© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 września 2010, 18:40
Przed nami SZCZĘŚLIWA TRZYNASTKA!
!!! OSTATNIA W TYM ROKU !!!
6-tkowa AKCJA cała jesień!!!
18 września - 18 grudnia 2010
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6tkowej akcji (13 tygodni) nr 13:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 19 września 2010 do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę (najlepiej z dnia 18 września)
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
TRZYNASTKA MUSI BYĆ SZCZĘŚLIWA :)))
Edytowany przez aja79 17 września 2010, 18:42
19 września 2010, 17:26
19 września 2010, 18:00
19 września 2010, 18:31
dziewczyny - i ja muszę postawić na ruch i chętnie się przyłączę do tych aktywnych :)
marlenko - w takim razie przejmij podliczanie i porządkowanie zadań tygodniowych :)))
ZADANIA TYGODNIOWE:
przy wypełnianiu ankiet cotygodniowych dopiszcie zatem punkt 5 - moje zadanie na ten tydzień: i tam wpisujcie wszystko co pomoże Wam w danym tygodniu być lepszym i lżejszym :))))
ZADANIA ruszają od przyszłego tygodnia czyli przy ankiecie 25 września wpisujecie tygodniowe zadanie (ma być wykonalne ale nie banalne)
a i za zadania są dodatkowe punkty :) i ranking
Edytowany przez aja79 19 września 2010, 18:35
19 września 2010, 18:39
19 września 2010, 18:47
Wlasnie szukalam czegos u mnie, znalazlam zumbe. Podpatrzylam co to jest na youtubie i mysle, ze byloby swietne, ale... Sa dwie grupy i dwie juz zamkniete, moge co najwyzej zapisac sie na liste oczekujacych, ktora tez jest dluga. Mam jeszcze silownie, ale to odpada. Raz, ze nie czualbym sie dobrze na sali koedukacyjnej poki co, a drugie dochodzi bariera jezykowa. Pozostaje mi cwiczyc w domku i ruch z dzieciaczkami na dworze. Mam chyba z 15 plyt z roznorakimi cwiczeniami m.in. z shape´a , i chyba tylko jedna rozpakowana....
.
Plan mam taki: stepper + jakies cwiczonka z plytki lub nawet z youtuba, po prostu zeby sie zaczac ruszac.
Bede notowac, ile dziennie czasu sie ruszalam, w sensie cwiczylam 
. Jak bedzie czym to sie pochwale.
.
Dziewczyny, moze tez wpisujcie czasem, co cwiczycie i ile czasu wam to zajmuje. Bedzie to dodatkowa mobilizacja.
19 września 2010, 18:51
kluska 202 , aja79 super! ruszajmy sie razem
Edytowany przez bd943ed0eacad673dc8a1bd8915f8678 19 września 2010, 18:56
19 września 2010, 18:56
ANKIETA POCZATKOWA
1. waga aktualna: 73
2. cel : 63
3. poziom zadowolenia 10!
19 września 2010, 21:11
Dopisuje sie jeszcze ja :) a co tam może przynajmniej znów będę zaglądać na vitalię...
1. 68 kg -resztę ankietki podam za tydzień
19 września 2010, 21:15
mąż mi go przywiózł i już właśnie poćwiczyłam 40 minutek, spaliłam sobie z przyjemnością 300 kalorii, i gdyby mnie tak tyłeczek nie bolał to pewnie poćwiczyłabym jeszcze chociaż z 15 minut...
...
19 września 2010, 21:20
Witajcie!
wczoraj padłam na pysk
1. waga aktualna: 72
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,6
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 5
4. komentarz: teraz będzie tylko lepiej:)
