- Dołączył: 2008-06-17
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 7660
17 września 2010, 18:40
Przed nami SZCZĘŚLIWA TRZYNASTKA!
!!! OSTATNIA W TYM ROKU !!!
6-tkowa AKCJA cała jesień!!!
18 września - 18 grudnia 2010
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6tkowej akcji (13 tygodni) nr 13:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 19 września 2010 do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę (najlepiej z dnia 18 września)
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
TRZYNASTKA MUSI BYĆ SZCZĘŚLIWA :)))
Edytowany przez aja79 17 września 2010, 18:42
- Dołączył: 2009-05-13
- Miasto:
- Liczba postów: 13435
25 września 2010, 09:52
Ankieta 25/09/2010
Waga dziś 60,7 kg
Zmiana -0,4 kg
Zadowolenie ![]()
Komentarz: W końcu w dobra stronę!
Zadania w następnym tygodniu Dukan, 300 brzuszków i pić najwyżej jedną kawę dziennie! Edytowany przez malfinka86 25 września 2010, 09:53
- Dołączył: 2007-11-24
- Miasto:
- Liczba postów: 9275
25 września 2010, 10:02
ANKIETA 25 .IX. 2010
1. WAGA AKTUALNA: 54,90 KG2. ZMIANA OD POPRZEDNIEGO POMIARU: -0,20 KG3. ZADOWOLENIE: 104. KOMENTARZ: cieszę się, że choć tyle spadło, bo w poniedziałek waga mi strasznie w górę skoczyła.
5. ZADANIE: minimum 100 pajacy i 50 brzuszków dziennie (oprócz orbiego i stepera ale to już standart 
) Edytowany przez Monijka30 25 września 2010, 10:03
- Dołączył: 2009-02-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 6546
25 września 2010, 10:04
Ankieta 25.IX.
Waga:75,7
Zmiania:+0,7
Zadowolenie 7/10
Komentarz: Ja nie wiem czemu to cholerstwo rosnie!!!Cwicze, nie objadam sie:( Co to ma byc?!?!
Zadanie: zrobienie figury do gory nogami zostalo wykonane!:) Zadanie na nastepny tydzien. Na wadze 74,5!
- Dołączył: 2007-11-24
- Miasto:
- Liczba postów: 9275
25 września 2010, 10:10
kluska może to woda, a może mięśnie Ci rosną, bo sporo ćwiczysz.
- Dołączył: 2009-02-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 6546
25 września 2010, 10:27
Monijka30- mam nadzieje. CM sie mierzylam to ciagle jest tyle samo...tylko w rekach mi przybylo bo glownie je trenuje wiec to normalne ale w tylku i tali tyle samo:(. No nic....zobaczymy. I tak na najwyzsze obroty mam zamiar wejsc 19 pazdziernika bo od 11 wyjezdzam na tydzien
- Dołączył: 2009-08-05
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 707
25 września 2010, 10:58
ANKIETA 25.09.2010
1. waga aktualna: 50,4( z wczoraj)
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,1
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): trudno ocenić
4. komentarz: Zaniechałam aktywność fizyczna czas do tego powrócić
5. zadanie na przyszły tydzień: Co dziennie rower stacjonarny 1-1,5h
25 września 2010, 11:05
a będzie jakaś tabelka organizowana?:) bo jestem sto lat za murzynami i nie wiem :) może przeoczyłam:)
- Dołączył: 2007-11-24
- Miasto:
- Liczba postów: 9275
25 września 2010, 11:06
będzie, będzie
Szefowa Aja zawsze wszystko notuje, sumuje i potem piękne tabelki wkleja
- Dołączył: 2007-11-19
- Miasto: Kraj W Kratkę
- Liczba postów: 4625
25 września 2010, 11:38
ANKIETA 25.09.2010.
Waga aktualna: 62.5kg
Zmiana od ostatniego ważenia: 0kg
Zmiana od początku: 0kg
Poziom zadowolenia: -10
Komentarz: No cóż w sumie to cieszę się że waga zdołała wrócić do tej z poprzedniego ważenia... ten tydzień położyłam na całej linii i to tylko moja wina i nie mam zamiaru na nic ani na nikogo zwalać... a teraz DO ROBOTY!!!!!!
Zadanie na następny tydzień:
| | SOB | NDZ | PON | WT | ŚR | CZW | PT |
| woda | 1.5l | 1.5l | 1.5l | 1.5l | 1.5l | 1.5l | 1.5l |
| pu-erh | 1l | 1l | 1l | 1l | 1l | 1l | 1l |
| dieta | 1500kcal | 1500kcal | 1500kcal | 1500kcal | 1500kcal | 1500kcal | 1500kcal |
| | | | | | | | |
| słodycze | NIE | TAK | NIE | NIE | NIE | NIE | NIE |
| rower | 1 godz | 1 godz | 1 godz | wolne | 1 godz | 1 godz | wolne |
| ważenie | TAK | NIE | TAK | NIE | NIE | NIE | NIE |
| mazidła | 2x | 2x | 2x | 2x | 2x | 2x | 2x |
Miałam wybrać tylko dwa lub trzy moje założenia ale zdecydowałam wkleić wszystko ... może to mnie wreszcie zmobilizuje do ruszenia dupska!!!!!! a jak nie to proszę o krytykę i kopa!!!!
)
