© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 września 2010, 18:40
Przed nami SZCZĘŚLIWA TRZYNASTKA!
!!! OSTATNIA W TYM ROKU !!!
6-tkowa AKCJA cała jesień!!!
18 września - 18 grudnia 2010
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6tkowej akcji (13 tygodni) nr 13:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 19 września 2010 do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę (najlepiej z dnia 18 września)
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
TRZYNASTKA MUSI BYĆ SZCZĘŚLIWA :)))
Edytowany przez aja79 17 września 2010, 18:42
20 listopada 2010, 10:21
20 listopada 2010, 10:24
ANKIETA 20.11.2010
1. waga aktualna: 73,1 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,4 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +5
4. komentarz: @... tak sobie to tłumaczę...
5. zadanie tygodniowe: TAK!!! :)
20 listopada 2010, 11:02
ANKIETA20.11.2010
1.WAGA 67.5
2.ZMIANA +1.5kg
3. -10
4.poległam ale od poniedziałku obiecuje poprawe
5.zadanie wykonane
20 listopada 2010, 11:25
Pozostaję więc przy poprzednich - ruch (minimum 4 x 30min), dietka (1500cal) i unikanie słodkości.
20 listopada 2010, 13:28
ANKIETA 20.11.2010
1. waga aktualna: 75,7 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,2 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +6
4. komentarz: różnie było
5. zadanie tygodniowe: TAK!!! :)
20 listopada 2010, 16:53
nie mam czasu na nic- moja dzisiejsza waga to: 76,6kg! zadania zaliczone na tak! ale nie mam czasu na ankietę 
postaram się wpaść na dłuższą chwilę w poniedziałek i nadrobić zaległości, pa
20 listopada 2010, 17:11
Ankieta 20-11-2010
Waga: 59,5 kg
Zmiana: -0,7 kg
Komentarz: Wysekretowałam sobie tez wagę! Dziś stając na wagę czułam lekki dreszczyk, bo na noc zjadłam Bounty, Twixa, Snickersa i ogólnie trochę za dużo, ale jak widać - jem co chcę i mam wymarzoną wagę! Sekret działa :)
Zadania TAK! W tym tygodniu Dukan, 2l płynów dziennie, 300 brzuszków (wracam powoli do formy :P)
20 listopada 2010, 17:12
20 listopada 2010, 17:46
o tak Malf... cieszymy się że nic nigdzie nie masz 
i że zdrowizna jesteś... 
Aju... będziemy czekać aż sobie wszystko ułożysz.... i trzymam kciuki żeby się to udało jak najszybciej byś mogła do nas wrócić... i zakładać kolejne akcje... żeby było nam łatwiej schudnąć...
a oto i moja ankieta...
ANKIETA 20.11.2010
Waga aktualna: 61.6kg
Zmiana od poprzedniego ważenia: -1.7kg
Zmiana od początku: -0.9kg
Zadowolenie: +100
Komentarz: Obżarstwo zlazło ze mnie do poniedziałku.. i było już 1kg mniej.. pozostałe 0.7kg to zasługa SD i ćwiczeń.. no i nie podjadania poza podstawowymi posiłkami...
Zadanie: TAK
Zadanie na następny tydzień: Trzymać się SD najbardziej jak będzie mi to umożliwiać dostanie składników, rower według planu.
Edytowany przez marlenka1983 20 listopada 2010, 17:46
20 listopada 2010, 19:55
