© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 sierpnia 2010, 18:18
Opracuję sobie jakaś racjonalną dietę i zacznę regularnie ćwiczyć żeby zrzucić trochę kilogramów i wymodelować sylwetkę. Wiem że samej mi będzie trochę trudno wytrwać więc może ktoś się przyłączy. Razem będziemy sie motywować i wgl. A wiadomo że w grupie raźniej
5 września 2010, 16:21
5 września 2010, 16:24
5 września 2010, 17:10
No już po kolacyjce :)
Maliny z otrębami i łyżeczka miodu :)
Razem myślę, że zjadłam 1300kcal. Znaczy, liczyłam dzisiaj kalorie na oko, więc mogło być trochę więcej. A w niedziele moge jeść 1400:)
A i tak dzisiaj już nic nie zjem
Jutro pewnie rano musli z naturalnym
szkoła- 2 dunkanowskie bułeczki(300kcal)
obiad- eh... mama pewnie jak na złość ugotuje coś pysznego. Jak kiedyś nie mogłam się o pewne dania doprosić, to teraz on je gotuje ;/
najwyżej zjem tylko połowe z tego ile zawsze jadłam. A jak ugotuje coś ... blee (mam nadzieję :)) to kasza z sosem. Mam też świetny przepis na suflet z pieczarkami, ale muszę pieczarki kupić :)
Jutro 1200 max.
Wieczorem jogurt naturalny czy coś :)
W tygodniu muszę dukanowski dzionek sobie zrobić. Hmmm może w środę :)
No i w środę ważenie. Postanowiłam robić to w środy i soboty. Bo nie opłaca się wchodzić na wagę codziennie ;/
Dzisiaj jeszcze 8min legs, hula hop (już dzisiaj 80min, ale pokręce jeszcze), może poskacze na skakance, tak z 400-500 podskoków, i tak pewnie co 100 będe przerywać hihi
A jak tam u was?
5 września 2010, 17:23
5 września 2010, 17:26
Gratuluję :)
Ja już czekam na spadek wagi i oszczędzam na nowe spodnie ;)
5 września 2010, 18:09
5 września 2010, 18:18
5 września 2010, 18:57
Oczywiście :)
Ja zrobiłam 8min legs i ok. 400 podskoków na skakance. Eh...
Zaraz idę włosy umyć. Bo mam kręcone i muszą z 2-3h schnąć :)
Potem jakiś filmik i troche hula hop, albo rozciągania :)
5 września 2010, 20:22
