Poddaj Się w Opiekę Okrutnej Władczyni SlimCity !!!! EDYCJA - strona 31

Dołączył: 2009-04-17
Miasto: Radom
Liczba postów: 9989

20 września 2010, 11:14

WITAMY WSZYSTKIE VITALIJKI !!!!!!!!

Gotowe na zrzucanie kilogramów ???? Przez wakacje na pewno niejedna z nas padła ofiarą pyszności i błogiego lenistwa, co niestety odbiło się na wadze - więc nie ma na co czekać i już od dzisiaj zacząć się zdrowo odżywiać i ĆWICZYĆ !!!!
Szukamy osób zdeterminowanych i nie bojących się wyzwań, nie mających nic przeciwko "opierdunkom" za lenistwo i objadanie się i chętnym do podporządkowania się zasadom... Brzmi okrutnie hehe

No cóż, żeby zobaczyć efekty, trzeba być dla siebie ostrym!!!

Poszukujemy max. 20 osób - zgłoszenia zbieramy do wyczerpania się limitu miejsc a ostateczną listę i rozpoczęcie walki ustalamy na najbliższy piątek.
Raita jako pierwsza była KRÓLOWĄ, z czasem wprowadzone zostały inne rządy - obecnie Królowa zmienia się co miesiąc. Każdą kolejną Królową nominuje poprzednia, biorąc pod uwagę zdeterminowanie i motywację w danym miesiącu :) Kto przez końcówkę września wykaże się największą determinacją otrzyma tytuł Królowej Października.
Będzie władczo, okrutnie, wymagająco i bezkompromisowo... Możesz liczyć na pomoc w razie problemów, pochwałę za determinację i stracone kilogramy, albo na zwykłą miłą pogawędkę

Szczegóły:

* Codziennie trzeba zdawać raport (ew. w miarę możliwości, byle w miarę na bieżąco), w którym będą zawarte punkty za dietę i ruch danego dnia.

Punkty za dietę to: 1 (za dzień "z dietą"), 0,5 (za mały grzeszek), 0 (niedietetyczny dzień). Każdy dietę ocenia we własnym zakresie, bo poglądy mogą się różnić - co dla jednych jest dietą, dla innych nie.

Co do ruchu, to przyznajemy od 0 do 2 pkt codziennie.
Punkty za sport:
do 15 minut - 0,5pkt,
15-30 min - 1pkt,
31-60 min - 1,5pkt
61-90min-2pkt
powyżej 90 min- 2,5pkt

Codziennie można dostać 0,5 pkt za wypicie co najmniej 1 l wody.

Codziennie można dostać 0,5 pkt za wcieranie balsamu lub masaż antycellulitowy.

Oto przykładowy raport:

Poniedziałek 20.09:

Dieta - 1 pkt

Ruch - 1 pkt (stepper + rozciąganie)

Woda 1,5 l - 0,5 pkt

Pielęgnacja (balsam) - 0,5 pkt

Suma: 3 pkt

* Co tydzień (w piątek) zdajemy ANKIETĘ, w której zawieramy dokładne pomiary oraz punkty za cały tydzień (punkty liczymy od soboty do piątku włącznie).

Zaznaczamy ile zrzuciłyśmy (ew. ile nam przybyło...) i sumujemy punkty.

Każde zrzucone 0,1 kg = 1 pkt.

Każdy zrzucony centymetr = 1 pkt.

Królowa danego miesiąca po przejrzeniu ankiet, ogłasza ile która Vitalijka zdobyła punktów, zaczynając od najlepszej. To bardzo motywuje do działania!

Zgłoszenia przyjmujemy OSTATECZNIE DO CZWARTKU 23 WRZEŚNIA bądź do wykorzystania 20 miejsc :)

Grupa nie ma określonego limitu czasu, jesteśmy i wspieramy się jak najdłużej.

Na początek wrzucamy ankietę, która wygląda następująco:

Okrutne Odchudzanie (20.09)

1.nelke (wzrost/waga początkowa)

2.Waga:

BMI:

3. Wymiary:
   * obwód biustu:
   * obwód pod biustem:
   * brzuch najwęższe miejsce:
   * brzuch pępek:
   * biodra kości biodrowe:
   * uda:
   * łydka:

4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
* suma cm= pkt.
* kg= pkt.

5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu tygodnia:
   * Sport: liczba minut = liczba punktów
   * Dieta: liczba dni z utrzymaną dietą = liczba punktów
                                                    Suma:

6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:

Na początek jako chętne z poprzednich edycji wpisuję na listę:
1. madziulkę5
2. angel2025
3. Raitę
4. enigmeę
5. nelke85

Będzie OSTRO, ale SKUTECZNIE

Zaryzykujesz???

Edytowany przez nelke85 24 września 2010, 09:48

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Olympionica

Dołączył: 2007-09-19
Miasto: Tajne
Liczba postów: 2712

Zobacz posty Użytkownika

2 października 2010, 01:18

Ja ankiete podam jutro, bo dzis oczywiscie za pozno wstalam:) Ale soboty ustawowo wolne mam, wiec wtedy spokojnie zawsze bede sie mogla mierzyc i warzyc.

