Temat: Poddaj Się w Opiekę Okrutnej Władczyni SlimCity !!!! EDYCJA IV

WITAMY WSZYSTKIE VITALIJKI !!!!!!!!
Gotowe na zrzucanie kilogramów ???? Przez wakacje na pewno niejedna z nas padła ofiarą pyszności i błogiego lenistwa, co niestety odbiło się na wadze - więc nie ma na co czekać i już od dzisiaj zacząć się zdrowo odżywiać i ĆWICZYĆ !!!!
Szukamy osób zdeterminowanych i nie bojących się wyzwań, nie mających nic przeciwko "opierdunkom" za lenistwo i objadanie się i chętnym do podporządkowania się zasadom... Brzmi okrutnie hehe
No cóż, żeby zobaczyć efekty, trzeba być dla siebie ostrym!!!

Poszukujemy max. 20 osób - zgłoszenia zbieramy do wyczerpania się limitu miejsc a ostateczną listę i rozpoczęcie walki ustalamy na najbliższy piątek.
Raita jako pierwsza była KRÓLOWĄ, z czasem wprowadzone zostały inne rządy - obecnie Królowa zmienia się co miesiąc. Każdą kolejną Królową nominuje poprzednia, biorąc pod uwagę zdeterminowanie i motywację w danym miesiącu :) Kto przez końcówkę września wykaże się największą determinacją otrzyma tytuł Królowej Października.
Będzie władczo, okrutnie, wymagająco i bezkompromisowo... Możesz liczyć na pomoc w razie problemów, pochwałę za determinację i stracone kilogramy, albo na zwykłą miłą pogawędkę
Szczegóły:
* Codziennie trzeba zdawać raport (ew. w miarę możliwości, byle w miarę na bieżąco), w którym będą zawarte punkty za dietę i ruch danego dnia.
Punkty za dietę to: 1 (za dzień "z dietą"), 0,5 (za mały grzeszek), 0 (niedietetyczny dzień). Każdy dietę ocenia we własnym zakresie, bo poglądy mogą się różnić - co dla jednych jest dietą, dla innych nie.
Co do ruchu, to przyznajemy od 0 do 2 pkt codziennie.
Punkty za sport:
do 15 minut - 0,5pkt,
15-30 min - 1pkt,
31-60 min - 1,5pkt
61-90min-2pkt
powyżej 90 min- 2,5pkt


Codziennie można dostać 0,5 pkt za wypicie co najmniej 1 l wody.
Codziennie można dostać 0,5 pkt za wcieranie balsamu lub masaż antycellulitowy.
 
Oto przykładowy raport:
Poniedziałek 20.09:
Dieta - 1 pkt
Ruch - 1 pkt (stepper + rozciąganie)
Woda 1,5 l - 0,5 pkt
Pielęgnacja (balsam) - 0,5 pkt
 
Suma: 3 pkt
 
* Co tydzień (w piątek) zdajemy ANKIETĘ, w której zawieramy dokładne pomiary oraz punkty za cały tydzień (punkty liczymy od soboty do piątku włącznie).
Zaznaczamy ile zrzuciłyśmy (ew. ile nam przybyło...) i sumujemy punkty.
Każde zrzucone 0,1 kg = 1 pkt.
Każdy zrzucony centymetr = 1 pkt.
 
Królowa danego miesiąca po przejrzeniu ankiet, ogłasza ile która Vitalijka zdobyła punktów, zaczynając od najlepszej. To bardzo motywuje do działania!
 
Zgłoszenia przyjmujemy OSTATECZNIE DO CZWARTKU 23 WRZEŚNIA bądź do wykorzystania 20 miejsc :)
Grupa nie ma określonego limitu czasu, jesteśmy i wspieramy się jak najdłużej.

Na początek wrzucamy ankietę, która wygląda następująco:

Okrutne Odchudzanie (20.09)                     


1.nelke (wzrost/waga początkowa)

2.Waga:

BMI:


3. Wymiary:
   * obwód biustu:

   * obwód pod biustem: 

   * brzuch najwęższe miejsce:

   * brzuch pępek:

   * biodra kości biodrowe:

   * uda:

   * łydka:


4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
  * suma cm=  pkt.
  * kg=  pkt.

