- Dołączył: 2013-01-02
- Miasto:
- Liczba postów: 136
7 stycznia 2013, 00:42
Mam pytanie mam 175 wzrostu obecnie waze 88 kilo moj cel to 65. Zaczelam chodzi na silownie I chodzi Od poniedzialiu do piatku po 1 godz 30 minut na cross trainerze. Ograniczam jedzene tzn. Rano kawka potem 50 g platkow fitness na sucho tzn. Bez mleka potem w ciagu dnia 2 - 3 jablka albo marchewki ( zalezy Od wielkosci) dziennie wypijam 2 l wody. Ile moge schudnac w miesiac????? Wedlug was
- Dołączył: 2012-02-19
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 1485
7 stycznia 2013, 09:05
Tak jak dziewczyny wyżej gdzie reszta menu??? Scudnąć, schudniesz, ale na jak długo?? niewiem
- Dołączył: 2006-01-18
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 255
7 stycznia 2013, 09:29
o jaaaaa ... podziwiam doslownie O_o jak chcesz sie dzieciaku wykonczyc to smialo a jak nie to zawsze jest ktos kto pomoze ci schudnac racjonalnie :)
- Dołączył: 2012-12-12
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 451
7 stycznia 2013, 10:09
Poważnie?
Przecież się wykończysz kobieto. Schudniesz szybko, ale co z tego, skoro potem dopadnie Cię takie jojo i obniżony metabolizm, że się pozbierasz.... Warto?
- Dołączył: 2011-05-11
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 343
7 stycznia 2013, 10:16
Lepiej spytaj ile przytyjesz jak zaczniesz jeść normalnie.. To co opisałaś nie jest sposobem na trwałe schudnięcie
- Dołączył: 2012-04-04
- Miasto: Siemianowice Śląskie
- Liczba postów: 1207
7 stycznia 2013, 10:30
lepiej sie zastanów czy ty chesz byc chuda czy ty chesz byc chuda i zdrowa
- Dołączył: 2010-02-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1066
7 stycznia 2013, 10:32
jak ćwiczysz to musisz jeść białko, inaczej ubędzie Ci mięśni a nie tłuszczu. Jedząc prawidłowo i ćwicząc przy Twojej wadze możesz schudnąć nawet 8kg - 10 w miesiąc. Ja na racjonalnej diecie (ograniczyłam tylko węglowodany i dodałąm więcej warzyw i chudego mięsa), posiłki 5x w tym 3 większe i ćwiczeniach intensywnych schudłam w pierwszym miesiącu 6,5 kg - startowałam z 81kg.
Moja koleżanka głodziła się (podobnie jak to zaplanowałąś) i ćwiczyła i schudła 6,8kg. Ja po 3 miesiacach miałam - 12kg, ona +2kg.
Więc moim zdaniem schudniesz ok 8kg na menu które podałaś, a na racjonalnym ... tez 8kg (tyle, że tłuszcz zgubisz)
poproś o pomoc kogoś doświadczonego w skomponowaniu menu.
- Dołączył: 2007-07-02
- Miasto: Wro
- Liczba postów: 8570
7 stycznia 2013, 10:48
To przecież morderstwo, a nie dieta. Nikt o zdrowych zmysłach nie wytrzyma tego dłużej niż 3 dni. Jedz mięso i warzywa, inaczej sie pochorujesz, a w ogóle to odpuścisz sobie tę "dietę" i zaczniesz się obżerać i przytyjesz.
7 stycznia 2013, 11:19
oj nie mam co doradzac bo i tak wiem ze dlugo na tym nie pociagniesz. zemdlejesz wkoncu na silowni i sie skonczy "odchudzanie".
- Dołączył: 2007-12-15
- Miasto: Rivendell
- Liczba postów: 9028
7 stycznia 2013, 12:53
Robiłam takie głupoty jak mialam 16 lat, jadlam miske platkow dziennie...przez tydzien, bo dluzej nie wytrzymalam, nie mialam na nic sily.
