© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 lutego 2013, 20:41
"23" AKCJA 6-TKOWA!
Lżejsze o kilogramy
lato powitamy
16 lutego - 22 czerwca 2013
długi dystans 4 miesiące, ale jakie możliwości!!!
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
5. Chcesz schudnąć w 4 miesięce przynajmniej 6kg?
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6-tkowej akcji (18 tygodni) nr 23:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 17 lutego 2012 (niedziela) do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się w weekend i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietę najpóźniej w niedzielę.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 23 lutego wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
Z A P R A S Z A M
Edytowany przez aja79 12 lutego 2013, 20:53
16 lutego 2013, 22:51
17 lutego 2013, 09:41
17 lutego 2013, 09:58
17 lutego 2013, 10:22
Hejka!
Przyczłapałam do pracy i zrobiłam swobie "listę zadań" na dzisiaj. Bez tej listy po prostu nie potrafię się zorganizować, ale chociaż to działa na moje roztrzepaństwo. No ciekawa jestem ile nas w tej akcji się nazbiera :) i oczywiście jak nam pójdzie :)
Powodzenia laseczki! Na wakacje będziemy piękne, zgrabne i powabne!
17 lutego 2013, 10:45
17 lutego 2013, 10:50
17 lutego 2013, 11:21
17 lutego 2013, 11:48
A dzięki luisko, jakoś leci. Już niemalże 2 godzinki za mną, jeszcze TYLKO 6 i 2 dni wolne :) W końcu przesiedziałam tu 3 dni z rzędu, to się należy :)
Muszę wykombinować jakąś listę zakupów i rozplanować obiad na cały tydzień, bo kasa się kończy i trzeba z ołówkiem w ręku :(
17 lutego 2013, 12:14
ANKIETA STARTOWA
1. waga aktualna: 84,0 kg
2. Strategia: eliminacja cukru, białej mąki i mięsa. Za to dużo warzyw i trochę owoców oraz białka roślinnego. Zobaczymy jak to zadziała
17 lutego 2013, 12:32
1. waga aktualna: 76
3. poziom zadowolenia (-10)
4. komentarz: potrzebuje zmian
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu): eliminacja maki, w duzym stopniu slodyczy i weglowodanow, oraz dodam cwiczenia
