- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6314
24 sierpnia 2010, 20:17
Zapraszam do wzajemnego wspierania i rywalizowania
na punkty przez 6 tygodni odchudzania.
Brałam już udział w takiej rywalizacji, zgubiłam kilka kilogramów ale w wakacje wątek zamarł, odżył w odsłonie do której nie mogłam dołączyć dlatego też zakładam nowy wątek. Nasza rywalizacja będzie wyglądać tak, jak kiedyś pisała Szpilkaa: "Co tydzień zrobimy podsumowanie naszych dokonań, zliczymy zdobyte w ciągu tygodnia punkty i zrobimy listę rankingową.
Zasady przyznawania punktów:DIETA - osoby dorosłe:zjedzone 1200-1500 kcal: 3
pkt - najzdrowsza opcja
1000-1199 kcal: 2 pkt
1501-1700 kcal: 1 pkt
1701 i więcej: 0 pkt. Za mniej niż 1000 kcal również 0 pkt.!
DIETA - osoby
niepełnoletnie
1501-1700 kcal 3 pkt
1701-1900
kcal: 2 pkt
1400
-1500 kcal: 2 pkt 1200 - 1400 kcal: 1 pkt
1900 -
2000 kcal: 1 pkt
poniżej 1200 i powyżej 2000 -
0 pktRUCH (tu rozumiem ćwiczenia, rower, pływanie, stepper, etc; spacerki 15 minutowe się nie liczą ): ponad 1,5 godz. : 3pkt ponad 60 min. do 1,5 godz.: 2pkt od 30 min. do 60 min. : 1 pkt mniej: 0 pkt. Max. ilość punktów to 3! Nie ma punktów dodatkowych!WODA (ważne jest picie niegazowanej wody codziennie, ale pod pojęciem wody rozumiem też herbatę, soki, mleko etc., poza mocną herbatą czarna i kawą, bo nie są zdrowe): 2 l i więcej: 3pkt. 1,5 l -1,9 l : 2 pkt. 1 l - 1,4 l: 1 pkt. mniej: 0pkt.Za każdy dzień bez słodyczy: +1 pkt.Dodatkowo obowiązkowo po tygodniu zdajemy relację z naszej wagi! Spadek punktujemy dodatnio: 0,5 kg-0,9 kg: + 0,5 pkt 1kg - 1,4 kg: + 1 pkt 1,5 kg i więcej: +1, 5 pkt.Przyrost wagi punktujemy analogicznie, ale ujemnie... Waga taka sama, lub nieznacznie wyższa/niższa (do 0,49 kg) nie daje żadnych punktów, ani minusowych, ani plusowych.
Dniem ważenia ustalmy sobotę-niedzielę (później podane wyniki wagi nie zostaną uwzględnione!), ewentualnie można podać wagę w piątek, jeśli nie będzie ktoś miał możliwości zrobić tego w wymaganym terminie".
