Temat: Początek roku szkolnego - początek diety i ćwiczeń;P

Ostatnio pomyślałam sobie że zaczyna się rok szkolny więc trzeba będzie się wziąć za naukę, ale chyba nie tylko... Wiem że do wakacji jeszcze duużo czasu ( nawet te jeszcze się dobrze nie skończyły), ale chciałabym za rok żebym wyglądała jakoś w kostiumie kąpielowym i wgl. A więc biorę się za siebie Opracuję sobie jakaś racjonalną dietę i zacznę regularnie ćwiczyć żeby zrzucić trochę kilogramów i wymodelować sylwetkę. Wiem że samej mi będzie trochę trudno wytrwać więc może ktoś się przyłączy. Razem będziemy sie motywować i wgl. A wiadomo że w grupie raźniej
A ja mam pytanko. Znacie może jakieś fajne ćwiczonka na uda, które łatwo można wykonać w domu;d?
Ja ćwicze z tej stronki tylko nogi :)
I zapomniałam napisać w udzie -1,5 cm ( to już wiecie :P)
ale w kolanie -4 cm !!!!!!!!!!!!!! ( zaraz nad kolanem mierzone)
Tak dziś jak spojrzałam w lustro jakies takie mniejsze mi sie wydaly te kolana zmierzylam i o masz xD
Polecam ćwiczonka ze strony modeling.pl :) Ja do tego zaczełam robić ( 2 dzien) 10 min rowerek i nozyce :)
Ok, zaraz sprawdzę:)

ćwiczyłam dzisiaj :)

tylko 2 ćwiczenia nie zrobiłam :)

ojej te 2 to też na poczatku dla mnie masakra ale przebolalam i daje rade :P

no z każdym dniem będzie lepiej :)

  a ty codzinnie je robisz?

właśnie dziś mam odpoczynek dla miesni ( tak to nazywam)
A w niedziele brzuszków nie robie :)
no pewnie jeden dzień powinnien być na regeneracje :)
no pewnie jeden dzień powinnien być na regeneracje :)
waitam nowa kolezanke !!u mnie zlee;/ wczoraj spotkalam sie ze znajomymi troche wypilam dzis staje na wage a tu co :O 66,8 ;/ masakra

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.