Temat: Chudniemy razem do lipca ....

nowypoczatek mozesz mi powiedziec czy przyjma mi do serwisu jak kupowalam w UK?? i jak takiego serwisu szukac?? bo mi siadlo z dnia na dzien kolo magnetyczne i nie wiem co robic:// juz dosc dlugo cwicze bez obciazenia ale tak lipa:/// 

lusia oto przepis:

Składniki:

- 4 woreczki kaszy gryczanej ugotowana na sypko

- 20dag pieczarek

- 30dag parowek

- 30dag startego zoltego sera

- puszka pomidowro bez skory

- 2 marchewki

- 2 pietruszki

- 5dag selera

- 2 cebule

- puszka groszku konserwowego

- 2lyzki oliwy

- 4 lyzki masla

- sól

Podsmazyc na oleju posiekane cebule i pieczarki pokrojone w plastry. Warzywa obrane i starte na tarce posolic i udusic. Odlac wode potem. W zaroodpornym naczyniu wysmarowanym maslem rozlozyc 2 woreczki kaszy, a potem kolejno: wrzywa polaczone z pieczarkami i cebula, parowki przekrojone na polowe (wzdluz), pomidory, groszek, polowe sera. Przykryc reszta kaszy, polac reszta roztopionego maslai posypac reszta zoltego sera. Jest naprawde dobra tylko ja bym bardziej posolila i pieczarki i cebule doprawila czosnkiem i pieorzem jeszcze:) Mozna pominac maslo :) i ser zolty ale jak zjesz troche takiego to tez nic sie nie stanie:) Trzeba zapiec 40mni w 180stopniach :)

\oj długo mi to zajęło ponieważ nie byłam na jakiejś diecie. Postanowiłam się po prostu zdrowiej odżywiać. Nie zawsze mi to wychodziło więc te 6-7 kilo straciłam w ciągu 5 m-cy ;-)

A w związku z tym, że już niedługo wiosna i trzeba będzie się trochę rozebrać trzeba ostro wziąć się za siebie :)

I tego się trzymajmy ;)

malutkanat musisz po pierwsze sprawdzic jakiej firmy masz sprzet, i sprawdzic jakie sa warunki gwarancji czy punkty serwisowe sa nie tylko w UK  ale np ze przyjmuja sprzet w całej europie; wtedy znajdz najblizszy serwis i wyslij orbitrek

drugie rozwiazanie to sa prywatne punkty serwisowe ktore przyjada ci do domu i naprawia koszt to ok 100 zł

a ja juz jestem po 75 min cwiczen na orbitreku

zaraz zasiadam do sniadanka

Dzień dobry

Powoli wracam do żywych :)

Witam nowe panie