- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6314
24 sierpnia 2010, 20:17
Zapraszam do wzajemnego wspierania i rywalizowania
na punkty przez 6 tygodni odchudzania.
Brałam już udział w takiej rywalizacji, zgubiłam kilka kilogramów ale w wakacje wątek zamarł, odżył w odsłonie do której nie mogłam dołączyć dlatego też zakładam nowy wątek. Nasza rywalizacja będzie wyglądać tak, jak kiedyś pisała Szpilkaa: "Co tydzień zrobimy podsumowanie naszych dokonań, zliczymy zdobyte w ciągu tygodnia punkty i zrobimy listę rankingową.
Zasady przyznawania punktów:DIETA - osoby dorosłe:zjedzone 1200-1500 kcal: 3
pkt - najzdrowsza opcja
1000-1199 kcal: 2 pkt
1501-1700 kcal: 1 pkt
1701 i więcej: 0 pkt. Za mniej niż 1000 kcal również 0 pkt.!
DIETA - osoby
niepełnoletnie
1501-1700 kcal 3 pkt
1701-1900
kcal: 2 pkt
1400
-1500 kcal: 2 pkt 1200 - 1400 kcal: 1 pkt
1900 -
2000 kcal: 1 pkt
poniżej 1200 i powyżej 2000 -
0 pktRUCH (tu rozumiem ćwiczenia, rower, pływanie, stepper, etc; spacerki 15 minutowe się nie liczą ): ponad 1,5 godz. : 3pkt ponad 60 min. do 1,5 godz.: 2pkt od 30 min. do 60 min. : 1 pkt mniej: 0 pkt. Max. ilość punktów to 3! Nie ma punktów dodatkowych!WODA (ważne jest picie niegazowanej wody codziennie, ale pod pojęciem wody rozumiem też herbatę, soki, mleko etc., poza mocną herbatą czarna i kawą, bo nie są zdrowe): 2 l i więcej: 3pkt. 1,5 l -1,9 l : 2 pkt. 1 l - 1,4 l: 1 pkt. mniej: 0pkt.Za każdy dzień bez słodyczy: +1 pkt.Dodatkowo obowiązkowo po tygodniu zdajemy relację z naszej wagi! Spadek punktujemy dodatnio: 0,5 kg-0,9 kg: + 0,5 pkt 1kg - 1,4 kg: + 1 pkt 1,5 kg i więcej: +1, 5 pkt.Przyrost wagi punktujemy analogicznie, ale ujemnie... Waga taka sama, lub nieznacznie wyższa/niższa (do 0,49 kg) nie daje żadnych punktów, ani minusowych, ani plusowych.
Dniem ważenia ustalmy sobotę-niedzielę (później podane wyniki wagi nie zostaną uwzględnione!), ewentualnie można podać wagę w piątek, jeśli nie będzie ktoś miał możliwości zrobić tego w wymaganym terminie".
Żeby było nam wesoło - osoba, która w danym tygodniu będzie miała najmniej punktów będzie miała wykonać na naszym wątku zadanie od zwycięzcy tygodnia, np. umieszczanie na wątku dowcipów o określonym temacie, zamieszczanie wesołych obrazków czy cokolwiek innego sympatycznego pozytywnie wpływającego na samopoczucie naszej grupy.Do zabawy w punktowanie i chudnięcie zapraszam do grupy
Punktujemy i chudniemy ![]()
![]()
![]()
![]()
Nasz grupowy
wątek przewodni ![]()
![]()
![]()
Lista uczestników:Mirin
.caliginis
Milenka 188
malutka1820
niepokorna89
alesyaa
hunchbackowa
555kasia
zdesperowana84
MagdalenaDz
MirellaSara
Klaudia318
Szyszyldaa14
madziaaa449
Nightmareee
agnieszek3
ewik010
jogobella1991
uzalezniaszwiesz
oraz wszystkie inne osoby zapisane do naszej grupy ![]()
Edytowany przez Mirin 29 sierpnia 2010, 08:53
- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6314
25 sierpnia 2010, 18:54
OK malutka1820, jako POGROMCA ZŁO-TYCI masz prawo do specjalnego traktowania. Podawaj tutaj swoje osiągi. Wszyscy inni będą to robili w swoich wątkach grupowych.
- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6314
25 sierpnia 2010, 19:02
Dla tych, którzy zastanawiają się, kto to jest POGROMCA ZŁO-TYCI polecam wizytę na starym wątku
maraton bezsłodyczowy , który wygrała malutka1820 oraz na aktualnym wątku prowadzonym przez POGROMCĘ. - Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6314
25 sierpnia 2010, 19:36
Zdesperowana84 - gwoli wyjaśnienia:
Punkty każda z nas będzie przyznawać sobie codziennie np:
Dieta - 3 (bo spożyła 1345 kalorii)
Ruch - 3 (bo np. biegała na orbitreku godzinę oraz 40 minut robiła brzuszki, pajacyki czy inne ćwiczenia),
Woda - 3 (bowiem np. wypiła 2,5 litra wody przez cały dzień)
Słodycze 1 (bo oczywiście nie jem zło-tyci)
ŁĄCZNIE - 10 punktów
I w ten sposób każda z nas na swoim wątku grupowym będzie zapisywać swoje punkty z danego dnia. Jeśli ktoś nie będzie miał czasu, dostępu czy z jakiś innych przyczyn - uzupełni swoją punktację w miarę szybko w sposobnym czasie.
Do jutra Dziewczyny!
Edytowany przez Mirin 25 sierpnia 2010, 19:37
- Dołączył: 2007-11-23
- Miasto: Inowrocław
- Liczba postów: 471
25 sierpnia 2010, 19:54
Ok, dziekuje za wyjaśnienie, wszystko już wiem
25 sierpnia 2010, 22:21
hejo :) czyli z tego co zrozumialam tworze swoj nowy temat i tam wpisuje wszystkie wyniki?czy jak to ma byc....bym nie pogubila sie bo szczezre mowiac pierwszy raz jestm na forum vitalii!!!
Mirin jak bys byla tak kochana mozesz mi to wytlumaczyc z Polskiego na Polski? :)
Z gory dziekuje ;))))
- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6314
26 sierpnia 2010, 08:08
Nefertiti1985 - dobrze zrozumiałaś. Ale postaram się mimo to napisać łopatologicznie :)
1. Zapisujesz się do naszej grupy
2. Otwierasz tam swój wątek (np. Nefertiti1985 - moje punkty)
3. 29.08 lub 30.08 podajesz swoją wagę startową
4. Od 30.08 w miarę możliwości codziennie podajesz ile punktów zdobyłaś tego dnia (kierując się naszymi zasadami)
5. W niedziele zawsze podajesz swoją aktualną wagę
6. W poniedziałek ja podsumowuję wszystkich i zamieszczam tabelkę rankingową
7. Osoba, która ma najwięcej punktów jest zwycięzcą tygodnia i wymyśla sympatyczne zadanie dla osoby, która ma tych punktów najmniej
8. I tak przez 6 tygodni 
Jasne już?
- Dołączył: 2010-08-19
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 5880
26 sierpnia 2010, 10:02
No i będzie super:) Już się nie mogę doczekać, do 30.08 wyleczę moje zakwasy i będę mogła zaczynać:)
Nasz grupowy wątek przewodni 
