© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 września 2010, 18:40
Przed nami SZCZĘŚLIWA TRZYNASTKA!
!!! OSTATNIA W TYM ROKU !!!
6-tkowa AKCJA cała jesień!!!
18 września - 18 grudnia 2010
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6tkowej akcji (13 tygodni) nr 13:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 19 września 2010 do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę (najlepiej z dnia 18 września)
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
TRZYNASTKA MUSI BYĆ SZCZĘŚLIWA :)))
Edytowany przez aja79 17 września 2010, 18:42
24 września 2010, 11:20
24 września 2010, 11:40
Co jutro, drogi Adminie? Jak ma wyglądać ankietka? Sorki za moje niepoukładanie...
24 września 2010, 13:58
a to nie najlepszy początek. Całą noc biłam się z myślami czy chce znowu przechodzić to co ostatnio na dukanie. Ostatnio będąc na tej diecie nie wspominam tego najlepiej. Zaparcia, ból nerek, było mi ciągle nie dobrze od tego białka. Muszę jeszcze raz przemyśleć czy poprostu nie wpleść dukanowych zasad w swoje, tzn korzystać z przepisów ale dodawać do tego owoce i warzywa, ciemne pieczywo, makarony i ryż..... Naprawdę nie wiem co mam robić 
24 września 2010, 14:05
24 września 2010, 14:07
24 września 2010, 14:11
24 września 2010, 14:45
Widzę, że co niektórzy mają problemy z tym jak ma wyglądac cotygodniowa ankieta. Więc z racji tego, że wyjeżdżam na weekend i nie będę miała możliwości podac jej jutro - podaję dziś. Tym samym macie wzór :)
ANKIETA 25.09.2010
1. waga aktualna: 73,7 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 0,3 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 1
4. komentarz: bardzo się pilnowałam z jedzeniem, ale niestety... późne pory powrotu z pracy i ciężkie kolacje zrobiły swoje i dlatego...
5. zadanie na przyszły tydzień:
- ostatni posiłek max 19.00 (na początek)
- minimum 1l wody dziennie
tyle na start, bo wiem, że ciężki pod względem pracy tydzień się zapowiada dlatego nie będzie cwiczeń.
24 września 2010, 16:35
24 września 2010, 16:46
24 września 2010, 16:55
