Temat: Piękna na plaży!

Tez się pisze!, zawsze dodatkowa motywacja jest pożyteczna ! :P

Jestem za ! Dodatkowe wsparcie na pewno się przyda Jeżeli mnie panika nie zeżre, to jutro się zważę i wstawię swoje wymiary ;) Myślę, że tak z 6 kg dla mnie, to jest realne, choć wolałabym z 8

Wpiszcie więc jutro swoją wagę, wymiary i cel:) a tymczasem co u Was? :)

A tymczasem ja zabieram tyłek i idę na marszobieg  Trzeba przed ważeniem jak najwięcej z siebie wycisnąć

Hej laseczki,

Cześć dziewczyny, przyłączę się do was. Czas 6 tygodni jest odpowiedni aby intensywnie popracować nad sylwetką. Ważę 59 kg, moim celem jest 56kg. Nie znam swoich wymiarów, ale po spodniach widzę, że nie jestem w najlepszej formie ;)

SwiezoUpieczonaMamuska - masz super wymiary! Nie bądż dla siebie za surowa!!!

O laski, zważyłam się dzisiaj i jestem załamana Nie ważyłam się chyba z trzy miesiące ze strachu, ale myślałam, że jest trochę lepiej Wymiary tak samo - wszystko plus kilka centymetrów.. No trudno. Przynajmniej mam dodatkową motywację, żeby się ogarnąć!

Tak więc trochę o mnie:

Wzrost: 171
Waga: 73,5
Szyja - 31
Biceps - 28
Biust - 101
Talia - 69
Brzuch - 88
Biodra - 107 (!)
Udo - 65 (!)
Łydka - 41 (!)

Jak widać moją największą zmorą są nogi

Moja dieta do tej pory, to 1200 - 1300 kcal, ale jak zobaczyłam swoją wagę, to do lipca zamierzam być na 1000 kcal, potem znów 1200 - 1300. Raz w tygodniu robię sobie luźniejszy dzień, ale bez przesady, tak do  ok. 2500 kcal - akurat dzisiaj taki wypada

Aktywność: pracuję 3 - 4 razy w tygodniu po 12h na nogach, więc ćwiczę w dni niepracujące i są to marszobiegi 45 min (30 min bieg + 15 min marsz) + 200 powtórzeń ćwiczeń na łydki + 300 półbrzuszków i od 5 dni jestem na wyzwaniu przysiadowym

Cel na lipiec - 66 kg ( z tempem 1,5 kg / tydz. powinno się udać)


Nic to, walczymy!!!

Btw: SwiezoUpieczonaMamuska - ile ja bym dała za Twoje nogi!!! Piękny spadek wagi! Mam nadzieję, że też się takim będę mogła kiedyś pochwalić

No to jeżeli Twoje nogi, to dla Ciebie zmora, to pomyśl, co ja czuję ;)

Ojj i ja bym chyba nie była taka dzielna, jak Ty...rafaello, ach

Ja szukam wątku, który szybko nie padnie

potrzebuje motywacji