Temat: Grupa wsparcia dla filigranowych.

slaids napisał(a):

Catwalk napisał(a):

slaids napisał(a):

Catwalk napisał(a):

Hejo :)Mogę się przyłączyć? Bo nareszcie temat dla mnie ;)Mam 155 cm i 43,5 kg

Z czego tu chudnąć? O_O

Nie, nie chcę chudnąć, tylko zrzucić zbędne centymetry 

A jakie masz wymiary, chudzinko? :)(Z punktu widzenia mojego 56 kilo i niewiele większego wzrostu, jesteś naprawdę chuda :) ).

keyma napisał(a):

Oceńcie moją dzisiejszą dietę, czy jakbym tak jadła to w miarę ok? Nigdy nie liczyłam kcal, więc nie mam pojęcia ile to ma, nie umiem się racjonalnie odżywiać, zawsze jem "byle co"8:00 kanapka z chleba pełnoziarnistego z pomidorem (pół z szynką, poł z serem żółtym)11:20 1/4 twarogu półtłustego z pomidorem14:20 1,5 pieczonego kotleta z mięsa mielonego, pomidor16:00 pół kotleta z obiadu, pomidor18:00 jajko, kilka plastrów szynki, pół pomidora

mooniaa93 napisał(a):

ja też dołączam, 153cm. marzy mi się tak 43kg.... ale wiem że to mało realne. Zadowolę się 50 kilogramami ;p :)

hotlikefire napisał(a):

keyma napisał(a):

Oceńcie moją dzisiejszą dietę, czy jakbym tak jadła to w miarę ok? Nigdy nie liczyłam kcal, więc nie mam pojęcia ile to ma, nie umiem się racjonalnie odżywiać, zawsze jem "byle co"8:00 kanapka z chleba pełnoziarnistego z pomidorem (pół z szynką, poł z serem żółtym)11:20 1/4 twarogu półtłustego z pomidorem14:20 1,5 pieczonego kotleta z mięsa mielonego, pomidor16:00 pół kotleta z obiadu, pomidor18:00 jajko, kilka plastrów szynki, pół pomidora

strasznie mało tego jedzeniana śniadanie proponuje 2-3 kromki tak na spokojnie i więcej warzywna drugie śniadanie to co najmniej pół kostki twarogu, może jakieś pestki do tego, albo oliwa do pomidorka żeby jakieś zdrowe tłuszcze byłyDo obiadu dodałabym ryż/ kaszę/ makaron i więcej warzywPodwieczorek też malutkikolacja trochę większa i bardziej białkowa, może serek wiejski z dżemem i orzechami, twaróg ze szczypiorkiem i sałatka z warzywami, omlet z warzywami i serem:)