© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 września 2010, 11:14
Okrutne Odchudzanie (20.09)
1.nelke (wzrost/waga początkowa)
2.Waga:
BMI:
3. Wymiary:
* obwód biustu:
* obwód pod biustem:
* brzuch najwęższe miejsce:
* brzuch pępek:
* biodra kości biodrowe:
* uda:
* łydka:
4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
* suma cm= pkt.
* kg= pkt.
5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu
tygodnia:
* Sport: liczba minut = liczba punktów
* Dieta: liczba dni z utrzymaną dietą = liczba punktów
Suma:
6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:
Edytowany przez nelke85 24 września 2010, 09:48
1 października 2010, 10:27
OKRUTNE ODCHUDZANIE 1.10.2010
Witam piatkowo....Poniewaz dolaczylam pod konie miesiaca wiec nie mam jak zrobic porownania.......Dlatego napisze wyniki dzisiejszego porannego mierzenia i wazenia:
1. monikanytko (165/64)
2. Waga:
64,5 kg
Wymiary:
Biceps - 26 cm
Obwod piersi (w najszerszym miejscu) - 91cm
Talia - 68 cm
Biodra - 97 cm
Udo - 57cm
Lydka - 40 cm
Edytowany przez monikanytko 1 października 2010, 10:29
1 października 2010, 11:35
Czwartek 30,09
Dieta: 1pkt
Ruch:0,5 pkt
Woda:0,5pkt
Balsam :0,5pkt
Suma: 2,5 pkt
1. Skyangell (172 cm/ 72 kg)
2.Waga:
72 kg -> 71,5 kg ( - 0,5kg)
4. Piątówki
= liczba
punktów za stracone cm i kg:
* suma 3cm= 3 pkt.
* 0,5 kg= 5 pkt.
5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w
ciągu
tygodnia:
* Sport = 5 pkt.
* Dieta: 7dni= 2,5 pkt.
* Woda + pielęgnacja = 5 pkt.
Suma: 12,5 pkt.
6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:
20,5 pkt.
Słabiutko, obiecuję poprawę w tym tygodniu biorę się porządnie za siebie.
1 października 2010, 12:29
Angel
Skonczylam studia o nazwie Bibliotekoznawstwo i Informacja Naukowa i ostatnie 2lata przepracowalam wlasnie w bibliotece
Ciesze sie ze udalo Ci sie zdobyc ten staz! mysle ze to calkiem przyjemna praca (i marne zarobki...)
Olympionica
Cieszé sié ze Twoj plan obrony w pazdzierniku sie powiedzie! masz duzo samozaparcia w sobie no i trafilas na dobrego promotora 
Tylko doprawdy nei wiem jak Ty funkcjonujesz bez przespania calej nocy....40min spania?? wykonczysz sie!
1 października 2010, 12:49
Ankiete wstawie troché pozniej bo musze wyszperac z walizki moje tygodniowe zapiski dotyczace ruchu i diety (beda marne ale lepsze to niz nic)
Musze sie Wam przyznac ze znalazlam wymaaaarzone mieszkanie...zakochalam sie w nim na zaboj i juz nie chce szukac niczego innego!! problem polega na skomplikowanych procedurach formalnych wymaganych przy wynajeciu mieszkania...W Polsce wystarczy spodobac sie wlascicielowi i dac kase i ma sie mieszkanko...Tu trzeba przedstawic gwaranta, wplacic wysoka kaucje (rowna trzem miesiecznym czynszom wiec to sporo), przedstawic dowod z urzedu dlugow ze sie nie zalega z zadnymi oplatami, no i pokazac min 3 ostatnie odcinki wyplat....to podstawowe dokumenty, nieraz wymagaja jeszcze innych dokumentow...paranoja jakas!
No zobaczymy, akurat temu wlascicielowi zalezy na opiece nad jego mieszkaniem dopoki nie wroci do szwajcarii, wiec szuka osoby ktorej moze zaufac...3majcie kciuki zeby to wlasnie mnie zaufal!
1 października 2010, 12:51
1 października 2010, 14:36
3. Wymiary:
* obwód biustu: 89 cm -> 88cm (-1 cm)
* brzuch najwęższe miejsce: 74 cm -> 74cm (bz)
* brzuch pępek: 83cm -> 83cm (bz)
* biodra 104 cm -> 104 cm (bz)
* uda: 64cm -> 64cm (bz)
* łydka: 39,5 cm -> 39,5 cm (bz)
4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
* suma 1cm= 1 pkt.
* 1,2 kg= 12 pkt.
5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu tygodnia:
Dieta - 4
ruch - 9,5
woda 3,5
balsam 3,5
Razem 20,5
6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:
33,5 pkt.
Edytowany przez aganarczu 1 października 2010, 14:42
1 października 2010, 17:19
1 października 2010, 18:01
1 października 2010, 18:10
Okrutne Odchudzanie (01.10)
1 października 2010, 18:11
Edytowany przez aglex25 1 października 2010, 18:12
