Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 14 tygodni z Jillian Michaels - kto ze mną?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika mijamija0505

mijamija0505

  • Dołączył: 2011-04-20
  • Miasto: Stuttgart
  • Liczba postów: 1003

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2013, 00:34

Body revolution
Każdy kto ćwiczył z Jillian Michaels może potwierdzić, że efekty ćwiczeń są rewelacyjne.
Proponuje program składający się z tygodniowego kopa i 13 właściwych tygodni.
Program składa się z diety i ćwiczeń - my robimy tylko ćwiczenia
FILMIK INFORMACYJNY WRAZ Z EFEKTAMI

Program jest naprawdę ciężki. Ale warto. Czy są chętne?

W każdy poniedziałek rano mierzymy się i ważymy, żeby widzieć efekty i mieć motywację do dalszych ćwiczeń. Uzupełniamy je w tabelce do godziny 21 w każdy poniedziałek

START 7 STYCZNIA PONIEDZIAŁEK

Chętne dziewczyny proszę o skopiowanie "TABELKI"  <-link

W nawiasach daty kiedy dokonujemy pomiar :)
Terminy pomiarów

START (7.01)

Tydzień 2 (14.01)

Tydzień 3 (21.01)

Tydzień 4 (28.01)

Tydzień 5 (04.02)

Tydzień 6 (11.02)

Tydzień 7 (18.02)

Tydzień 8 (25.02)

Tydzień 9 (04.03)

Tydzień 10 (11.03)

Tydzień 11 (18.03)

Tydzień 12 (25.03)

Tydzień 13 (01.04)

Tydzień 14 (08.04)

Koniec 14.04  :)

UCZESTNICY:
1. mijamija 
2. kasiulla1986 
3. fitappy 
4. Iguska24
5. plotka66
6. crazyblueball 


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez mijamija0505 8 stycznia 2013, 04:44

Zdjęcie użytkownika mijamija0505

mijamija0505

  • Dołączył: 2011-04-20
  • Miasto: Stuttgart
  • Liczba postów: 1003

Zobacz posty Użytkownika

6 lutego 2013, 04:55

Zawsze coś. Będzie dobrze, dasz radę :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kasiulla1986

kasiulla1986

Zobacz posty Użytkownika

6 lutego 2013, 11:09

Myśli mam średnie bo mając ostre zapalenie trzustki (lekarze nie wiedzą od czego) to mnie to nie nastraja wcale... Najgorsza jest niewiedza...
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika crazyblueball11

crazyblueball11

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2013, 02:16

to może zeczniemy od nowa??? więcej osób się przyłączy?? ;D i zmotywuje?
co sądzicie??
Zdjęcie użytkownika mijamija0505

mijamija0505

  • Dołączył: 2011-04-20
  • Miasto: Stuttgart
  • Liczba postów: 1003

Zobacz posty Użytkownika

9 lutego 2013, 10:10

ja jestem za :) tylko, zastanawiam się czy ja w ogóle jestem dobrą organizatorką. Może ktoś inny to lepiej zrobi? chętnie się przyłączę
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mijamija0505

mijamija0505

  • Dołączył: 2011-04-20
  • Miasto: Stuttgart
  • Liczba postów: 1003

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2013, 06:39

Ja zaczynam od jutra po raz kolejny :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika crazyblueball11

crazyblueball11

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2013, 12:28

OD DZIŚ ZACZYNAJMY :))) OD Poniedziałku :) a zaczynasz 1 tydzień czy ten szok treningowy
???
Zdjęcie użytkownika n3sti

n3sti

  • Dołączył: 2013-01-08
  • Miasto: Raj Dla Chudzielców
  • Liczba postów: 36

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2013, 01:14

Dziewczyny chętnie się dowiem na czym polegają te ćwiczenia i jaki  jest plan ich wykonywania :) bo gubię się w tym co piszecie ;D  i chętnie przygarnę te filmiki, jeśli któraś z Was byłaby taka dobra i zrzuciła gdzieś na serwer :) dzięki ! ;)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mijamija0505

mijamija0505

  • Dołączył: 2011-04-20
  • Miasto: Stuttgart
  • Liczba postów: 1003

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2013, 04:59

Filmiki są do ściągnięcia z chomika, link na pierwszej stronie. Tam też zasady. Po przeczytaniu pytaj czego nie rozumiesz to odpowiemy :)

Robię tydzień 1 bez kick starta... nie mam na niego siły. Zmieniłam pracę i pracuję w ruchu więc jestem nieźle zmęczona po pracy...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika crazyblueball11

crazyblueball11

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2013, 10:09

Dziś utworze nową akcje ;) i zaczynamy od poniedziałku!! właśnie kombinuje ;] mijamija0505 co o tym sądzisz?? ;)))

Zdjęcie użytkownika crazyblueball11

crazyblueball11

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2013, 15:04

http://vitalia.pl/forum13,810261,0_Z-jillian-michaels-przez-3-miesiace-do-wspanialego-ciala-na.html#post_21594861
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.