Temat: Początek roku szkolnego - początek diety i ćwiczeń;P

Ostatnio pomyślałam sobie że zaczyna się rok szkolny więc trzeba będzie się wziąć za naukę, ale chyba nie tylko... Wiem że do wakacji jeszcze duużo czasu ( nawet te jeszcze się dobrze nie skończyły), ale chciałabym za rok żebym wyglądała jakoś w kostiumie kąpielowym i wgl. A więc biorę się za siebie Opracuję sobie jakaś racjonalną dietę i zacznę regularnie ćwiczyć żeby zrzucić trochę kilogramów i wymodelować sylwetkę. Wiem że samej mi będzie trochę trudno wytrwać więc może ktoś się przyłączy. Razem będziemy sie motywować i wgl. A wiadomo że w grupie raźniej
w tylku nie wiem jak sie zmierze to podam :P
Ja jak jem samo bialko to zjem z 3 wiejskie i 3 naturalne i jakies tam duperele to mi wychodzi ok1100-120
:) jutro będzie o wiele więcej pewnie ;/ śniadanko owsianka pewnie, później dwa jabłka, obiad mała miseczka barszczu ukraińskiego, kolacja- naturalny :) i chyba na obiaz zjem jeszcze trochę ryżu brązowego z czymś ;)
zapchalam sie tym makaronem i troche za duzo porcje zrobilam ;/ ok 300gram a powinnam 220...dupa

czyli teraz jesteś na trzecie fazie tak... to jak teraz możesz jeść?

ja zjadłam tuńczyka jednak :)

kazdego dnia (6dni) P+W
2 porcje skrobi w tyg
2 uczty królewskie :D
proteinowy czwartek
moge dodatkowo 1 owoc dziennie i 2 kromki  pieczywka pelnoziarnistego
codziennie musze 3 lyzki otrab

no to super :)

ale zazdroszcze ci, że doszłaś do swoje wagi!!

bym cos napisala ale bedziesz krzyczec wiec siedze cicho xD

no pewnie, że byś chciała jeszcze schudnąć itp.?

czy tak?

no tak nawet nie chodzi mi o wage ale o cm...
eh nie narzekajcie. ja mam dopiero do zrzucenia :P ale dzialam ! mam nadzieje ze sie uda !

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.