13 stycznia 2013, 15:58
Hej, chciałam założyć nowy wątek, który jednocześnie będzie wątkiem motywującym w odchudzaniu, dla osób, które zakładają swój cel do lipca ...
Dlaczego chcę schudnąć do lipca? Ano dlatego, że w lipcu wybieram się na koncert i mam konkretny plan ubioru :) A żeby fajnie wyglądać w tym wymarzonym stroju muszę "nieco" schudnąć.... banalny powód? Myślę, że nie i myślę, że będzie dość dobrym motywatorem ....
Jednym z ... :)
Zapraszam do wspólnego odchudzania, ploteczek, doradzania i motywowania się.
Ja chcę zrzucić 21,5 kg do lipca ... koncert dzień przed moimi imieninami, więc myślę, że pół roku to dość realny okres czasu by osiągnąć taki cel.
Czy ktoś mi pomoże i będzie wspierał, gdy nadejdą ciężkie dni? Czy ktoś będzie liczył również na moje wsparcie?
18 stycznia 2013, 14:04
wyzdrowiejesz to na pewno nabierzesz energii i checi do cwiczen
- Dołączył: 2012-10-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1278
18 stycznia 2013, 14:14
andree... ja tez podziwiam hehehe ja jestem zdrowa - ale leniwa...
- Dołączył: 2006-03-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 7539
18 stycznia 2013, 16:00
Witamy nowe dziewczyny :) jasne ze mozecie:) im nas wiecej tym lepiej:)
Ja jestem po obiadku i sprzataniu domku:) wiec troche sie poruszalam.. teraz chwilke odpoczynku i dzisiaj Ewka z gwiazdami:) Jak sie jest chorym to nie ma co nawet zaczynac cwiczyc bo albo zrobi sie slabo podczas cwiczen albo bedziesz umierac po i wydluzysz czas choroby wiec nie ma co ryzykowac... Wyzdrowiejesz to bedziesz smigac!:)
18 stycznia 2013, 17:00
Witam wszystkie dziewczyny! :)
Ja już po obiedzie, po niecałych 40 min na rowerku, a teraz przede mną pieczenie babeczek dla przyjaciółki. Żebym tylko nic nie podjadła! :) Jutro nareszcie sobota i będę mogła zjeść śniadanko bez tego całego porannego pośpiechu. Już nie mogę się doczekać.
Dzisiejsze jedzenie:
Śniadanie:
owsianka z bananem, syropem z agawy, łyżeczką kakao i mlekiem ryżowym
II śniadanie:
kanapka z bułki pełnoziarnistej z pestkami dyni z szynką i sałatą, jabłko
Przekąska:
czekoladowy pudding sojowy
Obiad:
pierś z kurczaka z mieszanką warzyw (brokuły, kalafior, marchewka)
Podwieczorek:
szklanka waniliowego mleka sojowego, kostka gorzkiej czekolady
Kolacja jeszcze w planach :)
A jak tam wasze dzisiejsze jedzenie i ćwiczenia? Jest tu ktoś, kto nie pije mleka krowiego, bo nie wiem czy jestem sama :)
Edytowany przez zuzannnaaa 18 stycznia 2013, 17:00
- Dołączył: 2012-03-02
- Miasto: Suwałki
- Liczba postów: 464
18 stycznia 2013, 17:47
Całe szczęście wyniki mam wszystkie w normie tylko erytrocyty minimalnie,ale to naprawdę minimalnie podwyższone. Także się cieszę
![]()
Zaraz idę zrobić sobie jajecznicę i kromkę chleba z pomidorem zjem a potem wskoczę na rowerek dla odmiany. Muszę trochę nadrobić z płynami bo dziś malutko,oj malutko wypiłam.
Zdrowieć tam kobietki
![]()
18 stycznia 2013, 17:49
Witam nowe dziewczyny i te "stare" (bez urazy hehe
![]()
)!
Szalejecie z tymi wpisami. Przeczytałam 10 stron i drugie tyle mi jeszcze zostało. Nadrobię po tej nieszczęsnej sesji
![]()
Tylko się wkurzam przez nią. Na razie do przodu, ale niektórzy wykładowcy zachowują się, jakby nie mieli serca albo mózgu, bądź jednego i drugiego. No bo jak można zrobić w 1h projekt, który normalnie robiliśmy cały semestr??? Nie byłoby w tym nic strasznego, gdyby nie to, że potrzebny do tego jest specjalistyczny program, który nie jest nigdzie dostępny do ściągnięcia nawet w wersji trial
![]()
Dzisiaj akurat ta pracownia była wolna, ale nikt nas nie chciał wpuścić bez opiekuna, no żal, jakbyśmy w jakimś gimnazjum byli.
Co do diety, w środę i wczoraj nie było za dobrze, bo wpadło trochę milki z orzechami...
![]()
Ale dzisiaj już ok
![]()
Zaraz może trochę pozumbuję, muszę odreagować te wszystkie zaliczenia. Dzisiaj eksperymentowałam z
surimi i szpinakiem. Po raz pierwszy dokonałam takiego połączenia. Z makaronem razowym moje kubki smakowe przyjęły to bardzo dobrze
![]()
Z moją regularnością tutaj jeszcze może być kiepsko, ale mam nadzieję, że już niedługo
![]()
Trzymajcie się cieplutko:***** I nie bierzcie ze mnie przykładu, jeśli chodzi o milkę
![]()
18 stycznia 2013, 18:53
dzisiaj poszalałam :)
* 9/10 days shred 1 level
* skalpel
*15 min cardio z Mel B
* 10 minut na nogi z Mel B
*ABS z Mel B
* Ćwiczenia rozluźniające z Mel B
Witamy wszystkie nowe koleżanki ! Z nami na pewno się uda ! Nie ma mowy o porażce :PP
big.and.fat ja zamiast hantli używam albo butelek z wodą albo proszków do szorowania takich kilogramowych :) w plastikowych kg " butelkach " :))
andre85 wraacaj do zdrowia kochana :) !!
18 stycznia 2013, 20:04
własnie skonczyłam 45 min na orbitreku , 15 km przebiegane...jednak bede musiala zmienic moje wyzwanie, moj organizm odmiawia mi posluszenstwa; za duzo aktywnosci ...
- Dołączył: 2006-03-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 7539
18 stycznia 2013, 20:08
nowypoczatek wiem ze to nieladnie tak mowic ale mowilam Ci ze oze tak sie stac.... :///
aurinzu tez pieknie szalejesz:) oby Ci sil starczylo!! Gratki i trzymam kcukasy:))
zuzanna menu masz naprawde super:) tak trzymaj i spokojnie tam przy babeczkach :)
Ja skonczylam Ewke z gwiazdami i lece pod prysznkic :))
18 stycznia 2013, 20:36
najwazniejsze to obserwowac organizm i bracv pod uwage sygnały jakie wysyła
)!
Tylko się wkurzam przez nią. Na razie do przodu, ale niektórzy wykładowcy zachowują się, jakby nie mieli serca albo mózgu, bądź jednego i drugiego. No bo jak można zrobić w 1h projekt, który normalnie robiliśmy cały semestr??? Nie byłoby w tym nic strasznego, gdyby nie to, że potrzebny do tego jest specjalistyczny program, który nie jest nigdzie dostępny do ściągnięcia nawet w wersji trial
Zaraz może trochę pozumbuję, muszę odreagować te wszystkie zaliczenia. Dzisiaj eksperymentowałam z surimi i szpinakiem. Po raz pierwszy dokonałam takiego połączenia. Z makaronem razowym moje kubki smakowe przyjęły to bardzo dobrze 
