© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 września 2010, 11:14
Okrutne Odchudzanie (20.09)
1.nelke (wzrost/waga początkowa)
2.Waga:
BMI:
3. Wymiary:
* obwód biustu:
* obwód pod biustem:
* brzuch najwęższe miejsce:
* brzuch pępek:
* biodra kości biodrowe:
* uda:
* łydka:
4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
* suma cm= pkt.
* kg= pkt.
5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu
tygodnia:
* Sport: liczba minut = liczba punktów
* Dieta: liczba dni z utrzymaną dietą = liczba punktów
Suma:
6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:
Edytowany przez nelke85 24 września 2010, 09:48
2 października 2010, 23:30
3 października 2010, 07:48
Edytowany przez Olympionica 3 października 2010, 07:49
3 października 2010, 10:31
Edytowany przez raspberry.pie 3 października 2010, 10:33
3 października 2010, 10:44
3 października 2010, 13:08
3 października 2010, 13:25
)3 października 2010, 13:35
Dziewczynki jak Wam weekend mija?:) Proszę sie nie zalamywac jakimis wpadkami, jak sa nieduze mozna ej wrecz potraktowac jako cheat meal - posilek zapobiegajacy spowolnieniu metabolizmu i ulatwiajacy psychicznie przetrzeganie diety:) Coraz czesciej polecany wsrod sportowcow. A jak wieksze to ... i tak trzebaq sie jak najszybciej ogarnac :)
Ja wczoraj zgrzeszylam cappuccino i plastrem sera zoltego, dzis chyba dam sobie 0 za diete bo na sniadanie zjadlam biale bulki z serem zoltym, ale to mi zostalo po wizycie mojego faceta (zawsze kupuje mu inne jedzenie bo on nie dotknie mojego pelnoziarnistego chleba:) Teraz zjadlam muesli, a na obiadokolacje romraza mi sie losos:)
Ja spedzam weekend leniwie, prawie nic pozytecznego nie zrobilam, troche posprztam, zrobilam jakies pranie itd ale nie sa to zbyt wielkie osiagniecia:D .. Dzis wieczorem/jutro rano musze wyslac promotori gotową magisterkę do wydruku. Dzis powinnas sie wybrac jeszcze po tusz do drukarki i zapas papieru,co by jutro nie bylo niespodzianek :P
3 października 2010, 13:39
3 października 2010, 14:30
3 października 2010, 14:32
