© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 kwietnia 2013, 13:15
30 kwietnia 2013, 13:22
miska2013, zobacz, Karolka schudła już 17 kilo, ja też mam 'trochę' za sobą (23kg)... to chyba jednak pokazuje, że wiemy co mówimy. ;) Ważniejsze od ilości jest JAKOŚĆ jedzenia. Jasne nie ma co się obżerać, ale szczerze Ci powiem - jak TYŁAM jadłam MNIEJ niż teraz. Jadałam przykładowo - 2 kanapki z wędliną i serem żółtym, czasem majonez, potem znów 2 takie kanapki, potem obiad - spagetti (sos, ser żółty na wierzch, mięso) i 2 kanapki na noc. Teraz jadam objętościowo więcej - 2 kanapki (ale ciemnego pieczywa) + 1-2jajka + pomidor+ sałata; musli z jogurtem + jabłko; na obiad np. spagetti (makaron razowy z sosem, mięsem.. bz sera) + fura sałatki (!) ; na kolacje kromka pieczywa ciemnego, ser biały, ogórek.. i często do tego jeszcze podwieczorek, np. owoce, jogurt. A! Tylko że przy tym trzeba ćwiczyć oczywiście.. Co by się sadełko ładnie topiło i ciałko ujędrniało.Oczywiście, na dietach niskokalorycznych też da się schudnąć - sama chudłam... nie raz ale tylko wyniszczyłam organizm i zawsze z efektem yoyo.
a ja mam za sobą 27 kilo i chyba tez wiem co mowie. moral z tego taki ze każdy ma inny organizm i inna przemianę materii. jeden może jesc dużo bo ma szybka przemianę materii, a drugi musi jesc mało bo ma wolna przemaine materii i wszystko mu się odkłada w formie tłuszczu stad tyje i ma wyzsza wage.
30 kwietnia 2013, 13:25
Edytowany przez Nejtiri 30 kwietnia 2013, 13:27
30 kwietnia 2013, 13:27
Edytowany przez AgnieszkaNapi 30 kwietnia 2013, 13:28
30 kwietnia 2013, 13:43
, strasznie wooooooooolno. no ale coz chyba tak musi być. wrocilam teraz z rowerka, przjechalam na rowerku około 16 kilometrow i teraz odpoczywam. sadze ze jutro rano jak się będę wazyc to zanotuje kolejny spadek wagi, sadze tak teraz ze będzie jutro na wadze z jakies 93,5 kg (teraz jest 93,7 kg). mowilam Wam chudne z jakies 200 gram dziennie tylko. sama nie wiem czemu teraz tak wolno chudne. 7 maja wyjezdzam do mojego chłopaka i chciałabym na ten dzień wazyc rowne 92 kg. myślicie ze mi się uda? z jakies poltora kg w 7 dni zrzucić? a jak tam u Was? jak Wam idzie odchudzanie? wogole ile wazycie aktualnie? 30 kwietnia 2013, 13:52
30 kwietnia 2013, 13:55
ja nie wiem ile dokładnie dzisiaj ale w zeszły czwartek miałam ważenie i było to 103,6 :( kolejne ważenie w sobotę - mam nadzieję na jakiś spadek :D a zaczęłam odchudzanie a raczej zmianę stylu życia dwa tygodnie temu z wagą 106. 200g dziennie to ładnie bo wyjdzie 1,4 kg tygodniowo - to nie jest wolno :)
w sumie masz racje 200 gram dziennie to wyjdzie 1, 4 kg tygodniowo, a każdy dietetyk powie ze powinno się zdrowo chudnac do 1 kg tygodniowo, a ja chudne ponad to. dzięki ze mnie oswiecilas 
. a w wogole w jaki sposób się odchudzasz? jaka dieta i co ćwiczysz? ja to tak rozne, glownie fitness.
30 kwietnia 2013, 14:03
Edytowany przez AgnieszkaNapi 30 kwietnia 2013, 14:04
30 kwietnia 2013, 14:06
teraz wykupiłam dietę z vitali IGpro - jem 5 posiłków ( śniadanie, drugie śniadanie, obiad, przekąska i kolacja ) zaczynam o 8 rano i co 3 godziny więc ostatni jem o 20 :) staram się chodzić spać ok. 23.30 - 0.00 jem różne rzeczy - dużo nabiału mam, owoców, warzyw Na początku miałam 2300 kcal , teraz mam 2000 :)a ćwiczę też z programem z vitali - póki co mam więcej rozgrzewki i rozciągania a mniej cardio ( póki co bieganie, rolki, rowerek ) które mam we wtorki i czwartki a modelujące poniedziałek, środa, piątek ( ćwiczenia z hantlami, przysiady , brzuszki ). I tak to wygląda
ja to może dlatego, ze mam nizsza wage niż Ty, to cwicze fitness - rower 16 km, biegi i marsz na przemian 1 godzine, skakanie na skakance 400 skokow, 2 serie skokow do góry, 100 brzuszków, basen (mam darmowy wstep ) i sauna (która bardzo mi pomaga bo bardzo poce się na saunie i kilogramy schodzą, polecam!
30 kwietnia 2013, 14:08
30 kwietnia 2013, 14:11
jak dojdę do formy też będzie więcej ćwiczeń :) pewnie Ci cm ładnie lecą :)
dzisiaj już zaliczyłam rower 16 kilometrow, a jeszcze chce poskakać na skakance 400 skokow i zrobić 100 brzuszków. dzisiaj nawet sporo jadlam a i tak chudne, bo nawet dużo cwicze. i to chyba od tego 
. jak myślisz do 7 maja ile jestem w stanie schudnąć licząc ze chudne 200 gram dziennie? 1, 4 kg?? (to bym wazyla 93, 7 - 1,4 = 92,3 kg ) co nie??
