© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 września 2010, 18:40
Przed nami SZCZĘŚLIWA TRZYNASTKA!
!!! OSTATNIA W TYM ROKU !!!
6-tkowa AKCJA cała jesień!!!
18 września - 18 grudnia 2010
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6tkowej akcji (13 tygodni) nr 13:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 19 września 2010 do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę (najlepiej z dnia 18 września)
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
TRZYNASTKA MUSI BYĆ SZCZĘŚLIWA :)))
Edytowany przez aja79 17 września 2010, 18:42
1 października 2010, 17:04
1 października 2010, 18:23
Czesc dziewczyny! Ja dzisiaj napisze ankiete bo jutro od rana mnie nie bedzie, nie bede mogla sie zwazyc i w niedziele to samo.
Waga:74,3
zmiana: -1,2 kg
poziom zadowolenia (+5)
Komentarz: bylo troche słodyczy bo uczylam sie do egzaminu. Zadanie zostało wykonane!! :)
Zadanie na przyszły tydzien: Osiągnąć wagę 73,8 i zjesc cos słodkiego tylko jednego dnia.
1 października 2010, 21:42
1. Waga: 61,3 kg
2. Zmiana: -2,2 kg
3. Poziom zadowolenia: 10!
4. Komentarz: wow... 
co do zadań: zaliczone 75%
5. Zadanie na przyszły tydzień: realne. Czyli godzina stacjonarnego sobota-poniedziałek-środa-piątek= 240 minut.
Poza tematem: w niedzielę zamierzam potruchtać. Doktor już pozwolił! 
oł jeaaaa!!! Zobaczymy, jak się ma moja forma...
1 października 2010, 21:48
Witajcie
ja tak szybciutko!
Waga:55,1 kg
poziom zadowolenia (+10)
Komentarz: kontroluję wagę- na razie ok
Zadanie na przyszły tydzien: zadanie z piciem niewykonane ;-(, podobnie jak tydzień temu: utrzymac wagę, pić duuuużo więcej, raz w tyg. duży ruch....
Buziaki!
2 października 2010, 05:40
Cześć dziewczyny dzis bedzie ciężki dzień podaje juz ankietę bo zapomne potem.
ANKIETA 02.10.2010
1. waga aktualna: 65,70 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -1,10kg
3. poziom zadowolenia: 5
4. komentarz: woda zaliczona , ćwiczenia - nie , dieta była tez inna
5. zadanie na przyszły tydzień: dieta trzymac się 1000 kcal i ćwiczyć brzuszki min 300
2 października 2010, 07:51
ANKIETA 26.09.2010
1. waga aktualna: 62,2 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:-0,3
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):5
2 października 2010, 09:12
ANKIETA 02.10.2010
1. waga aktualna: 70,80 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -1,20kg
3. poziom zadowolenia: +10
4. komentarz: zadanie wykonane w 100%
5. zadanie na przyszły tydzień: hmm... tu mam problem,ponieważ w środku tygodnia wypada mi imprezka,ćwiczenia sobie jeszcze odpuszczam,więc pozostaje mi trzymać się 1500 kcal (poniedziałek,środa,czwartek i piątek,bo w soboty i niedziele nie bawię się w liczenie kalorii - staram się tylko nie objadać
)
2 października 2010, 09:33
Ankieta 02-10-2010
Waga Dziś: 60 kg!
Zmiana: -0,7 kg
Zadowolenie: 
czy musze pisać więcej? :P
Komentarz: Waga przedokresowa, bez wc. Cel osiagniety, a to oznacza, że od jutra zaczynam III fazę Dukana! :) Aju czy mogę zostać z Wami dalej na stabilizacji?
Zadania:
-z poprzedniego tygodnia TAK, chociaż wczoraj desperacko poszukiwałam zamiennika kawy 
-w nastepnym tygodniu III faza Dukana, jedna kawa dziennie i 500 brzuszków na tydzień (powoli zwiększam 
)
2 października 2010, 09:41
ANKIETA 02.10.2010
1.WAGA. 66.8
2.ZMIANA.-0.6
3.POZIOM ZADOWOLENIA+5.
4.KOMENTARZ.prawie wcale się nie przykładałam dobrze że choć troszke schudłam.
5.ZADANIE. poprzednie w połowie wykonane.Zdanie na ten tydzień ćwiczyć 5 razy w tygodniu trzymać diete 1300 i nie szukać wymówek że się nie da rady.
2 października 2010, 09:49
Mam maleńki pokoik, w którym jak najmniejsza rzecz nie jest na swoim miejscu, to wydaje się, że jest straszny bałagan
Do tego każdy mi ciągle włazi! Nawet ten post piszę drugi raz, bo wlazł brat i gapił się w monitor. Co za nie wychowanie... No i ogólnie nie czuję się w tym domu dobrze, z tęsknotą w oczach spoglądam za okno, gdzie widać moją budowę
