© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 września 2010, 18:40
Przed nami SZCZĘŚLIWA TRZYNASTKA!
!!! OSTATNIA W TYM ROKU !!!
6-tkowa AKCJA cała jesień!!!
18 września - 18 grudnia 2010
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6tkowej akcji (13 tygodni) nr 13:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 19 września 2010 do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę (najlepiej z dnia 18 września)
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
TRZYNASTKA MUSI BYĆ SZCZĘŚLIWA :)))
Edytowany przez aja79 17 września 2010, 18:42
23 września 2010, 18:52
23 września 2010, 20:42
luzik... wróciłam o 19.00... i.... nie zabrałam się za kolację tylko za rowerek, właśnie zrobiłam sobie przerwę bo pewna część ciała mi odpada, ale już zmykam... 
... jeszcze drugie pół godzinki i spać... 
23 września 2010, 23:26
24 września 2010, 00:43
24 września 2010, 00:46
24 września 2010, 09:28
24 września 2010, 09:47
Tu na forum to cały czas trzeba nadrabiać czytanie. Ostatnio rzadko wchodzę i nawet pisać nie mam kiedy. Dodatkowo kupiłam nową wagę bo stara podziękowała za współpracę i okazało się że na niej waże 76 kg!!! Rany to sie przeraziłam. Także paseczek jutro zmienie na wyższy.
Zastanawiałam się nad swoim zadaniem i wymyśliłam że rowerek stacjonarny 6 razy w tygodniu po 40 min jest w 100% realny więc obstawię na niego.
24 września 2010, 10:12
24 września 2010, 10:31
marcymonku bierzesz opakowanie sera bialego odtluszczonego, 3 jajka cale, 6 lyzek otrab owsianych, 5 lyzek otrab pszennych, do tego lyzeczka proszku do pieczenia. Wszystko to miksujesz razem i na blache na papier do pieczenia nakladasz lyzka takie Placki. Pozniej na 180 stopni na 30 min do piekarnika i wychodza takie buleczki:>. Nawet dobre.
no i jeszcze tost dukana: 2 lyzki otrab owsianych, lyzka pszennych, 1 lyzka twarogu, pol lyzeczki proszku do pieczenia, 1 jajko. Wszystko mieszamy. Wkladamy do mikrofali na 4,5 min. Pozniej przekrajamy na pol. Wkladamy do tostera i wychodza chrupiace tosty.
24 września 2010, 10:32
