© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 lutego 2013, 20:41
"23" AKCJA 6-TKOWA!
Lżejsze o kilogramy
lato powitamy
16 lutego - 22 czerwca 2013
długi dystans 4 miesiące, ale jakie możliwości!!!
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
5. Chcesz schudnąć w 4 miesięce przynajmniej 6kg?
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6-tkowej akcji (18 tygodni) nr 23:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 17 lutego 2012 (niedziela) do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się w weekend i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietę najpóźniej w niedzielę.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 23 lutego wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
Z A P R A S Z A M
Edytowany przez aja79 12 lutego 2013, 20:53
16 lutego 2013, 15:25
16 lutego 2013, 15:57
16 lutego 2013, 16:55
ANKIETA POCZĄTKOWA
1. waga aktualna: 77,5 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -
4. komentarz: idzie wiosna i ona daje mi nadzieję tą akcję zamknąć duuuużym minusem... moje marzenie w tej akcji osiągnąć wagę 69,9... (-7,6 kg....)
jak zamierzam walczyć ?! oczywiście zdrowa dieta, wyeliminowanie kalorycznych przekąsek i sport regularny, a jak zacznie się ładna pogoda to rowerkować do woli 
...
16 lutego 2013, 17:02
ANKIETA POCZĄTKOWA
1. waga aktualna: 75,5 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -
16 lutego 2013, 18:00
ANKIETA
1. waga aktualna: 67,5kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -
4. komentarz: mam nadzieję że się uda :D! Uda się
5. zadanie: jilian michaels- shred level 2, być może chodakowska- skalpel, +dieta 1300 kcal
16 lutego 2013, 18:04
16 lutego 2013, 20:07
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna: 63 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: 0 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 1
4. komentarz: Będzie lepiej - musi !!!
5. zadanie: wracam do hula - hop !!!! :D
16 lutego 2013, 20:27
Witam i ja ;)
ANKIETA POCZĄTKOWA
1. waga aktualna: 70,6
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -
3. poziom zdeterminowania (-10 do +10): +10
4.komentarz: W tej akcji stawiam na RUCH! Bo z jedzeniem jest w miare dobrze ;)
Edytowany przez aszeczka 16 lutego 2013, 20:27
16 lutego 2013, 21:01
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna: 76.9 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): + 10
4. komentarz: Powolutku z tendencją spadkową, żeby znowu jo-jo nie było.
5. zadanie na najbliższy tydzień: dieta MŻ, nie jedzenie 3 godz. przed snem, ograniczone słodycze, więcej pić!
16 lutego 2013, 21:39
ANKIETA POCZĄTKOWA
1. waga aktualna: 56,3 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -
4. komentarz: 5 kg za mną, teraz kolejne 5kg i będzie idealnie ;)
Witajcie ;)
