Temat: AKCJA!!! - 113 dni do Wigilii - schudnijmy razem 15 kg i bądźmy piękne w te Świeta!!!

Tammile Webb jest to seria ćwiczeń :) Laska nagrała ćwiczenia i umieściła je pod nazwą " ja chcę mieć taki brzuch" ".. takie posladki", ".. takie ramiona", "...takie ciało" :) można ściągnąc z neta:) fantastyczne ćwiczenia , mam nadzieję , że cos pomogą:D

Ja wczoraj Tammie zaliczyłam 5/14 jest:)
sniadanko zjadłam- dwa jajka , pomidor i parówka odtłuszczona w mikrofali:D

kurczę Hanta1 to masz się czym cieszyć:) to ja mam lat 21 prawie, i rzadko kiedy mnie ktos o dowód pyta...;) Dobre geny:D
a jak Wam idzie dietkowanie? wczoraj było elegancko u mnie choć przed snem zjadłam pomidora kilka oliwek z cebulką- taka sałatkę mini. Późno, ale zdrowo przynajmiej:)

Dzień dobry,
Tamilee 4/15 jestem do tyłu dwa dni, wczoraj po gołąbkach nie mogłam sie ruszać ! Ale za to już wiem o czym mówi hanta1, czyli Ania :) dzisiaj ponad godzinkę śmigałam z kijkami -super ! początki okropne, wciąż wydawało mi się, że robię to źle, a potem wczułam się w muzyczkę i leciało, jakieś dzieci i ludzie idące z/do kościoła trochę dziwnie się przyglądali, ale trudno, chodziłam w kółko po trawie w parku, może dlatego się przyglądali, błoto i trawa mokra, ale jak fajnie :)
A co jest nie tak z gołąbkami, że zjadłaś tylko troszkę farszu ? Nie można ? Zostały mi jeszcze dwa i dzisiaj je zjem na obiad bo w portfelu pustki.

A ja właśnie wróciłam z godzinnego nordic walking. Ale cudownie się czuję! 

świetnie:) to nordic walking kurde może sama spróbuje..:)

witajcie:)
Ja z Tammie ani wczoraj ani dzisiaj nie zrobiłam. Tak mnie te plecy bolą że nie wytrzymuje już..;/ O lekkim schyleniu się nie ma mowy czy schyleniu głowy a co dopiero o brzuszkach Myślę że jutro bądź pojutrze będzie lepiej..Musi być, z dieta bardzo dobrze, dzisiaj nie zjadłam nic słodkiego i wypiłam więcej wody niż zwykle-staram się zwiększać stopniowo ilości wypitej wody,bo ciężko mi wypić z 2 l dziennie:(

Teraz idę pod prysznic,muszę się jakoś umyć a jutro pierwszy dzień w pracy

Co do kijanek(kijkowe dziewczynki) kurcze, jak Wam się tak podoba to chyba też spróbuję,wezmę mamę w obroty jak mi przejdą plecy i pochodzimy:)

Miłej nocki:) Do jutra:*

Sandra może poradzisz się lekarza ? Może to jakiś wypadnięty dysk ?
U mnie z dietą dzisiaj średnio, jak to w weekend, nie zabezpieczyłam się serkiem danio, więc ochota na deserek przyszła i zrobiłam ciasteczka cynamonowe, oczywiście pomieszałam w przepisie i wszystko rozlało się na blaszce, forma nie była ciasteczkowa, zrobiłam też "krem" z jogurtu, słodzika, wiórków kokosowych. Do tego gołąbki na obiad, kolacja serek z papryką i padliną.
Jak idzie wam ta Tamilee? Szczerze mówiąc mi już sie trochę znudziły te ćwiczenia, to z podnoszeniem nogi jest dla mnie katorgą ! Z każdym dniem zamiast łatwiej jest gorzej, dlaczego?

Ja, wstyd się przyznać, nie umiem zmusić się do Tamilee... Nienawidzę ćwiczeń statycznych. Ja muszę wyjść na dwór, w coś pograć, iść do lasu. Stanowczo nie jestem dziewczyną z siłowni. Po prostu ziewam i się nudzę. Zmuszam się do brzuszków, nożyc - tego, co się uczyłam w podstawówce :) Ale myślę, że codzienny, co najmniej godzinny ruch z kijami może z powodzeniem zastąpić te nudy, co?

Hej laski! nie poddawajcie się, ja wczoraj zaliczyłam kolejny dzien ćwiczeń z Tammie i zastanawiam się czy za 2-3 dni nie przejśc do drugiego etapu:) ja już mam zaliczone 6/14 :)
Z dietą wczoraj też dobrze., oprócz zjedzonych 3 pierogów ruskich- bez tłuszczu. Mama robi je takie pyszne , że musiałam spróbować. Reszta jedzenia bez zarzutu:)

Zaliczone 7/14:D dzis zrobiłam tammie dwa razy:D jutro chyba spróbuje tą trudniejszą część:D Jak sie trzymacie Laski?