Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 30 dni * 30 minut z Ewa Chodakowska

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika pitroczna

pitroczna

  • Dołączył: 2012-12-23
  • Miasto: Ms - Wro
  • Liczba postów: 3642

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2013, 11:05

witam Was! 
lato sie zbliza, przynajmniej to kalendarzowe, wiec najwyzszy czas powaznie brac sie za siebie :)
proponuje codzienne, 30-minutowe cwiczenia z Ewa Chodakowska!
mozecie laczyc jej 6-minutowe filmiki w polgodzinne treningu, lub wybierac gotowe zestawy (total fitness, skalpel itp.) - wazne zeby bylo choc 30 minut i zebysmy solidnie cwiczyly :)

tutaj bedziemy pisac jak nap idzie, motywowac sie wzajemnie, wymieniac wrazenia... i wreszcie - porownywac efekty! za 30 dni mozemy miec nowe, piekniejsze cialo :)

kto ze mna? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez pitroczna 1 czerwca 2013, 11:10

Zdjęcie użytkownika olenka3455

olenka3455

  • Dołączył: 2012-12-13
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 333

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2013, 12:10

Fakt, masz całkowitą rację :) A długo ćwiczysz? Bo ja co prawda zbyt wiele przedtem nie cwiczyłam, ale srednio 3 razy w tygodniu robiłam Mel B 20 minut +20 minut hula hop
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika lustigpaula

lustigpaula

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2013, 12:30

ważne aby wgl ćwiczyć,to zawsze jakiś wysiłek fizyczny , a nie ma co na początku dużo brać na siebie,bo człowiek się tylko zniechęci .
skalpel za mną ;)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika bedejedrna

bedejedrna

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2013, 12:40

Jestem za! Nie bardzo lubię Ewkę, ale motywacja mi się przyda i będę z nią ćwiczyć 30 minut. Chyba wezmę Turbo Spalanie.
Zdjęcie użytkownika agacik1988

agacik1988

  • Dołączył: 2011-10-28
  • Miasto: Niue
  • Liczba postów: 8484

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2013, 12:54

Ćwiczyłam z Ewa w zeszłym roku przed wakacjami (od marca). W tym roku zaczęłam już od połowy lutego (ale 3-4 razy w tygodniu). Dopiero od kilku tygodni ćwiczę dzień w dzień. Jesli nie z Ewą, to idę chociaż pobiegać, na basen albo na rolki :)
Zdjęcie użytkownika pitroczna

pitroczna

  • Dołączył: 2012-12-23
  • Miasto: Ms - Wro
  • Liczba postów: 3642

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2013, 13:09

wybierzcie dowolny zestaw, mozecie je zmieniac :)
zalozenie jest takie, zeby cwiczyc codziennie, ale wiadomo - jestesmy tylko ludzmi i jak ktos ktoregos dnia nie bedzie na silach i zrobi sobie przerwe, to nic sie nie stanie ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika malinowynick

malinowynick

  • Dołączył: 2013-03-28
  • Miasto: Września
  • Liczba postów: 289

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2013, 13:38

Jestem jak najbardziej za i chętnie się przyłączę! Odpaliłam po raz pierwszy Turbo Spalanie i jestem mega zadowolona z treningu. Mam zamiar ćwiczyć dalej. :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika pitroczna

pitroczna

  • Dołączył: 2012-12-23
  • Miasto: Ms - Wro
  • Liczba postów: 3642

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2013, 15:38

super! :)

ja zlozylam dzisiaj 5 treningow 6-minutowych, wiec pol godzinki juz za mna.
nie moge sie doczekac efektow za miesiac - oby bylo na co patrzec :)


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika bruitsdelanuit

bruitsdelanuit

  • Dołączył: 2012-10-14
  • Miasto: Tokyo
  • Liczba postów: 66

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2013, 18:17

Ja rowniez sie zapisuje! 1 skalpel za mna! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Leeah

Leeah

  • Dołączył: 2013-06-02
  • Miasto: Cobh
  • Liczba postów: 179

Zobacz posty Użytkownika

2 czerwca 2013, 08:26

Ja się z chęcią przyłączę, chociaż robię całe treningi z Ewką (obecnie Skalpel).
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Leeah 2 czerwca 2013, 08:31

Zdjęcie użytkownika Limonetka

Limonetka

Zobacz posty Użytkownika

2 czerwca 2013, 09:04

Przyłączę się do Was :)
będzie skalpel!
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.