Żeby było nam wesoło - osoba, która w danym tygodniu będzie miała najmniej punktów będzie miała wykonać na naszym wątku zadanie od zwycięzcy tygodnia, np. umieszczanie na wątku dowcipów o określonym temacie, zamieszczanie wesołych obrazków czy cokolwiek innego sympatycznego pozytywnie wpływającego na samopoczucie naszej grupy.Do zabawy w punktowanie i chudnięcie zapraszam do grupy
Punktujemy i chudniemy ![]()
![]()
![]()
![]()
Nasz grupowy
wątek przewodni ![]()
![]()
![]()
Lista uczestników:Mirin
.caliginis
Milenka 188
malutka1820
niepokorna89
alesyaa
hunchbackowa
555kasia
zdesperowana84
MagdalenaDz
MirellaSara
Klaudia318
Szyszyldaa14
madziaaa449
Nightmareee
agnieszek3
ewik010
jogobella1991
uzalezniaszwiesz
oraz wszystkie inne osoby zapisane do naszej grupy ![]()
Edytowany przez Mirin 29 sierpnia 2010, 08:53
- Dołączył: 2009-04-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 34
25 sierpnia 2010, 12:09
dopisuję się do was : ) mam trochę wagi do zrzucenia, ale wiadomo - im mniej tym gorzej zrzucić. motywacja się przyda ! : )
- Dołączył: 2010-04-02
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 1008
25 sierpnia 2010, 12:23
Ja też się dopisuję;))
są tu fajne, konkretne zasady, co mnie dobrze zmotywuje ;)))
25 sierpnia 2010, 12:55
Hej ja też bym bardzo chciała dołączyć do Waszej grupy!!!!! Zaczęłam odchudzanie od wczoraj ,ale taka rywalizacja da mi szanś na przyzwyczajenie się do diety i zdrowego trybu życia!!!!! Czekam na pozytywne rozpatrzenie wniosku hihihihih. Pozdrawiam serdecznie ;*
- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6314
25 sierpnia 2010, 18:16
Ogłoszenia czyli zaproszenia i zachęty 
Uwzględniwszy propozycję .caliginis "a jakby grupę otworzył hmm? każda by sobie temat zrobiła i tam podliczała punkty. przynajmniej nikt by się nie zgubił i lepiej Mirin mogłaby spokojniej podliczać punkty :)" otworzyłam grupę Punktujemy i chudniemy - start 30.08 (Dziewczyny, które zapisałyście się już do pierwotnej wersji grupy- nie mogłam jej zedytować, wstawić obrazka i opisu więc otworzyłam grupę raz jeszcze. Niestety musiałam Was i siebie usunąć - co mam nadzieję mi wybaczycie - zapiszcie się proszę raz jeszcze)
Zapisujcie się tam Dziewczyny, otwierajcie swoje wątki - będzie większy porządek a i nas może być przez to więcej.
Z uwagi na to, że zainteresowanie naszą grupą jest ogromne a każdy będzie się w miarę możliwości podliczał - zapraszamy kolejne osoby do rywalizacji - wpisujcie się do grupy. Mam przeczucie, że zgubimy razem mnóstwo niepotrzebnych kilogramów 
Koniec zapisów 30.08, start 30.08, pamiętajmy o podaniu wagi wyjściowej
Edytowany przez Mirin 25 sierpnia 2010, 18:37
25 sierpnia 2010, 18:39
ja sie w grupe nie bawie;(czemu mi to robisz??
- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6314
25 sierpnia 2010, 18:44
Sorki malutka1820 - nie mam doświadczeń z grupą - dla mnie to uporządkowane forum - może jednak się mylę. Zakładam, że będziemy kontynuować ten wątek na forum - jako taki ogólnospotkaniowo-towarzystko-motywujący a te wątki grupowe będą mi porządkować sprawy obliczeniowe. Dlaczego nie podoba Ci się grupa?
- Dołączył: 2007-11-23
- Miasto: Inowrocław
- Liczba postów: 471
25 sierpnia 2010, 18:46
Mirin rozumiem , ze każdy ma sie zapisać do grupy która utworzyłaś i założyć swój oddzielny wątek, temat w którym podaje tylko wage, tak?
- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6314
25 sierpnia 2010, 18:48
Myślę, że w swoim wątku należy podawać swoje punkty za każdy dzień i wagę. Natomiast na tym temacie, w którym obecnie jesteśmy możemy uprawiać pogaduchy :)
- Dołączył: 2007-11-23
- Miasto: Inowrocław
- Liczba postów: 471
25 sierpnia 2010, 18:51
Acha, czyli punkty przyznajemy sobie codziennie? A nie raz w tygodniu? Nie wydaje wam sie ze lepiej byłoby przyznawać punkty raz na tydzień?
ale jeśli taka wasza wola, to sie dostosuje
25 sierpnia 2010, 18:51
ja nie lubie bo zapominam o grupach...chce tuuuuuuu,proszę;)
Nasz grupowy wątek przewodni 