Za to zwazylam sie przed chwila... 88,4 - > 86,6 czyli 1,8 kg mniej :D:D Mysle, ze tamta wgaa byla troche zawyzona przez krotki sen i ogolnie ten chory tryb zycia. Dzis tez jestem chyba troche odwodniona... . Tak czy inaczej bardziej cieszy oko :)

A to moj raporcik dzisiejszy:

Piątek 01.10

Dieta - 1 pkt

Ruch - 0 pkt

Woda 1,5 l - 0 pkt

Pielęgnacja (balsam) - 0,5 pkt

Suma: 1,5 pkt

Dziewczyny, czy do ruchu zaliczacie cos w stylu szybkiego energicznego marszu? Bo wlasnie nie wiem czy to tez liczyc... do pracy chodzac tak wlasnie maszeruje min 30 min dziennie :P Dzis bardzo chcialam pojezdizc choc troche na rowerze i wogole dzis nie spac w dzien, ale wytrzymalam do 18 i jak padlam, to obudzilam sie po 6 h :) Troche mi zajmie uregulowanie sie do normalnego trybu zycia:)

Teraz i tak pewnie nie zasne tak szybko wiec chyba zajme sie sprzataniem i moja magisterka. W poniedzialek lub wtorek najchetniej bym je oddala juz do dziekanatu. Jutro zalatwie zdjecia i musze dokonczyc wtep i zakonczenie, ywkazy, zalacnziki, pozniej zlozyc i "dopiescic":) , pojutrze porozliczam sie z bibliotekami. W poniedzialek je przygotuje i pooprawiam.

Z dobrych rezczy dla siebie :) to kupilam sobie dzis nowy tusz do rzes, tusz do kresek i cien do powiek, do tego nowa tarke do stop, bo z tym tez musze zrobic porzadek :) Przez ostatni miesiac wogole prawie nie chodzilam na zakupy a moja pielegnacja w sumie ograniczala sie do kapieli i kremu do twarzy i czasami pod oczy :D Bylam tez na solarium. Napisalam tez maila w sprawie kursow angielskiego (upper-intermediate z naciskiem na mowienie i/lub FCE), jak beda miejca to zaczne od przyszlego tygodnia. Nastepny w kolejce beda fryzjer i kosmetolog :) Do tego oczywiscie przyzwoita ilosc snu i cwiczenia...ale wszystko powoli :)

Edytowany przez Olympionica 3 października 2010, 07:45

#301
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

shizaxa

Dołączył: 2006-07-15
Miasto: Portugalia
Liczba postów: 9487

Zobacz posty Użytkownika

2 października 2010, 07:10

OKRUTNE ODCHUDZANIE (02.10)
Shizaxa (166cm/ 66,5kg)

1. BMI 23,95-> 23,81

2. Waga: 66,5kg->65,6kg (-0,9kg)

3. Wymiary:
* obwód biustu- 93cm->93cm
* obwód pod biustem- 77cm->77cm
* brzuch najwęższe miejsce- 71cm->71cm
* brzuch pępek-82cm->82cm
* biodra kości- 93cm->92cm (-1cm)
* biodra najszersze miejsce- 97cm->95cm (-2cm)
* uda- 56cm->56cm
* łydka- 38cm->38cm
* ramię- 28cm->27cm (-1cm)

4. Piątkówki

- cm -4cm= 4pkt

-kg - 0,9kg= 9pkt

Razem: 13pkt

5. Tygodniówki

Dieta: 6pkt

Sport: 6,5pkt

Woda: 3,5pkt

Pielęgnacja: 3,5 pkt

Razem: 19,5 pkt

6. Suma piątkówek i tygodniówek:

Suma:13pkt+19,5pkt= 32,5 pkt

#302
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

shizaxa

Dołączył: 2006-07-15
Miasto: Portugalia
Liczba postów: 9487

Zobacz posty Użytkownika

2 października 2010, 07:11

Dzięki Raita za pomoc:) juz widzę dzisiaj że taka dieta na mnie działa:) staram się jeść białkowe kolację i posiłki co 3h:) ale muszę zwrócić uwagę na te zdrowe tłuszcze, bo akurat tym się nie przejmowałam...powodzenia z mieszkaniem i innymi sprawami:)

#303
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

shizaxa

Dołączył: 2006-07-15
Miasto: Portugalia
Liczba postów: 9487

Zobacz posty Użytkownika

2 października 2010, 07:12

Olympionica fajnie że powoli Twoje życie się normuje:) łatwiej Ci będzie:) trzymam kciuki by wszystko poszło po Twojej mysli:)

#304
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

nelke85

Dołączył: 2009-04-17
Miasto: Radom
Liczba postów: 9989

Zobacz posty Użytkownika

2 października 2010, 08:58

Ja bym marsz zaliczyła do sportu, to jest bardzo dobra forma ruchu :)

#305
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Olympionica

Dołączył: 2007-09-19
Miasto: Tajne
Liczba postów: 2712

Zobacz posty Użytkownika

2 października 2010, 13:27

Okrutne Odchudzanie 2 (02.10.2010 r. w porównaniu z 27.09.2010)

1.Olympionica ( 173cm/86,5kg )

BMI: 29,20->28,73

2.Waga: 88,4->86,5 kg (-1,9 kg)

3.Wymiary :
*obwód biustu : 108->108 cm
*obwód pod biustem : 91->91 cm
*brzuch najwęższe miejsce: 87->85 cm (-2 cm)
*brzuch pępek: 90->89 cm (-1 cm)
*biodra kości biodrowe: 103->102 cm (-1 cm)
*biodra najszersze miejsce : 120->120 cm
*uda: 71->72 cm (+ 1 cm) chyba ostatnio zle się zmierzylam :P
*łydka: 46->45,5 cm (-0,5 cm)