Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Skakanka VS nadwaga

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Febes

Febes

  • Dołączył: 2013-04-14
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 11:52

Regularne skakanie na skakance to sprawne spalanie tłuszczu (tracimy 300-400 kcal przez pół godziny ćwiczeń) oraz rozgrzewanie i ćwiczenie całego ciała. Dzięki ćwiczeniom ze skakanką poprawia się ogólna koordynacja ruchów, kondycja i gibkość ciała. Lepsza jest także szybkość ruchów, szczególnie jeśli staramy się podczas ćwiczeń zwiększać tempo.
Forum wsparcia, motywujemy się w skakaniu i diecie! :)

Kto zaczyna ze mną?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Febes 14 kwietnia 2013, 11:54

Zdjęcie użytkownika ewelka16

ewelka16

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 11:55

Ja skaczę, ale nie na minuty, ale na skoki, zaczynałam od 500, teraz robię 700 dziennie skoków, ale nie zawsze, ale powodzenia:)
Zdjęcie użytkownika Febes

Febes

  • Dołączył: 2013-04-14
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 11:59

Ja od piątku zaczęłam od 2000 skoków, wczoraj 1500 a dziś 1000 bo zakwasy sprawiły że chodzę na czworaka... :) Chyba za dużo na raz sobie narzuciłam... Możesz napisać ile razy w tygodniu skaczesz, rano czy wieczorem? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika szyszunia95

szyszunia95

  • Dołączył: 2009-07-30
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 187

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 12:15

Febes napisał(a):

Ja od piątku zaczęłam od 2000 skoków, wczoraj 1500 a dziś 1000

o.O umarłabym o.O
ja skaczę po 600, na razie z przerwami ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Febes

Febes

  • Dołączył: 2013-04-14
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 12:17

szyszunia95 napisał(a):

Febes napisał(a):

Ja od piątku zaczęłam od 2000 skoków, wczoraj 1500 a dziś 1000
o.O umarłabym o.Oja skaczę po 600, na razie z przerwami ;)

...umieram z zakwasów... :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Febes 14 kwietnia 2013, 12:18

Zdjęcie użytkownika Kokosowa4455

Kokosowa4455

  • Dołączył: 2013-04-10
  • Miasto: Amsterdam
  • Liczba postów: 838

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 12:28

Ja też ćwiczę na skakance :) na którymś z moich tematów pokazałam zdjęcia. Po 1,5 tyg widać było efekty. Byłam zaskoczona. Nie mogłam zgubić z ud mimo ćwiczeń i diety a odkąd mam skakankę spadło 5 cm :P yooouuu :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Febes

Febes

  • Dołączył: 2013-04-14
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 12:29

Kokosowa4455 napisał(a):

Ja też ćwiczę na skakance :) na którymś z moich tematów pokazałam zdjęcia. Po 1,5 tyg widać było efekty. Byłam zaskoczona. Nie mogłam zgubić z ud mimo ćwiczeń i diety a odkąd mam skakankę spadło 5 cm :P yooouuu :)

Od kiedy ćwiczysz i z jaką częstotliwością?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kokosowa4455

Kokosowa4455

  • Dołączył: 2013-04-10
  • Miasto: Amsterdam
  • Liczba postów: 838

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 12:37

Co dwa dni przez względu na zakwasy ale bywa że i codziennie bo mam ochotę :) Robię cały trening Mel B na brzuch i 15min skakanki efekty widać. Ale zamierzam zamienić Mel na jakieś cardio bo nie chcę rzeźbić mięśni tylko gubić tłuszcz. O postępach bądź ich brakach będę pisała w pamiętniku :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Febes

Febes

  • Dołączył: 2013-04-14
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 12:44

Kokosowa4455 napisał(a):

Ja też ćwiczę na skakance :) na którymś z moich tematów pokazałam zdjęcia. Po 1,5 tyg widać było efekty. Byłam zaskoczona. Nie mogłam zgubić z ud mimo ćwiczeń i diety a odkąd mam skakankę spadło 5 cm :P yooouuu :)

Moim problemem też są uda i dolna część brzucha (robię brzuszki codziennie), więc skoro Tobie spadły cm, to ja też muszę dać radę. A jak Twoje łydki? Bo krążą opinie, że przy skakance rozrastają się...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kokosowa4455

Kokosowa4455

  • Dołączył: 2013-04-10
  • Miasto: Amsterdam
  • Liczba postów: 838

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 12:50

Moim błędem było to że łydek nie zmierzyłam ale na szczęście spadają chyba. Wstawiam jeszcze raz zdjęcie żebyś widziała jak Mel B "podciagnęło" mi zwisający brzuch.Dodam, że jest to efekt po 1,5tygodnia ćwiczeń raz dziennie bądź 1 na 2dni.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.