© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 września 2010, 11:14
Okrutne Odchudzanie (20.09)
1.nelke (wzrost/waga początkowa)
2.Waga:
BMI:
3. Wymiary:
* obwód biustu:
* obwód pod biustem:
* brzuch najwęższe miejsce:
* brzuch pępek:
* biodra kości biodrowe:
* uda:
* łydka:
4. Piątówki = liczba punktów za stracone cm i kg:
* suma cm= pkt.
* kg= pkt.
5. Tygodnówki = punkty za aktywność fizyczną i trzymanie dietki w ciągu
tygodnia:
* Sport: liczba minut = liczba punktów
* Dieta: liczba dni z utrzymaną dietą = liczba punktów
Suma:
6. Suma punktów za piątówki i tygodniówki:
Edytowany przez nelke85 24 września 2010, 09:48
30 września 2010, 20:14
30 września 2010, 20:18
30 września 2010, 20:18
30 września 2010, 20:33
30 września 2010, 21:00
ja mam w pracy arkusz w Exelu i sobie wszystko wrzucam bo potafie byc niestety niesystematyczna we wpisach na forum. Do arkusza zagladam codziennie i uzupelniam dane.
Jutro zmierze sie o 5:30.
A a pol godzinki wskocze na orbiego i spale kolacje, ktora wciagnelam nosem... oj chyba bede musiala z godzine krecic. Jutro wyniki tego tygodnia.
Weekend zapowiada sie niedietetycznie. W sobote wielka impeza firmowa z wypasionym jedzonkiem. Ten dzien bedzie dietetycznie stracony ale moze w niedziele uda mi sie jakos pozaciskac pasa.
30 września 2010, 21:15
30 września 2010, 21:39
30 września 2010, 22:19
Edytowany przez angel2025 1 października 2010, 22:31
30 września 2010, 22:29
30 września 2010, 22:39
