© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 lutego 2013, 20:41
"23" AKCJA 6-TKOWA!
Lżejsze o kilogramy
lato powitamy
16 lutego - 22 czerwca 2013
długi dystans 4 miesiące, ale jakie możliwości!!!
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
5. Chcesz schudnąć w 4 miesięce przynajmniej 6kg?
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6-tkowej akcji (18 tygodni) nr 23:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 17 lutego 2012 (niedziela) do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się w weekend i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietę najpóźniej w niedzielę.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 23 lutego wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
Z A P R A S Z A M
Edytowany przez aja79 12 lutego 2013, 20:53
16 lutego 2013, 12:41
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna: 67,5 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -
Edytowany przez anulka65731022 16 lutego 2013, 12:46
16 lutego 2013, 12:56
Edytowany przez anulka65731022 16 lutego 2013, 12:58
16 lutego 2013, 13:21
anulka a probowalas Jillian - Killer buns and thighs? Trwa troche ponad 35 minut i daje popalic nozkom :)
ja to robie od czasu do czasu, bo moje cwiczenia to niezly mix, probuje znalezc takie, ktore pozwola mi najszybciej wyszczuplic uda, ale one po trzeciej ciazy sa jakies oporne 
16 lutego 2013, 13:26
16 lutego 2013, 13:30
16 lutego 2013, 13:45
16 lutego 2013, 14:24
16 lutego 2013, 14:57
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna: 70,4 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 7
4. komentarz: Wakacje coraz bliżej ;D
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu) Zobaczyć 6 z przodu ;)
16 lutego 2013, 15:24
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna: 65kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -
4. komentarz: Będzie ból, będzie cierpienie, ale kiedy inni upadną, ja będę kontynuować i wzniosę się ponad swoje możliwości - by. Todd Duffee
5. zadanie: pozostaję na obecnym poziomie jeśli chodzi o ćwiczenia, dbam o to co jem, chudnę i jestem z siebie dumna! :)
