4 maja 2013, 21:02
Witam wieczorkiem
![]()
Zaliczyłam jeszcze mega długi leśny spacer
![]()
Dieta dziś też ok.
Patrysia ja kocham insanity. Ćwiczyłam to już 3 razy. Ale są to ćwiczenia bardzo wymagające, trzeba mieć naprawdę dobrą kondycję. Chudnie się bardzo. Niby 9 tygodni, a efekty jak dla mnie były spore
![]()
Dlatego teraz zaczęłam od Jillian, bo próbowałam Insanity i niestety kondycja nie ta...
Ja ściągałam filmy z Chomika. Najpierw zerknij sobie na plan ćwiczeń. Codziennie robi się inne ćwiczenia, więc filmów jest bardzo dużo. 4 tygodnie lżejszy program (ćwiczenia około 40 minut), tydzień ćwiczenia recovery i 4 tygodnie program cięższy (koło godziny). Jeden dzień w tygodniu wolny, jeden z ćwiczeniami recovery.
Ja jak ćwiczę to przeklinam czasami cały świat
![]()
Ale po prysznicu mam ochotę przećwiczyć to jeszcze raz.
- Dołączył: 2010-11-16
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 88
4 maja 2013, 22:44
hej dziewczyny:) dawno mnie nie bylo:) wiadomo majowka czas grillowania...na szczescie pokusilam sie jedynie na piers z kurczaka... za to nadrobilam alkoholem:) niestety ale cos dlugi weekend sie konczy czas sie brac znow za siebie:) widze ze dobrze wam idzie:) pozdrawiam:)
5 maja 2013, 10:30
U mnie wczoraj tez byl grill ale przygotowalam sobie szaszlyki z piersi kurczaka i warzywka wiec dobrze jest.
Musze zerknac na te insanity zobaczymy
![]()
- Dołączył: 2013-03-23
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 220
5 maja 2013, 10:35
uwielbiam szaszłyki z piersi z kurczaka i jeszcze jak jest tak papryka... mniam.
- Dołączył: 2013-03-23
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 220
5 maja 2013, 21:27
i jak tam wam dzień mija? ja dzisiaj 14 minut hula hop i po raz pierwszy zrobiłam skalpel, tak myślę czy skalpel na zmianę z killerem da lepsze efekty niżbym miała robić tylko sam skalpel albo samego killera?? mam nadzieję że za miesiąc moje ciało będzie o wiele lepiej wyglądało bo mam zamiar wyjechać i muszę chociaż trochę lepiej wyglądać niż teraz ;P
- Dołączył: 2005-11-24
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1252
5 maja 2013, 23:13
5 km biego-marszu za mną;d wczoraj grzeszyłam, dzisiaj też, ale okazja raz w życiu się zdarza, to i warto;d jako że ćwiczyłam - wyrzutów sumienia brak;d konam!
6 maja 2013, 09:19
Witam z ranka, dziewczyny powiedzcie mi jak to jest jeden tydzien ladnie trzymam diete cwicze 6x w tyg min 1h i chudne 1kg a inny tydz nie cwicze prawie wcale chyba ze 2x nie pelna godz diete jako tako przestrzegam ale grzeszkow sporo jest (pizza, lody) i chudne 0,9
- Dołączył: 2013-03-23
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 220
6 maja 2013, 21:48
po dzisiejszym dniu jestem z siebie mega dumna! nie biegałam bardzooooo długo a tu dzisiaj pokonałam samą siedzie i 6 km
![]()
- Dołączył: 2009-10-06
- Miasto: Weit Weit
- Liczba postów: 2762
6 maja 2013, 22:00
Witam po przerwie długoweekendowej
![]()
, dziś pięknie dietka, za ćwiczenia się właśnie biorę... jakoś wcześniej czasu brakło... ehhhh
- Dołączył: 2005-11-24
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1252
6 maja 2013, 23:35
5 km biego-marszu za mną, ok 20 min na pięknych parkowych urządzeniach plus kolejne 5 km, ale tylko marszu;d dietka tak se, ale walczę;d
Ale po prysznicu mam ochotę przećwiczyć to jeszcze raz.
, dziś pięknie dietka, za ćwiczenia się właśnie biorę... jakoś wcześniej czasu brakło... ehhhh 