5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu tygodnia:
   * Sport: liczba minut = liczba punktów
   * Dieta: liczba dni z utrzymaną dietą = liczba punktów
                                                    Suma:

6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:


Na początek jako chętne z poprzednich edycji wpisuję na listę:
1. madziulkę5
2. angel2025
3. Raitę
4. enigmeę
5. nelke85
 
Będzie OSTRO, ale SKUTECZNIE
Zaryzykujesz???
Pasek wagi
No i oto wyniki!!! Tamtadam! Niestety nie czekamy na resztę, bo termin był ostateczny do niedzieli :P

Pierwsze miejsce zajmuję nieskromnie ja (póki co, bo brak całkiem sporej ilości ankiet) czyli nelke85 z ilością punktów 39,5.
A w nagrodę dla siebie znalazłam hmm... nie ukrywam - CIACHO :D


Drugie miejsce zajmuje aganarczu z ilością punktów 33,5.
I oto nagroda za wysiłek dla tej pani:

I trzecie miejsce na podium zajmuje shizaxa z ilością punktów 32,5.
W nagrodę:

Dalej plasują się w kolejności:
4. Olympionica   24,5 pkt.
5. enigmea          23,5 pkt.
6. angel2025      22 pkt.
6. aglex25          22 pkt.
7. skyangell        20,5 pkt.
8. 1baton1          17,5 pkt.
9. Raita              13,5 pkt.
10. rasperry.pie    12 pkt.
11. coconue         10,6 pkt. 
paulina119a  
Morduchna   
madziulka5 
puszek.
ToJaMax  brak sumy   
monikanytko zwolniona
No i tak czy inaczej z braku innych kandydatur, a przede wszystkim oddanych ankiet jestem zmuszona mianować siebie Królową Października, a miałam szczerą nadzieję, że to jedna z WAS przejmie koronę.

Także przejmuję tę oznakę władzy na kolejny miesiąc i będę władać Wami wielce surowo i rygorystycznie ;) Do pracy dziewczyny gubimy tłuszczyk i sadełko, a w ramach motywacji:

Pasek wagi

nelke85 podoba mi sie nagroda:)

A Ty zasłużyłaś na miano królowej:) będę podległa Twoim rządom, motywuj Nas:)

A oto raport za 04.10.
Dieta: 1pkt
Ruch: 2pkt
Woda: 0,5pkt
Pielęgnacja: 0,5pkt

Razem: 4pkt

Hej

Ja zupełnie zapomniałam o sumowaniu, to będę robiła od tego tygodnia:(może od pt do pn zrobię za jednym razem):

Piątek, sobota, niedziela, poniedziałek:

Dieta - 3 pkt
Ruch - 0,5 pkt
Woda 1,5 l - 0,5 pkt
Pielęgnacja (balsam) - 0 pkt

Suma: 4 pkt - wiem, że kiepsko jak na 4 dni...





Pasek wagi
A co do nagród: chyba muszę się bardziej postarać, żeby też taką otrzymać ;)
Pasek wagi
Dobrze że na końcu nie jestem...a juz sie bałam:) ale mam nadzieję że następnym razem będzie o wiele lepiej...zaraz biorę się za ćwiczenia...Gratuluję Nelke 1miejsca i pozostałym dziewczyną...Ciesze się ze motywujemy się nawzajem i jakoś razem idzie nam to odchudzanie...
Pasek wagi
Poniedziałek 4.10
dieta: 1
ruch:0,5
woda:1
pielęgnacja:0,5

razem:3
Pasek wagi
Poniedziałek 04.10
Dieta - 1 pkt
Ruch - 0,5 pkt (moje slawne ostatnio marsze, w tym z duza iloscia ksiazek na plecach:P)
Woda 1,5 l - 0 pkt
Pielęgnacja (balsam) - 0,5 pkt
 
Suma: 2,0 pkt
 
Dzis mialam bardzo ciezki dzien, w sumie nawet nie mialam za bardzo czasu jesc a w nocy nie zmruzylak oka. SIedzialam do 5:20, a pozniej wykapalam sie i poszlam do pracy :P Malo co nie zasnelam na siedzaco. Ale jutro oddaje prace do dziekanatu. Mialam tez sporo spraw do zalatwienia, jakies teczki, tasiemki, karty zobowiazan... masakra, juz mnie zaczyna to wkurzac i wychodzi mi bokiem :) Jutro zwolnilam sie z pracy (bede i tak musiala to odrobic) i dalej bede latac... Najpierw oprawa dokumentow, pozniej kwestura, pozniej biblioteka i dziekanat. Oby wszystko poszlo tak jak trzeba :)  
Pasek wagi
poniedziałek:
dieta-1
ruch-0,5
woda-0,5
pielęgnacja-0,5
suma 2,5
łącznie 9,5
Pasek wagi
Hej :))

Nelke a wiesz, ze bardzo mozliwe, ze nie dałam ankiety... zapomniałam - przyznaję się bez bicia.
Najpierw wrzucam dzisiejszy raport
Poniedziałek:

dieta - 1pkt
ruch - 1 pkt
woda - 0,5 pkt
pielęgnacja - 0,5pkt

suma: 3pkt

Właśnie doczytałam, ze już po ptokach z tą ankietą... @ totalnie mnie wykluczyła na kilka dni ze świata żywych.

Nelke gratuluję !!! Zasłużyłaś na koronę !!!
Pozostałym dziewczyną równie gratuluje !!! Spisałyście się na medal :)))
Od tego tygodnia ja walczę z Wami. Jutro śmigam na siłownie bo bez tego ani rusz !!!!
Do jutra :)))

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.