Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Skakanka VS nadwaga

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Febes

Febes

  • Dołączył: 2013-04-14
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 11:52

Regularne skakanie na skakance to sprawne spalanie tłuszczu (tracimy 300-400 kcal przez pół godziny ćwiczeń) oraz rozgrzewanie i ćwiczenie całego ciała. Dzięki ćwiczeniom ze skakanką poprawia się ogólna koordynacja ruchów, kondycja i gibkość ciała. Lepsza jest także szybkość ruchów, szczególnie jeśli staramy się podczas ćwiczeń zwiększać tempo.
Forum wsparcia, motywujemy się w skakaniu i diecie! :)

Kto zaczyna ze mną?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Febes 14 kwietnia 2013, 11:54

Zdjęcie użytkownika Febes

Febes

  • Dołączył: 2013-04-14
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 12:55

1,5 tygodnia?? WOW!! Szok!! Bardzo widoczny efekt, widać że mięśnie mocno musiały Ci się "spiąć". Zaczynam czytać o tym Mel B :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kokosowa4455

Kokosowa4455

  • Dołączył: 2013-04-10
  • Miasto: Amsterdam
  • Liczba postów: 838

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 12:58

Dodam, że przez te 1,5 tyg nie dałam rady wykonać całego treningu (10min) bez kilkusekundowego odpoczynku. Dopiero wczoraj zrobiłam go tak, że jestem zadowolona :) Padłam tylko raz ale zaraz szybko się podniosłam. Próbowałam też z Chodakowską ale chyba to nie dla mnie bo robiło mi się słabo w trakcie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Febes

Febes

  • Dołączył: 2013-04-14
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 13:00

Dobra, robię to Mel B, za 15min napiszę jak mi poszło
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kokosowa4455

Kokosowa4455

  • Dołączył: 2013-04-10
  • Miasto: Amsterdam
  • Liczba postów: 838

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 13:03

Czekam z niecierpliwością na Twoje relacje :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Febes

Febes

  • Dołączył: 2013-04-14
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 13:14

Zrobiłam, wymiękłam jedynie na tym przeplataniu butelki pod nogami i przeczekałam do następnego ćwiczenia, ale muszę przyznać, wysiłek niemiłosierny :) to raz dziennie się robi czy jak? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kokosowa4455

Kokosowa4455

  • Dołączył: 2013-04-10
  • Miasto: Amsterdam
  • Liczba postów: 838

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 20:33

Na tym właśnie ja wymiękałam :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Himek

Himek

  • Dołączył: 2011-11-19
  • Miasto: X3
  • Liczba postów: 2037

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 21:08

Cześć dziewczyny! Od jutra zamierzam dołączyć do swoich ćwiczeń trochę skakanki. Em, czy jestem tu mile widziana? ^^"
Zdjęcie użytkownika Febes

Febes

  • Dołączył: 2013-04-14
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 21:14

Himek napisał(a):

Cześć dziewczyny! Od jutra zamierzam dołączyć do swoich ćwiczeń trochę skakanki. Em, czy jestem tu mile widziana? ^^"

Hej, serdecznie witamy! :) Każdy skakankowicz jest tu mile widziany, motywujemy się, i piszemy o efektach :) Daj znać jutro ile skoków za Tobą :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Febes

Febes

  • Dołączył: 2013-04-14
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

15 kwietnia 2013, 11:15

Kokosowa4455 napisał(a):

Na tym właśnie ja wymiękałam :)
wiesz że wogole mnie to nie dziwi ? Ja dziś na czworaka chodzę, łydki jak kamienie od skakanki i zakwasy w brzuchu dzięki Tobie :D a jak dziś u Ciebie? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kokosowa4455

Kokosowa4455

  • Dołączył: 2013-04-10
  • Miasto: Amsterdam
  • Liczba postów: 838

Zobacz posty Użytkownika

15 kwietnia 2013, 12:26

U mnie ok :) wczoraj ćwiczyłam z Mel B tylko niestety bo internet zaczął mi szwankować a nie mam na kompie tylko na bieżąco z neta ćwiczę. Dziś właśnie wszystko ściągam :P żeby nie było takich akcji. I dostałam komplement od mojego narzeczonego ;P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.