© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 września 2010, 11:14
Okrutne Odchudzanie (20.09)
1.nelke (wzrost/waga początkowa)
2.Waga:
BMI:
3. Wymiary:
* obwód biustu:
* obwód pod biustem:
* brzuch najwęższe miejsce:
* brzuch pępek:
* biodra kości biodrowe:
* uda:
* łydka:
4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
* suma cm= pkt.
* kg= pkt.
5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu
tygodnia:
* Sport: liczba minut = liczba punktów
* Dieta: liczba dni z utrzymaną dietą = liczba punktów
Suma:
6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:
Edytowany przez nelke85 24 września 2010, 09:48
3 października 2010, 19:35
Edytowany przez Olympionica 3 października 2010, 19:42
3 października 2010, 20:07
3 października 2010, 22:03
3 października 2010, 22:49
3 października 2010, 23:11
03.10.
Dieta: 0,5pkt
Ruch: 0pkt
Woda: 0,5pkt
Pielęgnacja: 0,5pkt
Razem: 1,5pkt
4 października 2010, 17:39
4 października 2010, 17:40
Hej Kochane......Zaczene od weekendu, chociaż tutaj nie wiele będzie do pisania:
Sobota 2.10:
Dieta - 0 pkt
Ruch - 0 pkt
Woda - 0,5 pkt
Pielęgnacja - 0.5 pkt
Razem: 1 pkt
Niedziela 3.10:
Dieta - pkt
Ruch - 0 pkt
Woda - 0,5 pkt
Pielęgnacja - 0,5 pkt
Razem: 1 pkt
To wszystko efekt weekendu w Polsce i wesela znajomych
Dzisiaj zdecydowanie lepiej:
Poniedziałek 4.10:
Dieta - 1 pkt
Ruch - 0 pkt (strasznie leje cały dzień a na domowe ćwiczenia jakoś nie mam siły 
)
Woda - 0,5 pkt
Pielęgnacja - 0.5 pkt
Razem: 2 pkt
4 października 2010, 17:46
4 października 2010, 18:00
4 października 2010, 18:05
Niedziela 03.10.10
0
