12.05.13 Kto zaczyna ze mną? - strona 4

Dołączył: 2012-04-20
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 155

12 maja 2013, 11:22

Witajcie!

Postanowiłam zacząć od nowa dietę i odchudzanie z racji kilku wpadek żywieniowych. Może powinnam zwyczajnie kontynuować, ale stwierdziłam, że chcę dopracować dietę i ustalić konkretny, ale uwzględniający okoliczności, więc zarazem elastyczny plan ćwiczeń. Będę w tym miejscu prosić o Wasze rady i wsparcie,m.in. jak wykonywać poprawnie dane ćwiczenia i jak długo.

Jeśli chodzi o dietę to chcę z niej kilka rzeczy wyeliminować na stałe, ale niektóre jedynie ograniczyć, ponieważ nie wyobrażam sobie, żeby do końca życia nie jeść słodyczy. Uważam, że dzień święty należy święcić (III Przykazanie!), dlatego niedziela będzie dla mnie dniem wolnym od zakazu na słodycze. Potrzebuję jeszcze rad odnośnie makaronu, ryżu, ziemniaków i kaszy gryczanej oraz nabiału i potraw smażonych, czy te ostatnie w ogóle wyrzucić, czy może jedynie ograniczyć i zarazem używać jakiegoś szczególnego tłuszczu? Czy zastosowanie diety 1400 kcal jest w porządku? Czy może zacząć od 1200 kcal przez pierwsze 2 tygodnie? A później już na dłużej 1400 kcal?

Teraz kolei na pytania dotyczące aktywności fizycznej.

1) Czy bieganie 4/7 oraz jednoczesne długie spacery 6/7 (około 5-7 km) wystarczą? Czy jednak powinnam więcej biegać?

2) Czy hula-hop naprawdę przyczyni się do zwiększenia wcięcia w talii?

3) Czy istnieją ćwiczenia na nogi, które doprowadzą do redukcji tłuszczu, a dopiero w drugiej kolejności do budowania mięśni?

4) Co zrobić jeśli łydki szybko się umięśniają?

Teraz powinnam zaktualizować pasek wagi, ale moje urządzenie pomiarowe się bardzo buntuje. Postaram się skłonić je do współpracy i może uda mi się zważyć.

Mam nadzieję, że ktoś zechce dziś, jutro pojutrze itd. rozpocząć ze mną drogę do smukłych ud, wąskiej talii i okrągłej pupy? Piszcie, dzielmy się swoimi wątpliwościami, sukcesami, porażkami.

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

kin22

Dołączył: 2009-04-12
Miasto: Częstochowa
Liczba postów: 647

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2013, 23:30

Jeee ściągnęłam sobie skalpel i zaraz będzie pierwsze podejście... obawiam się, że kondycja siądzie mi po 5 minutach

KasiaTasia jak u Ciebie było ze skalpelem? Od razu dawałaś radę zrobić całość? Ile dni już ćwiczysz skalpel?

#31
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

yellowsmile94

Dołączył: 2013-05-16
Miasto: Kraków
Liczba postów: 46

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2013, 23:47

kin22 napisał(a):

yellowsmile94 napisał(a):
Hej ;) Dopiero 4 dni od rozpoczęcia waszego odchudzania, więc myśle, że mogę się dołączyć? Proszę was, zmobilizujcie mnie jakoś! :D
Schudniesz!! Schudniesz!! Schudniesz!! Idź ćwiczyć

kocham Cię <3

#32
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

kin22

Dołączył: 2009-04-12
Miasto: Częstochowa
Liczba postów: 647

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2013, 23:49

Mam kondycję emerytki! 15 min skalpela (z czego 5 min jej gadania) a ja zdycham

Chyba muszę poszukać "skalpel dla seniorów" bo prędzej umrę niż wytrzymam 40 minut

#33
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

yellowsmile94

Dołączył: 2013-05-16
Miasto: Kraków
Liczba postów: 46

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2013, 23:52

Żebym mogła łączyć się z Tobą w bólu najpierw muszę wiedzieć coś o tej metodzie :D

#34
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

kin22

Dołączył: 2009-04-12
Miasto: Częstochowa
Liczba postów: 647

Zobacz posty Użytkownika

17 maja 2013, 00:18

yellowsmile94 napisał(a):

Żebym mogła łączyć się z Tobą w bólu najpierw muszę wiedzieć coś o tej metodzie :D

http://www.youtube.com/watch?v=3yicvXejknk

Jezu nie wiem jakim cudem ale dotrwałam w męczarniach do końca... Jutro mnie nie będzie na forum, bo z łóżka nie wstanę :D

#35
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

yellowsmile94

Dołączył: 2013-05-16
Miasto: Kraków
Liczba postów: 46

Zobacz posty Użytkownika

17 maja 2013, 12:29

mam coś innego z shape, ale obczaje ten skalpel :P

#36
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

szukajmnie

Dołączył: 2012-04-20
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 155

Zobacz posty Użytkownika

17 maja 2013, 14:14

To może i ja dziś spróbuję wieczorkiem z tym skalpelem. :) Nie gotowałam dziś obiadu, tylko jakies tam warzywka na patelnie czuje niedosyt. ;]

#37
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

yellowsmile94

Dołączył: 2013-05-16
Miasto: Kraków
Liczba postów: 46

Zobacz posty Użytkownika

17 maja 2013, 14:52

ja jeszcze nic nie jadłam, tylko litr wody i kawa. za chwile mam zjesc obiad, nawet nie wiem jaki :P nie chcęę XD..

#38
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

zoska83

Dołączył: 2008-06-29
Miasto: Kraków
Liczba postów: 16

Zobacz posty Użytkownika

17 maja 2013, 20:25

Hmmm, ja bym chciala tez sie dolaczyc, nie bylo mnie tutaj od bardzo dawna i prdaloby mi sie posiadac jakas grupe wsparcia:D

a moje pomiary to

waga: 105kg
piersi 118
talia 121
biodra 121

#39
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

kin22

Dołączył: 2009-04-12
Miasto: Częstochowa
Liczba postów: 647

Zobacz posty Użytkownika

17 maja 2013, 23:02

zoska83 napisał(a):

Hmmm, ja bym chciala tez sie dolaczyc, nie bylo mnie tutaj od bardzo dawna i prdaloby mi sie posiadac jakas grupe wsparcia:Da moje pomiary to waga: 105kgpiersi 118talia 121biodra 121

Witamy, witamy

Mnie dzisiaj cały dzień głowa boli także ćwiczeń nie będzie, bo czuję się fatalnie. A co do skalpela, to... NIE MAM ZAKWASÓW

Jakim cudem to nie wiem, bo prawie umarłam podczas ćwiczeń i w ciągu 40 minut musiałam sobie robić trzy kilkuminutowe przerwy, bo nie dawałam rady, a tu co? Zakwasów brak, dziwne...

#40
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Temat: 12.05.13 Kto zaczyna ze mną?