Dzieńdoberek:-)!!
Wczoraj wieczorem zaliczyłma jeszcze 40 minut ćwiczeń, a dzisiaj 140:D-masakra czuje sie świetnie:-)!!
Marleninko dziekuje-bedzie dobrze na bank:-)!!
I jak tam baby?? Szalały wczoraj;D??
Patrysia no co ty-to przecież atut w dancehallu!! Trzeba miec czym trzasc
![]()
Jak chcesz sie nauczyc to zadna filozofia-na poczatku moze wygladac smiesznie ale trzeba wyczuć swoje ciało i robić z nim co ci sie podoba tak jak czujesz muzyke
-Na poczatku nauczyłam sie szejków na boki-trzeba stanac w rozkroku podniesc rece na boki po prostu trzasc pupa,
a te normalne nauczylam sie dzieku zumbie-Ale mozna tez tak: zaczac odrywac od podlogi jedna i druga piete-robic to coraz szybciej tak zeby przeszlo z nóg na posladki-pozniej wystarczy machac rekami do przodu i gitex:-)!
Nutelko Hihi;) tez przez dlugi czas cwiczylam przy jednej plycie ale przezycilam sie na youtuba.
haha nie odwazylabym sie cwiczyc przy ludziach:DD tzn teraz nad tym mysle-jak bede miec kase to zapisałabym sie na jakis kurs-szpagat juz prawie umim-jeszcze tylko brakuje jakies30 cm
![]()
.
Zumbe cwicze z youtuba kellogsy i merengue, a dancehall przy teledyskach-podłapuje układy-aha i Shisha!! Tanczy tak wspaniale ze az brak słów!!
Overcome ciesze sie bardzo ze jestes i ze wracasz do siebie
![]()
!! O kurcze a co do pasztetu-to tez lubie:D!!
Marcelko oki:-)!! O w morde jeza-zapomnialam wstawic tabelki!! Wiec bedzie podsumowanie dwutygodniowe:-)!!
P.Inesko cos na to poradzimy-Nie jedz cukru w zadnej postaci-tylko fruktoze-ale zadnych słodzików ani nawet miodu a szczegolnie bialego cukry i słodycz
-bo one szybko podnosza poziom cukru we krwi przez co ten nadmiar jest od razu odkladany w tluszcz-puchnie sie i ciezej schudnac a do tego sie nie najadamy-bo organizm zaraz chce jeszcze wiecej i wiecej-az robimy sie senne, a trzustka i watroba zaczynaja szwankowac i metabolizm spowalnia.
Hmm co jeszcze moglabym poradzic..Wybieraj jak najmniej przetworzone produkty-a sałate mozesz jesc do woli:-).
Milego dnia:**
. 
!! O kurcze a co do pasztetu-to tez lubie:D!!
czyli w innych marketach też powinna być
