Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdążyć przed latem!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2013, 00:50

Panie i Panowie
Kalendarzowa wiosna już u nas zawitała, za niedługo termiczna również wokół nas zagości. 
Mamy ostatnią szansę, żeby zebrać się przed latem i zaskoczyć wszystkich wokół, ale i przede wszystkim samych siebie,
nową, piękniejszą figurą!

Zapraszam tutaj wszystkie osoby, niezależnie od tego co ćwiczycie,
ile razy w tygodniu, i ile na te ćwiczenia poświęcacie.
Prawda jest taka, że cel jesteśmy w stanie osiągnąć każdym rodzajem ćwiczeń,
ale liczy się jedno - systematyczność.
Będziemy się tutaj wspierać i motywować do dalszego działania!

Chciałabym, żeby każda dziewczyna podała swoją wagę startową oraz tą, do której dąży.
Również mile widziane by były pomiary wasze w cm, 
ponieważ wiadomo, nie zawsze wygląd współgra z cyferkami na wadze - wszystko zależy od ćwiczeń.
Każda wedle życzenia może mierzyć wybrane miejsca, 
jednak ja proponuję:
-łydka
-udo
-pupa
-brzuch
-talia
-piersi
-ramię
Mierzenia oraz ważenia będziemy dokonywać raz w tygodniu, 
wspólnie ustalimy w jaki dokładnie dzień.

Będziemy również dzieliły się swoimi sukcesami oraz niechcianymi porażkami w diecie.

Dlatego już teraz zapraszam wszystkich, żebyśmy przed końcem czerwca obudziły się w nowej piękniejszej skórze!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez kiiwi 26 marca 2013, 01:15

Zdjęcie użytkownika chcebyczsiebiedumna

chcebyczsiebiedumna

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2013, 20:25

8 minut ABS, 50 minut zumby i 18 minut rozciągania a u Ciebie?

I jak reszta naszej grupy z aktywnością? :))
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2013, 20:26

na razie tylko 3 x 6-min z ewa chodakowska al eplanuje jeszcze troche na twisterze pocwiczyc :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika plastikowa.biedronka

plastikowa.biedronka

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2013, 21:28

ja jestem za pozostaniem na forum, grupy się rozpadają ... 

a co do fotki, oto moje cielsko :(
(innego obecnie nie mam, mogę zrobić w pt .. ) 


Zdjęcie użytkownika plastikowa.biedronka

plastikowa.biedronka

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2013, 21:28

a co do moich planów, to zamierzam jeszcze zacząć jeździć rowerem ! ( Ukochany ma mi go podpicować:D)
Zdjęcie użytkownika Martyna18l

Martyna18l

  • Dołączył: 2013-01-10
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 215

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2013, 21:41

 zdjęcia kolorowe- zamazywałam je sobie jak wrzucałam do oceny ;)

 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2013, 22:02

martyna ile masz wzrostu?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Hipokrytka.

Hipokrytka.

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2013, 22:15

Ja dziś bez ćwiczeń, bo leżę w łóżku z gorączką, ale jak tylko poczuję się lepiej to planuję hula hop, ćwiczenia na pośladki i jakieś aeroby. ;) Co do zdjęć to poszukam czegoś jutro. I z tego co pamiętam Martyna ma 161 cm, kojarzę, bo zwróciłam uwagę na to, że mamy taki sam wzrost i cel. ;)
Zdjęcie użytkownika zakochana92

zakochana92

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2013, 22:19

Ja bylam na 1,5godzinnym strechingu, wycisk niemaly:P pot splywal po plecach:) aaa i w domu machnelam 120 przysiadow :)

Edytowany przez zakochana92 26 marca 2013, 22:21

Zdjęcie użytkownika blackwings

blackwings

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2013, 22:32

Kiiwi, piękna figura:) Ja swoje straszne fotki postaram się wykonać jutro lub pojutrze. Z ćwiczeń u mnie dziś był tylko 1 dzień wyzwania przysiadowego:), a zaczyna się od 50 przysiadów, więc niedużo. Na więcej brakło czasu, ale jutro postaram się poćwiczyć na stepie. Za to dieta wzorowa:)
Zdjęcie użytkownika Martyna18l

Martyna18l

  • Dołączył: 2013-01-10
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 215

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2013, 22:39

a wzrostu to ja mam 161cm ;)
Hipokrytko też zwróciłam na Ciebie uwagę :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Martyna18l 26 marca 2013, 22:41

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.