© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 września 2010, 11:14
Okrutne Odchudzanie (20.09)
1.nelke (wzrost/waga początkowa)
2.Waga:
BMI:
3. Wymiary:
* obwód biustu:
* obwód pod biustem:
* brzuch najwęższe miejsce:
* brzuch pępek:
* biodra kości biodrowe:
* uda:
* łydka:
4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
* suma cm= pkt.
* kg= pkt.
5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu
tygodnia:
* Sport: liczba minut = liczba punktów
* Dieta: liczba dni z utrzymaną dietą = liczba punktów
Suma:
6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:
Edytowany przez nelke85 24 września 2010, 09:48
12 października 2010, 23:45
Wtorek 12.10:
Dieta - 0 pkt
Ruch - 2,5 pkt
Woda - 0,5 pkt
Pielęgnacja - 0,5 pkt
RAZEM: 3,5 pkt
13 października 2010, 08:10
13 października 2010, 11:55
Kurde, nawet w mcdondaldzie mnie nie chca
Chyba wpadne w depresje jak dalej tak bedzie wygladalo moje zycie w szwajcariii....
13 października 2010, 12:38
13 października 2010, 12:42
13 października 2010, 17:03
hejka:) chodziła któras z Was na pilates?? bo mam jutro takie zajęcia w swoim fitness klubie tylko że o 7.30 i nie wiem czy opłaca mi sie wstawać:P
13 października 2010, 17:06
13 października 2010, 18:04
wtorek 12.10
dieta 0,5
ruch 2,5
woda 0,5
balsam 0,5
razem: 4 pkt
Sroda 13.10
dieta 0,5
ruch 0
woda 0,5
balsam 0,5
Razem: 1,5
Tak naprawde to moglabym napisac juz raport na jutro bo wiem, ze diety nie bedzie (ide wieczorem z moim synem na jego urodzinowe lody), wode pije przez caly dzien min. 2 litry, ruch bedzie w postaci silowni 75min a po silce jest zawsze prysznic i smarowanko. :-)
Niestety w tym tygodniu zaczynam juz przed okresowo puchnac. Zwazylam sie dzis i mam prawie 74kg. Zobaczymy moze popije pokrzywe i uda sie jakos obnizyc dzieki temu wage.
13 października 2010, 19:19
a ja jestem w okresie owulacyjnym i też nic nie spada;/czasami więcej...ehh my kobiety to mamy strasznie...
13.10.
Dieta:1pkt
Ruch: 1,5pkt
Woda: 0,5pkt
Pielęgnacja: 0,5pkt
Razem: 3,5pkt
P.S. dalej nie wiem czy iśc na ten pillates
13 października 2010, 21:31
