Temat: Poddaj Się w Opiekę Okrutnej Władczyni SlimCity !!!! EDYCJA IV

Jesli moge zdradzic... Raita jest "bibliotekoznawczynią" :D

Wszystko wskazuje na to, ze obronie sie w pazdzierniku. Moj promotor usmiechnal sie do Pan z dziekanatu i przesunely deadline na wtorek a mi brakuje w sumie tylko wstepu zakonczenia, bibliogfrafii i wykazow:) Mam tylko drobne poprawki. Dzis o 6 rano wyslalam 4 rozdzial i wieczorem juz mialam dokladnie sprawdzony, wiec wspolpraca z moim promotorem mnie zachwyca :) Czeka teraz na cala wersje do wydruku wraz ze wstepem i zakoczeniem.

Denerwuje sie tylko czy wszystko dobrze dzis zrobilam w pracy. Bo mialam dzis duzo pilnych spraw pod koniec, bo klienci czekaja, a oni wdrozyli mnie juz w calkeim pozwazne zadania a ja dzis bylam padnieta, denerwowalam sie ze nie zdaze i nie wiem czy wszystko dorbze poszlo. Pobilam dzis rekord i spalam w nocy 40 minut :P Do godz. 15 na nogach trzymala mnie 1 mocna kawa i ogromna adrenalina :) Dziekuje za wyrozumialosc, od jutra juz obowiazuja mnie normalne zasady :)

 

 

Hehe czujne oko szefowej wszystko wypatrzy :D Nelke panuje nas sytuacją :)

czwartek

dieta 0,5

ruch 2,5

woda 0,5

balsam 0,5

razem: 4 pkt :-)

Witam Kochane....dopiero teraz dotarłam i moge nadrobic zaległości za wczoraj i dzisiaj......

Środa 29.09.2010:

dieta - 0 pkt (mężulek przyjechał po mnie do pracy i zaprosił na obiad do indyjskiej restauracji.....)

ruch - 1.5 pkt

woda - 0,5 pkt

pielęgnacja - 0,5 pkt

SUMA: 2,5 pkt

 

Czwartek:

dieta - 1 pkt (jupiiii)

ruch - 1 pkt

woda 0,5 pkt

pielęgnacja 0,5 pkt

SUMA: 3 pkt

 

Niestety jutro bęzie jeszcze wzorowo, ale juz dzisiaj sie przyznaje że weekend będzie ciężki....Lecimy na ślub znajomych więc ciężko będzie i z dietka i z ruchem....no chyba że wezme pod uwagę całonocne tańce, to punktów będzie że ho ho

....

 

zastanawia mnie jedna rzecz mo że któraś mi pomoże:

w dni siłowniowe jem ok 1600 kcal, w nie ćwiczeniowe 1400kcal, ćwiczę 3 razy w tygodniu po 1,5h, moje BMR wynosi 1479, zapotrzebowanie przy takim trybie zycia wyszło by schudnąć 1451, a by utrzymać wagę 2551...

i oto moje pytanie, czy jedząc te 1600 schudnę??bo teraz mam @ i moje wyniki wagowe nie odzwierciedlaja wogóle diety...

Okrutne Odchudzanie (01.10)                     

1.nelke (160 cm/58,4 kg)

2.Waga:
58,4kg ->57,8kg (-0,6kg)

BMI: 22,81 -> 22,42 BMI

3. Wymiary:
   * obwód biustu: 90cm -> 90cm (bz)
   * obwód pod biustem:  74cm -> 74cm (bz)
   * brzuch najwęższe miejsce: 67cm -> 67cm (bz)
   * brzuch pępek: 85cm -> 84cm (-1cm)
   * biodra kości biodrowe: 93cm -> 92cm (-1cm)
   * uda: 55cm -> 54cm (-1cm)
   * łydka: 35cm -> 35cm (bz)

4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
  * suma 3cm= 3 pkt.
  * 0,6 kg= 6 pkt.

5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu tygodnia:
   * Sport = 16,5 pkt.
   * Dieta: 7dni= 7 pkt.

   * Woda + pielęgnacja = 7 pkt.
                                                    Suma: 30,5 pkt.

6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:

39,5 pkt.

Spodziewałam się większego spadku na wadze, ale mam ostatnio z nią problemy, także jeszcze jutro zważę się rano na wadze mojej Mamy :)

Hej Wam :)

Ja na razie wrzucam tylko piątkowy raport, później uzupełnię punkty
Nie mam dzisiaj niestety dostępu do wagi więc podam tylko moje wymiary (w nawiasach te z zeszłego tygodnia).  A za tydzień będzie już waga:

Moje wymiary:

ToJaMax (158/58)

wymiary :

*obwód biustu :  86  (86)
*obwód pod biustem :   70  (74)
*brzuch najwęższe miejsce:  65,5   (70)
*brzuch pępek:      82   (85)
*biodra kości biodrowe:        85  (86)
*biodra najszersze miejsce :   89,5   (91)
*uda:   55,2    (55,5)
*łydka:       33  (34)

Wymiary robione przed śniadaniem, pewnie dlatego te "brzuchowe" tak skoczyły... Jak coś zjem to trochę mi zapewne wyrzuci...
Mam też nadzieję, że dobrze mierzyłam, bo skok tygodniowy wydaje mi się spory...
Chociaż z drugiej strony spodnie lżej mi się wciągają na tyłek, a na plecach zdecydowanie ubyło tłuszczyku (poza boczkami)..

Trzymajcie się :)