© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 września 2010, 18:40
Przed nami SZCZĘŚLIWA TRZYNASTKA!
!!! OSTATNIA W TYM ROKU !!!
6-tkowa AKCJA cała jesień!!!
18 września - 18 grudnia 2010
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6tkowej akcji (13 tygodni) nr 13:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 19 września 2010 do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę (najlepiej z dnia 18 września)
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
TRZYNASTKA MUSI BYĆ SZCZĘŚLIWA :)))
Edytowany przez aja79 17 września 2010, 18:42
25 września 2010, 19:14
Ankieta 25/09/2010
Waga dziś 67,5 kg
Zmiana - 0,3
Zadowolenie 10
Komentarz: tylko 300 gram mniej, ale za to dużo tłuszczu zmienionego w mięśnie:)
25 września 2010, 20:16
ANKIETA 25.09.2010
1. waga aktualna: 66,70 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,30 kg
3. poziom zadowolenia: 1
4. komentarz: koniec z obżarstwem i lenistwem wasze pamiętniki mnie podbudowały
5. zadanie na przyszły tydzień: brzuszki codziennie i pić 1,5 l wody + dietka dukana
25 września 2010, 21:17
25 września 2010, 22:22
ANKIETA25.09.2010
1.waga aktualna 67
2. zmiana -1kg
3.poziom zadowolenia +5
4. komentarz Nie jest zle ale zawsze mogło być lepiej.
5.zadanie zero słodydzy, regularne pory posiłków ,nie wiecej jak 1300 kalori dziennie , stawanie na wage TYLKO dwa razy na tydzien.
25 września 2010, 22:55
Witajcie dziewczynki.
Ja niestety poleglam lekuchno... Wogole nie mialam czasu na nic, ale udalo mi sie 3 dni dobrze pocwiczyc i ciut ograniczyc wieczorne objadanie. Wiec jakis pozytyw jest.
Nadrabiam teraz braki w czytaniu, caly tydzien nawet nie wchodzilam na forum.
ANKIETA
1.aktualna waga 72.5
2. spadek 0,5 kg
3. poziom zadowolenia 5
4.komentarz : moglobyc lepiej / ale jak sie nie ma, co sie lubi , to sie lubi co sie ma 
zadanie na nastepny tydzien: ufff
wegle tylko do poludnia, codziennie 0,5 godz ruchu- minimum!
25 września 2010, 23:20
26 września 2010, 01:12
Waga na plusie 
26 września 2010, 01:39
ANKIETA 25.09.2010
1. waga aktualna: 66,1
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: 0 kg
3. poziom zadowolenia: 0
4. komentarz: brak zmiany to takie zadowolenie, zaczynam pić już więcej wody, z ruchem to różnie bywa. Przyszły tydzień będzie ciężki, "będę zalatana", ale postaram się o spadek :)
5. zadanie na przyszły tydzień: ostatni posiłek 3h przed snem- butla wody (1,5 l) dziennie- każdego dnia 10 zwyczajnych pompek za jednym zamachem
pozdrawiam :)
26 września 2010, 09:14
26 września 2010, 11:52
