© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 września 2010, 18:40
Przed nami SZCZĘŚLIWA TRZYNASTKA!
!!! OSTATNIA W TYM ROKU !!!
6-tkowa AKCJA cała jesień!!!
18 września - 18 grudnia 2010
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6tkowej akcji (13 tygodni) nr 13:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 19 września 2010 do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę (najlepiej z dnia 18 września)
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
TRZYNASTKA MUSI BYĆ SZCZĘŚLIWA :)))
Edytowany przez aja79 17 września 2010, 18:42
19 września 2010, 21:35
19 września 2010, 22:14
19 września 2010, 23:56
20 września 2010, 08:37
20 września 2010, 09:17
20 września 2010, 09:21
20 września 2010, 09:21
20 września 2010, 09:55
oki Aju to jak przejmuje zadania to w takim razie ja ustalam zasady 
jak nie masz nic przeciwko bo to Twój pomysł więc nie mogę się też za bardzo rządzić...
tak więc UWAGA DO WSZYSTKICH UCZESTNICZEK!!!!!!!!!!!!
od 25.09.2010 do każdej ankiety dodaejmy 5. Zadanie na następny tydzień... żeby było w miarę sprawiedliwie zadaniem może być:
- trzymanie diety - ilość kcal, konkretna dieta np. Dukan, niełączenia itp, nie jedzenie po okreśłonej godzinie..
- wykonanie ćwiczeń: określona ilość danego ćwiczenia w tygodniu np. 120 minut na rowerze itp, lub określona ilość ćwiczeń danego dnia np. 100 podskoków na skakance każdego dnia lub jakiś założony przez siebie plan.. np. 5x w tyg rower po 30 min, itp
- picie wody: tu przyjmuje zadanie picia minimum 1l wody dziennie,
- waga: tu zadaniem może być utrata określonej masy: np . zadanie to: stracić minimum 0.5kg, ew. utrzymanie wagi z danej ankiety...
- słodycze: nie jeść wogóle, jeść np. 2 razy w tygodniu (i tu myślę że dopuszczalne będzie 2 dni bo więcej tu już chyba za dużo.. co to za dieta??? )
jak macie jeszcze jakieś pomysły to proszę pisać będziemy aktualizować po przeanalizowaniu...
Chciałabym żeby w tej akcji zadania były jak najbardziej konkretne: bo przeglądałam sobie akcję przed wakacjami i tam bardzo często było np. nie poddawać się... 
co to za zadanie????? albo ćwiczyć... no to wystarczy się na 5 minut położyć do 50 brzuszków i zadanie zaliczone... i dostajemy tyle samo punktów co dziewczyna która np. cały tydzień trzymała dietę i nie odstępowała od niej.. a to jak dla mnie niesprawiedliwe...
co Wy na to??????
ah i punktacja:
5pkt za wykonanie zadania.
3pkt za wykonanie częściowo: gdzie częściowo to minimum 50% założonego planu.
0pkt za brak zadania.
-4pkt za zadanie nie wykonane!!!
Edytowany przez marlenka1983 3 października 2010, 13:52
20 września 2010, 10:13
20 września 2010, 10:40
