm wyplate mam mneijsza o 800 zl, a wszystko teraz sama musze zaplacic, wlacznei z 300 zl za kurs angielskiego... no nic dam rade, juz zaczelam notowac wydatki, grosz do grosza. Do tego musialam odespac ta magisterke, naprawde sporo spalam, ale organizm zaczyna funkcjonowac sprawniej i ja zaczynam wstawac calkiem wypoczeta. Ale jeszcze potrezbuje czasu.

Oczywiscie problemy = wzrost wagi :/ Ale obiecalam, ze tym razem sie nie poddam. Bede wracala chocbym 10 razy miala upasc.

Okrutne Odchudzanie 2 (11.10.2010 r. w porównaniu z 02.10.2010)

1.Olympionica ( 173cm/86,5kg )

BMI: 29,20->28,73->29,07

2.Waga: 88,4->86,3 kg->87,5 (+1,2 kg)

3.Wymiary :
*obwód biustu : 108->108 cm
*obwód pod biustem : 91->91 cm
*brzuch najwęższe miejsce: 87->85->86 cm (+1 cm)
*brzuch pępek:  90->89->90 cm (+1 cm)
*biodra kości biodrowe: 103->102->102 cm
*biodra najszersze miejsce : 120->120 cm
*uda: 71->72->72 cm
*łydka: 46->45,5 cm

4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
  * suma 0 cm= 0pkt.
  * 0 kg= 0 pkt.

5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu tygodnia:
  * Sport = 2 pkt

  * Dieta: 7dni= 2,5 pkt

  * Woda + pielęgnacja = 0,5 pkt

 

Suma: 5 pkt

Placuszki z bakłażanów.
- 1 średni bakłażan
- 3 łyżki otrąb owsianych
- jajko
- słodka papryka
- kumin
- sól i pieprz
Upiec bakłażana w piekarniku nagrzanym do 180 stopni, tak aby skórka była przypieczona, a miąższ miękki i mokry. Wyjąć upieczony miąższ łyżką, odsączyć na sitku. Zmiksować z papryką i szczyptą kuminu. Dodać 3 łyżki otrąb, aby miąższ się związał i odstawić na pół godziny do lodówki. Po wyjęciu z lodówki dodać roztrzepane jajko, doprawić sola i pieprzem i dokładnie wymieszać. Uformować placuszki i smażyc na teflonowej lub natłuszczonej patelni (kropelka oleju rozsmarowana ręcznikiem papierowym). I gotowe, można podać z sosem jogurtowym :)

Poniedziałek 11.10

Dieta – 0,5 pkt

Ruch – 0,5 pkt - 30 minut marszu

Woda 1,5 l - 0 pkt

Pielęgnacja (balsam) - 0 pkt

 

Suma: 1,0 pkt

 

Wtorek 12.10

Dieta – 1 pkt

Ruch – 2 pkt - 30 minut marszu, 30 bieżnia, 50czy55 Zumba

Woda 1,5 l – 0,5 pkt

Pielęgnacja (balsam) - 0 pkt

 

Suma: 3,5 pkt